2097
Jak asertywność wpływa na pewność siebie i skuteczność? Zgodzisz się ze mną, że pewność siebie jest kluczową cechą, którą widać u osób, które osiągnęły sukces? Ja dzisiaj mogę powiedzieć, że czuję pewność siebie. Ale…
…nie zawsze tak było.
Kilkanaście lat temu pracowałam w firmie kosmetycznej. Budowałam tam wielki zespół sprzedażowy 3 500 osób, składający się głównie z kobiet. Z każdym rokiem odnosiłam coraz to większe sukcesy. Kilka sytuacji biznesowych pokazało mi jednak, że mam tendencję do tego, aby zapominać o sobie i swoich potrzebach. Chcąc pomagać innym ludziom, zaczęłam ich wyręczać z zadań i obowiązków, z których nie powinnam.
Jak się domyślasz – rosła moja frustracja.
Zaczęłam zastanawiać się, gdzie kończą się potrzeby innych ludzi, a gdzie zaczynają moje. Zbyt długo tolerowałam pewne sytuacje, może i małe, jednak zdecydowanie takie, które mi nie odpowiadały. Gdy moja cierpliwość się kończyła, stawałam się bardzo nieprzyjemna. Czasami czułam się
oszukiwana, wykorzystywana, wkręcona
w sytuację, która mi nie odpowiada.
To, co jeszcze zaobserwowałam w moim kobiecym zespole to np. fochy, nieczyste relacje, niedopowiedzenia, krytykę czy też aluzje.
Postanowiłam to zmienić. Podjęłam jedną z najlepszych decyzji w moim życiu i zdecydowałam się na naukę! Nie chciałam więcej pochopnie spełniać próśb innych, a potem żałować i jeszcze złościć się na te osoby, że mnie o coś prosiły… Nie chciałam też zastanawiać się co wolno, jak trzeba się zachować, jak wypada, co można itp. Chciałam żyć w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami!
Chcesz tego samego? Chcesz, aby pewność siebie towarzyszyła Ci na co dzień?
Pewność siebie, skuteczność, życie w zgodzie ze sobą to wszystko skupia się w jednym słowie –
A S E R T Y W N O Ś Ć.
To jest fundament. Jeżeli nie będziesz mieć porządnych podstaw, to wiele technik przydatnych w relacjach, związkach lub biznesie, których się nauczysz – nie będzie skutecznych. Twoja pewność siebie nigdy nie będzie na zadowalającym Cię poziomie, jeżeli asertywne zachowania pozostaną Ci obce.
Zobacz poniższe wideo, które dla Ciebie przygotowałam.
Na koniec mam dla Ciebie niespodziankę – bonusowe nagrania ze scenkami!
Mam dla Ciebie prezent! Chcesz otrzymać dodatkowe, bonusowe wideo, aby jeszcze lepiej zrozumieć i zapamiętać to, o czym mówiłam przed chwilą w nagraniu? Uwierz mi, że dzięki tej kompetencji poprawisz jakość swoich relacji prywatnych, jak i biznesowych. Ucz się na przykładach z życia wziętych!
Jak otrzymać bonusowe nagranie?
-
wyciągnij 2 ważne lekcje z powyższego wideo;
-
napisz je w komentarzu tutaj na blogu (poniżej);
-
podaj swój adres e-mail – sprawdź czy nie ma w nim literówek!
-
otrzymasz ode mnie e-mail z dostępem do nagrania – sprawdź swoją skrzynkę, zobacz także do folderu ze spamem lub ofertami.
Mam dla Ciebie ważną wiadomość!
Wystartowała nowa platforma SUBSKRYPCYJNA
>> SPRAWDŹ OFERTĘ JUŻ OD 497 zł MIESIĘCZNIE!<<
Promocje
Zacznij od tego
-
Przedsiębiorco, to jest Twoje obowiązkowe szkolenie
Dokumenty
Nawigacja
Kontakt
GO BIG OR GO HOME Sp. z o.o.
ul. Ksawerego Dunikowskiego 10
44-100 Gliwice
Wniosków jak i przemyśleń po tym wideo nasuwa się wiele, ale najważniejsze to:
1. Jak najszybciej zabierz się za naukę asertywności, żeby poprawić relacje z najbliższymi, ale też znajomymi.
2. Asertywność to klucz do rozwoju biznesu.
3. Asertywność- obszar który powinien być nauczony w szkole już od najmłodszych lat.
Moje dwie najważniejsze lekcje z materiału:
1. Ludzie traktują mnie tak jak im na to pozwalam;
2. Schemat wypowiedzi asertywnej:ja czuję…kiedy Ty… proszę…
1. Czuję się uświadomiona, kiedy Ty opowiadasz mi o asertywności. Proszę rób to częściej 😉
2. Moja terapia u psychologa przeplata się mocno z Twoimi lekcjami. Ta o asertywności jest mi szczególnie potrzebna. Na ostatniej sesji bowiem odkryłam, że gram w czyimś filmie rzekomo swoją rolę…
Wniosków wiele ale główne to:
1. Jeśli najpierw nie zadbasz o siebie (swoje potrzeby) nie będziesz umieć we właściwy sposób dbać o innych (potrzeby innych)
2. Postępuj z własnymi wartościami, przekonaniami, w zgodzie we własnym sumieniem – jeśli przekażesz to w odpowiedni sposób, otoczenie zrozumie Twoją asertywność nie odbierając jej jako atak, zranienie, odrzucenie.
1. Postepowac w zgodzie ze soba i swoimi uczuciami.
2. Zadbac w pierwszej kolejnosci o swoje potrzeby, plany, rozwoj, a nie wszystkich innych aby pozniej nie miec do nikogo pretensji, zalu, nie czuc sie sflustrowanym i nie spelnionym.
Moje ważne lekcje to:
– komunikuję się ze swoimi pracownikami w sposób asertywny – jasno komunikuję to co mi przeszkadza, nie stosuję komunikatów agresywnych, które do niczego nie prowadzą
– powtarzam codziennie w myślach schemat JA CZUJĘ SIĘ….+ KIEDY TY…. + OCZEKUJE…tak aby stał się on dla mnie naturalnym zwrotem w rozmowie z drugą osobą??
Dziękuję za ten materiał! Obejrzałam go już dwa razy i jest przeeemega wartościowy dla osób, które mają problem z asertywnością, czyli dla mnie. Moje lekcje z materiału:
1. Nie oceniaj innych, bo pewne zachowania nie dają Ci przyzwolenia, żeby kogoś oceniać a już na pewno nie można go krytykować. Trzeba wypowiadać się obiektywnie, mówiąc o swoich odczuciach i tym sposobem dążyć do porozumienia.
2. Asertywność to nie tylko odmawianie. Z kolei odmawianie to jednocześnie nic złego i każdy ma do tego prawo, nie raniąc tym innych, ale jednocześnie nie można brać odpowiedzialności za to, że komuś zrobi się przykro z powodu naszej odmowy. Mając czyste intencje nie warto mieć do siebie pretensji, że w czymś komuś nie mogliśmy pomóc. Tak wygląda sztuka niedawania sobie wejść na głowę. 😉
Ludzie traktuja nas w sposób na jaki im pozwalamy.
Należy otwarcie mówić o swoich uczuciach w sposób asertywny nigdy agresywny
1. Znać swoje granice i nie pozwalać nikomu na ich przekraczanie.
2 Asertywność to szacunek do samej siebie i swoich wartości.
1. moja obecna sytuacja wynika z braku asertywności.
2. mogę utrzymać swoje granice bez intencji ranienia innych, to co oni czują są ich uczuciami odnośnie mojego komunikatu.
Moje ważne lekcje to:
– komunikuję się ze swoimi pracownikami w sposób asertywny – jasno komunikuję to co mi przeszkadza, nie stosuję komunikatów agresywnych, które do niczego nie prowadzą
– powtarzam codziennie w myślach schemat JA CZUJĘ SIĘ….+ KIEDY TY…. + OCZEKUJE…tak aby stał się on dla mnie naturalnym zwrotem w rozmowie z drugą osobą??
Lekcje, które wyciągnęłam:
1) Asertywność to nie tylko mówienie nie.
2) Asertywność to nie uległość!
dwie lekcje:
1. asertywnosc pomaga w zachowaniu wlasnego „ja” (szacunek do siebie i swoich potrzeb)
2. pozwala na wysylanie jasnego sygnalu do otoczenia co pomaga w budowaniu zdrowych relacji prywatnych i pracowniczych
1. Inni traktują mnie tak jak im na to pozwalam.
2. Jeśli chcę być pewna siebie, muszę popracować nad asertywnością.
1. Warto bronić swoich granic!
2. Mimo, że czasami inni nie będą rozumieli dlaczego coś robisz to Ty znasz swoje wartości i wiesz po co Ci to. A być asertywnym to szanować swoje wartości tak samo jak czyjeś.
Wnioski jakie wyciągnęłam to przede wszystkim fakt ze jestem osobą uległą. Nie potrafię powiedzieć stanowczego nie, jeśli z czymś się nie zgadzam, a tylko przytakuje na sugestie, bijąc się w środku z przeciwnymi opiniami.
Czas to zmienić!
Praca nad asertywnością jest bardzo ważna, dzięki niej potrafimy szanować siebie i swoje potrzeby, ale też nie zapominamy przy tym o innych osobach. Dodatkowo trzeba zwracać uwagę na to jak traktują nas ludzie dookoła i na co im pozwalamy – to od nas zależy czy pozwolimy „wejść nam na głowę” czy postawimy granice zgodną z naszymi wartościami.
Dbajmy o siebie <3
1. Ludzie nas tak traktują jak im na to pozwalamy.
2. Wpojone nam w dziecinstwie, że trzeba pomagać, być grzecznym i miłym czasami plasyje nas na pozycji uległej. Można być grzecznym i równocześnie asertywnym.
1. Moja coraz częstsza agresja ma swój początek w braku zachowań asertywnych.
2. Moje dzisiejsze problemy finansowe to też pokłosie braku asertywności wobec najbliższych. Dzisiejsze konsekwencje bolą tym bardziej.
Asertywność to moje uczucia, opinie bez intencji ranienia innych !
Jesteśmy traktowani tak, jak innych na to pozwalamy!
Asertywność to przede wszystkim szanowanie swoich praw, szacunek do samego siebie.
Asertywności nie można się nauczyć w weekend.
Moje lekcje:
1.Asertywnosc pozwoli wychodzić mi z niezręcznych sytuacji obronną ręką nie krzywdząc innych.
2.Wazne jest to,aby starać się podejmować decyzje zgodne ze sobą i własnymi przekonaniami
Moje lekcje:
1. Reaguje od razu gdy czyjeś zachowanie wobec mnie mi nie odpowiada, a nie dusze w sobie, a potem wybucham…
2. Zaczynam używać formuły: czuje… kiedy ty… i oczekuje… w stosunku do mojego partnera i dziecka, bo chce mu pokazać zachowanie bez intencji ranienia innych.
Moje 2 myśli:
1) Asertywność = klucz do zachowania swojego zdania, bez wchodzenia na emocje (postawa agresywna i uległa)
2) Asertywność to proces! – to dobra wiadomość 🙂
Dzięki Kamila!
Nie ma Drogi to szczescia
To Szczescie jest droga
???
Moje lekcje to
Asertywnosc oznacza ze szanujemy siebie i innych
Jestesmy traktowani tak jak innym na to pozwalamy
Moje wnioski to:
1. Czas zrozumieć że cudów nie ma i zmiana nie dokonuje się z dnia na dzień. Zmiana to jest coś nad czym trzeba pracować bo tylko wówczas będzie trwałe.
2. Czas pomyśleć o sobie i moich potrzebach. Jasno określać swoje granice od samego początku. W przeciwnym przypadku znowu mogę być w sytuacjach, w których czuje się pokrzywdzona, nie doceniona itp.
1) jestem uległa w pracy (a jednak!) i to jest pierwszy z obszarow do poprawy
2) chcę być sobą prawdziwą i zgodną wewnetrznie bo to da mi spokoj.
Moje wnioski to:
1. Często mylę zachowanie agresywne z asertywnyni
2. Nam wpływ na to jak inni mnie postrzegają/ traktują
Moje dwie lekcje wyniesione z tego materiału są następujące:
1) Nie jestem asertywna i czas najwyższy to zmienić! Przestać zachowywać się ulegle w stosunku do swojego otoczenia żeby im sprawiać przyjemność i być dobrą partnerką, siostrą i córką.
2) Zacząć realizować się na swoich warunkach nie kierując się wartościami i opiniami życzliwych, którzy radzą mi jak ma żyć i kim być jak Kobieta.
Asertywność to długa droga, ale warta nauk, bo dzięki temu nasze serce i umysł będą wolne i lekkie. Dobre samopoczucie ze samym sobą to podstawa do jakichkolwiek działań i nawiązywania relacji. Nie dajmy się manipulować pod osłoną „dobrego wychowania”.
Moje lekcje:
1. nie warto zabiegać o akceptację ludzi którzy nie są dla nas ważni ( nie wspierają nas)
2. to my decydujemy o tym jak inni będą nas traktować.
Pozdrawiam cały zespół RBC 🙂
1) Ludzie traktują mnie w taki sposób na jaki im pozwalam.
2) Będąc asertywną – szanuję siebie i innych wokół.
1. Ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz.
2. Asertywności można się nauczyć, chociaż wymaga to czasu.
Asertywność to nie tylko mówienie „nie”.
Można być i agresywną i osobą uległą – zależnie od sytuacji, osoby, otoczenia.
Uwielbiam ten temat, bo mam jeszcze dużo do zrobienia w tym zakresie. Wnioski
1. Na ile pozwalam innym, żeby traktowali mnie w sposób, który mi nie odpowiada?? Zrobiłam pierwsze kroki z Tobą Kamila w 2013 roku, ale jestem może w 1/4 tego co chcę osiągnąć.
2. Gdyby większość ludzi komunikowania się w sposób asertywny, świat w którym żyjemy byłby o wiele lepszy.
Pozdrawiam.
1. Asertywności nie da się wypracować na pstryknięcie palca, to wieloletni proces, pracy nad własnym ja – pozytywne nawyki są ciężkie do wypracowania, ale warto się do tego przyłożyć, aby żyć w zgodzie ze sama sobą, ale także żeby dodawać przykład dalej np. Własnym dzieciom, które jak każdy rodzic wie, naśladują rodziców.
2. Przed każda „konfrontacja” najpierw się zastanowię nad tym co chce powiedzieć, aby nie zranić drugiego człowieka, ani siebie samej. Nie będę z góry dla świetego spokoju przytakiwać lub być cicho. Moje zdanie jest równie ważne, jak każdego innego człowieka 🙂
Dziękuje za video ❤️
1. To ja decyduję, jak zachowam się w niekomfortowej dla mnie sytuacji.
2. Asertywne wyrażanie swojej opinii lub ustalanie własnych granic zawsze może kogoś zranić, jednak nie to jest ich intencją.
1. Brak mi asertywności w pracy w domu, a patrzą na to dzieci i z tego wynika punkt następny…
2. Muszę pracować nad tym tematem by być wzorem do naśladowania
Asertywność to bardzo ważna umiejętność w komunikacji z bliskimi, współpracownikami, przyjaciółmi, najlepiej uczyć jej już teraz dzieci! ( szkoda, że nie ma takich zajęć od przedszkola). Bez agresji pomaga nam rozwiązać ważne dla nas kwestie – nie raniąc innych, z szacunkiem do siebie i innych, ułatwia każdą komunikację 🙂
Dziekuje Kamila
Ważną lekcją dla mnie jest to że jeżeli nie mam złych intencji i postępuję zgodnie z tym co czuję to mogę wyrazić siebie a drugą rzeczą która do mnie trafiła jest to że podporządkowując się innym, szanujemy innych ale nie szanujemy siebie!
1. Asertywności nie nauczysz się z dnia na dzień, to proces długoletni.
2. Popracować nad wyrażaniem swoich uczuć, potrzeb. Moje potrzeby są tak samo ważne jak potrzeby reszty członków rodziny.
1.uleglosc to bardzo przytlaczajace, chciałabym się tego pozbyć 2.wyznaczc granice i być spójnym to wyzwanie
Ostatnio poczułam, że zamieniam się w zrzędę i ciągle mam o coś pretensje do mojego męża, zresztą on też to zauważył. Znam zasady asertywności ale uświadomiłam sobie, że ostatnio rzadko je stosuję. Super sobie je przypomnieć.
Moje 2 lekcje:
1. Ja czuję X kiedy ty Y i chciałabym, żebyś Z. Bez marudzenia, że ty zawsze, ty nigdy, ty cośtam, tylko to, co ja czuję i czego oczekuję.
2. Asertywność nie może mieć intencji ranienia innych.
Moje lekcje: 1. Osobowość uległa nie wzbudza szacunku innych osób.
2. Pamiętaj o sobie, swoich granicach w każdej relacji.
Moje lekcje:
1.Zachowuj sie spojnie ze swoimi wartosciami czyli trzeba najpierw wiedziec co jest dla mnie wazne.
2. Ludzie traktuja mnie tak jak im na to pozwalam.
1. Umiejętność bycia asertywnym jest niezwykle ważna.
2. Pozyskanie tej umiejętności pozwala żyć „sprawniej”
1.Ludzie traktują mnie w taki sposób , na jaki im pozwalam
2. Asertywność to podstawa do zarządzania i sprzedaży
1. Bardzo zwięzłe,nieskąplikowane wyjaśnienie co to jest wogóle asertywność. 2. Formuły odpowiedzi asertywnych wyjaśnione na przykladach które są pomocne.
Dwie ważne lekcje-
1) osoba mająca problem z asertywnością może być jednocześnie uległa i agresywna – w zależności od sytuacji, osoba asertywna jest bardziej spójna
2) asertywność wpływa na polepszenie komunikacji w związkach, prowadzi do budowania wzajemnego szacunku
1 agresja rani, asertywność to dobra droga i asertywność to nie tylko mówienie nie
2 czuje – kiedy ty- oczekuje
Moje dwie lekcje:
1. Byłam uległa i nie szanowałam swoich granic.
2. Co doprowadziło do zachowań agresywnych (moich zachowań), które błędnie postrzegałam, jako asertywność.
Kamilo, dziękuję za ten filmik <3
Wychowanie i środowisko mają duży wpływ na nasze zachowania. 1. Gdy będę krytykowana przez bliską mi osobę, zapytam czy byłoby jej miło gdybym ja ją krytykowała. 2. Następnym razem gdy koleżanka będzie opowiadać o życiu innych to odpowiem, żeby zachowała to dla siebie.
Był czas gdy z powodu braku asertywności zaczęłam unikać ludzi. Za dużo przyciągałam tych agresywnych.
To nagranie utwierdziło mnie w przekonaniu, że ludzie trakują mnie tak, jak im na to pozwalam. Musze popracowac nad asertywnymi odpowiedzimi- przestać sie nadmiernie tłumaczyć, jak to niestety mam w zwyczaju.
1. często jestem uległa jak na coś się zgadzam wbrew sobie i czuję wewnątrz narastający gniew, wściekłość, a później odbija się to na kimś innym, czasami na moim zdrowiu. 2. Tak było przez długie lata i chcę nad tym pracować. Wiem że przede mną jest długa droga, aby stać się osobą asertywną
1. Ja czuje -kiedy Ty – oczekuje?
2. Asertywnosc to nie tylko mowienie nie, to mowienie tak -sobie
Po pierwsze asertywność – jest niezbędna do szczęśliwego życia.
Po drugie dzięki tej kompetencji zmienią się twoje relacje z ludźmi
1. Ja czuje -kiedy Ty – oczekuje?
2. Asertywnosc to nie tylko mowienie nie, to mowienia tak sobie
3. Asertywnosc nie ma intencji ranienia innych
1. Buduj relację zgodnie z swoimi potrzebami bez intencji ranienia innych.
2. Asertywność=pewność siebie.
Asertywność jest nieodzownà częścia naszego życia. Trzeba mieć szacunek do siebie, ale też wyrażać swój komunikat nie raniàc uczuć tej drugiej osoby. Ja nie zawsze byłam osoba asertywna, moja uległość i nie wyrażanie swojego zdania doprowadziły mnie do niskiej samooceny, ale pracuję nad tym i jestem na dobrej drodze, aby zawsze być asertywna w codziennym życiu.
1.Dziękuję za informację jak być asertywna A nie agresywna.
2.ja czuje kiedy Ty oczekuję prosze
1. Ludzie traktują cię tak, jak im na to pozwalasz.
2. Budowanie asertywnej odpowiedzi: ja czuję/ kiedy ty/ oczekuję od ciebie
Po wysłuchaniu Ciebie widzę, że:
1) jestem na dobrej drodze – intuicyjnie staram się być asertywna, ale
2) często brakuje w moich komunikatach trzeciej części – CZEGO OCZEKUJĘ – nad tym muszę popracować!
1. Każdy powinien traktować mnie i moje potrzeby z szacunkiem, nikt nie ma prawa do podważania moich wartości .
2. Ludzie traktują mnie w taki sposób w jaki im na to pozwolę – to ja wyznaczam akceptowalne przeze mnie granice .
Brak pewności siebie to brak asertywności.
Komunikacja, prawidłowe wyrażanie uczuć bez agresji to asertywność.
Ludzie traktują Cię tak, jak im pozwalasz.
1. Buduj relację zdodnie z swoimi potrzebami bez intencji ranienia innych.
2. Asertywność to sztuka mowienia nie oraz tak. Asertywność=pewność siebie.
Lekcja nr 1. Nie zgadzanie się na zachowania których nie chcesz nie jest równoznaczne z agresją kub złym wychiwaniem
Lekcja nr 2. Nie zgadzaj się na zachowania które cię unieszczęśliwiają lub wprwaiają w zakłopotanie
1. Zdrowy dystans do sytuacji oraz otwartość w wyrażaniu słowem jasnych i konkretnych komunikatów na tematy, które bezpośrednio dotyczą mojej osoby.
2. Nie uleganiem uniesieniom emocji, ale też nie upiększanie ich, przy jednoczesnym szacunku do odczuć innych. Bardzo trudny do wyrażenia „środek ciężkości”.
1. Asertywność jest bardzo istotna w moim życiu. Otacza mnie cały czas, nie bycie asertywną może powodować brak pewności siebie.
2. Należy zwrócić uwagę, dostrzec sytuację braku mojej asterywnej postawy i trenować ją. Pomoże mi to żyć w zgodzie ze swoimi przekonaniami
Moje wnioski:
1) Masz prawo do opinii, ale zastanów się czy jest ona potrzebna, jaka jest intencja.
2) Ludzie traktują cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
Moje dwie lekcje z wideo:
1. Często do jednej osoby zachowuję się w sposób uległy, a do innej w sposób agresywny – a chodzi o tą samą sytuację tylko inne osoby z którymi rozmawiam.
2. Muszę zacząć postępować zgodnie z moimi wartościami bez intencji ranienia innych.
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz.
2. Asertywność jest potrzebna, aby żyć w zgodzie ze sobą i swoimi pragnieniami.
Moje lekcje:
1. Moje potrzeby są tak samo ważne jak potrzeby bliskich, innych ludzi, szanuję siebie i swoje potrzeby.
2. Znajomości same się zweryfikują kiedy zacznę zachowywać się asertywnie, zostaną wokół mnie wartościowe osoby
3. Mówię głośno jak się czuję gdy coś mi nie odpowiada, bez intencji zranienia innych
Moje 2 lekcje to:
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz.
2. Komunikat będący podstawą asertywności: Ja czuję-> kiedy Ty-> Chciałabym…
1 Wyrażać siebie.,swoje potrzeby nie obrażając przy tym innych = szacunek do samego siebie
2 asertywnosc= odwaga by mówić co potrzebujemy sprawna komunikacja z ludźmi
Witam, asertywność pomaga w zachowaniu spokoju, szacunku do siebie i innych. Dzięki asertywności okazujemy szacunek innym i sobie. Pozdrawiam ?
1. Znać swoje granice i nie pozwalać nikomu na ich przekraczanie. 2. Szanowanie swoich potrzeb
Najważniejszą lekcją dla mnie, po tym wideo, jest zdiagnozowanie u siebie zachowań manipulacyjnych-których nigdy bym się po sobie nie spodziewała (przykład z Szefem bardzo do mnie przemówił).
Drugą ważną lekcją jest oswojenie się z faktem, iż nie muszę spełniać cudzych pragnień, a rozczarowanie innych z tym związane nie powinno wpływać na moje decyzje.
Należy dążyć do zachowania asertywnego, aby nie popadać w skrajność w swym zachowaniu.
Ludzie traktują cię tak jak im wskażesz.
Witajcie 🙂 duzo wnioskow zostalo juz napisanych ale moje pierwsze dwie mysli to, to ze sami decydujemy nasztm zachowaniem jak nas traktuja inni I kum sie otaczamy oraz fakt ze nasze zycie moze sie bardzo zmienic I latwiej mozna dojsc do celu dzieki byciu asertywnym.
1. Asertywność pozwala żyć w zgodzie ze sobą
2. Asertywność buduje pewność siebie
Wazne lekcje: 1. Inni trajtuja Cie tak, jak im na to pozwalasz. 2. Pozwol sobie zdobyc narzedzia aby nauczyc sie asertywnosci
Witam. Teraz już widzę jak mało asertywną osobą jestem. To wideo otwiera oczy. Czas zacząć pracę nad sobą w tej dziedzinie zanim poziom mojej frustracji przekroczy stan alarmowy. Jeśli nie zacznę teraz, w upale się do końca zarówno zawodowo jak i prywatnie. To będzie wielka reforma bo wokół mnie jest wiele osób które przyzwyczaiłam do tego że zrobię dla nich i za nich wiele. A dla siebie i rodziny nie mam czasu. Podejmę to wyzwanie. Pozdrawiam.
Asertywność-wyrażanie swoich potrzeb bez agresji.
Życie zgodnie z samym sobą.
1. Inni traktują mnie tak, jak im na to pozwalam! 2. Wiem, jak odróżnić zachowanie agresywne od asertywnego.
2 ważne lekcje:
1. Teraz wiem co to jest asertywność a co to zachowanie agresywne.
2. Po tym nagraniu widzę, że asertywność to podstawa do budowania pewności siebie.
1. Asertywność – wyrażanie swojego zdania, bez intencji ranienia innych. (wspaniała jest ta definicja)
2. Budowanie poczucia własnej wartości – posiadanie własnego zdania, nawet kosztem utraty pewnych relacji/znajomości; bycie sobą, a nie odgrywanie ról; wyeliminowanie uległości.
Moje lekcje:
1. Nie pozwolić aby ktoś decydował o tym jak masz żyć.
2. Asertywność to szacunek do samej siebie i swoich wartości.
Lekcje:
1.Asertywność jest niezbędna do bycia autentycznym sobą
2. To my sami pozwalamy na to by inni przekraczali nasze granicę. Możemy zmienić tylko siebie.
Asertywność pozwoli mi wyrazić siebie przy jednoczesnym zachowaniu szacunku do innych osób.
Bycie uległym i ignorowanie własnych potrzeb prowadzi do niepotrzebnej frustracji i prowadzi do tego że skupiamy się niepotrzebnie na negatywnych emocjach.
Asertywność daje poczucie wolności, daje możliwość bycia sobą w kontaktach z innymi ludźmi. Uświadomiłam sobie to i będę pracowała nad sobą.
Asertywność to przejaw szacunku i miłości do samej siebie
Postawa asertywna nie rani innych
[email protected]
1. Asertywność to nie wada, a zaleta
2. Asertywność jest niezbędna do przeżycia satysfakcjonującego życia.
Witam,
Moje lekcje, wyznaczać swoje granice i nie przesuwać ich bez względu na rodzaj zażyłości z daną osobą. Wyraźne komunikowanie, czego nie chcę, co powoduje mój dyskomfort. Obie rzeczy, które wymieniłam robię z miłości do siebie i szacunku dla drugiej osoby.
Oczywiście wyciągnęłam o wiele więcej z tego video.
Najbardziej dotarła do mnie „niespójność”, ponieważ chciałabym by moje wartości, myśli, czyny, zachowanie itd. były jak najbardziej spójne i postawa asertywna może mi w tym pomóc. „Manipulacja”- zamiast asertywności, nieraz próbowałam manipulować swoimi własnymi odczuciami na dany temat, a przecież tego nie da się zakłamać na dłuższą metę, a z pewnością- nie warto! Bardzo mądrze napisane o różnych aspektach asertywności, daje do myślenia <3
1. Asertywnosc jest szacunkiem do mnie samej.
2. Asertywnosc nie ma intencji ranienia innych.
Moja lekcja jest takaż:
1. Asertywność to miłość i szacunek do samego siebie i do swoich potrzeb
2. Człowiek zawsze ma wybór w czynach i słowach, zawsze może wyrazić się w sposób asertywny, jeżeli podchodzi z szacunkiem do siebie i innych to potrafi być pięknie asertywny
Widzę jak moje zachowanie odbija się na moich bliskich,zamiast asertywności u mnie jest agresja.
Super formuła asertywności Ja czuje-kiedy ty-oczekuje,proszę.
1. Praca nad asertywnością to dłuższy proces, który jest weryfikowany przez codzienne sytuacje.
2. Komunikat asertywny jest krótki i konkretny.