2096
Jak asertywność wpływa na pewność siebie i skuteczność? Zgodzisz się ze mną, że pewność siebie jest kluczową cechą, którą widać u osób, które osiągnęły sukces? Ja dzisiaj mogę powiedzieć, że czuję pewność siebie. Ale…
…nie zawsze tak było.
Kilkanaście lat temu pracowałam w firmie kosmetycznej. Budowałam tam wielki zespół sprzedażowy 3 500 osób, składający się głównie z kobiet. Z każdym rokiem odnosiłam coraz to większe sukcesy. Kilka sytuacji biznesowych pokazało mi jednak, że mam tendencję do tego, aby zapominać o sobie i swoich potrzebach. Chcąc pomagać innym ludziom, zaczęłam ich wyręczać z zadań i obowiązków, z których nie powinnam.
Jak się domyślasz – rosła moja frustracja.
Zaczęłam zastanawiać się, gdzie kończą się potrzeby innych ludzi, a gdzie zaczynają moje. Zbyt długo tolerowałam pewne sytuacje, może i małe, jednak zdecydowanie takie, które mi nie odpowiadały. Gdy moja cierpliwość się kończyła, stawałam się bardzo nieprzyjemna. Czasami czułam się
oszukiwana, wykorzystywana, wkręcona
w sytuację, która mi nie odpowiada.
To, co jeszcze zaobserwowałam w moim kobiecym zespole to np. fochy, nieczyste relacje, niedopowiedzenia, krytykę czy też aluzje.
Postanowiłam to zmienić. Podjęłam jedną z najlepszych decyzji w moim życiu i zdecydowałam się na naukę! Nie chciałam więcej pochopnie spełniać próśb innych, a potem żałować i jeszcze złościć się na te osoby, że mnie o coś prosiły… Nie chciałam też zastanawiać się co wolno, jak trzeba się zachować, jak wypada, co można itp. Chciałam żyć w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami!
Chcesz tego samego? Chcesz, aby pewność siebie towarzyszyła Ci na co dzień?
Pewność siebie, skuteczność, życie w zgodzie ze sobą to wszystko skupia się w jednym słowie –
A S E R T Y W N O Ś Ć.
To jest fundament. Jeżeli nie będziesz mieć porządnych podstaw, to wiele technik przydatnych w relacjach, związkach lub biznesie, których się nauczysz – nie będzie skutecznych. Twoja pewność siebie nigdy nie będzie na zadowalającym Cię poziomie, jeżeli asertywne zachowania pozostaną Ci obce.
Zobacz poniższe wideo, które dla Ciebie przygotowałam.
Na koniec mam dla Ciebie niespodziankę – bonusowe nagrania ze scenkami!
Mam dla Ciebie prezent! Chcesz otrzymać dodatkowe, bonusowe wideo, aby jeszcze lepiej zrozumieć i zapamiętać to, o czym mówiłam przed chwilą w nagraniu? Uwierz mi, że dzięki tej kompetencji poprawisz jakość swoich relacji prywatnych, jak i biznesowych. Ucz się na przykładach z życia wziętych!
Jak otrzymać bonusowe nagranie?
-
wyciągnij 2 ważne lekcje z powyższego wideo;
-
napisz je w komentarzu tutaj na blogu (poniżej);
-
podaj swój adres e-mail – sprawdź czy nie ma w nim literówek!
-
otrzymasz ode mnie e-mail z dostępem do nagrania – sprawdź swoją skrzynkę, zobacz także do folderu ze spamem lub ofertami.
Mam dla Ciebie ważną wiadomość!
Wystartowała nowa platforma SUBSKRYPCYJNA
>> SPRAWDŹ OFERTĘ JUŻ OD 497 zł MIESIĘCZNIE!<<
Promocje
-
PROMOCJA
16%
Droga Toyoty do Lean Leadership – Jeffrey K. Liker, Gary L. Convis
Original price was: 69.90zł.59.00złCurrent price is: 59.00zł. Dodaj do koszykaPROMOCJA
24%
Dziecko z potencjałem + e-book GRATIS – Anna Piaseczna
Original price was: 49.00zł.37.00złCurrent price is: 37.00zł. Dodaj do koszykaPROMOCJA
34%
Dziennik Kobiety Niezależnej 2025 – Vintage Coniac
Original price was: 147.00zł.97.00złCurrent price is: 97.00zł. Dodaj do koszykaPROMOCJA
21%
Jak skutecznie negocjować. Zdobądź przewagę nie tylko w biznesie + e-book GRATIS – Mariusz Mszyca
Original price was: 47.00zł.37.00złCurrent price is: 37.00zł. Dodaj do koszykaZacznij od tego
-
Przedsiębiorco, to jest Twoje obowiązkowe szkolenie
Dokumenty
Kontakt
RBC International Sp. z o.o.
ul. Górnych Wałów 23a/1
44-100 GliwicePunkt kontaktowy usługodawcy
1.Ludzie traktuja Cie w taki sposob na jaki pozwalasz. 2.Postawa nieasertywna skutkuje tym, ze przestajemy byc soba poniewaz jestesmy zbyt agresywni badz ulegli
Bardzo przydatny wzór na bycie asertywną. Asertywność wzmacnia pewność siebie.
1. Każdy traktuje Cię tak jak im na to pozwalasz – wszystko zaczyna się w głowie.
2.NIe rób nic na siłę że by się komuś przypodobać, jeśli coś Ci nie jest na rękę lub się nie podoba to Powiedz to.
Po pierwsze ludzie traktują Cię tak jak na to im pozwalasz.
Po drugie brak asertywności prowadzi do manipulacji i agresji.
Po trzecie używać komunikatu
Ja czuje… Kiedy Ty… Oczekuje…
1. Asertywność, to nie tylko umiejętność odmawiania, ale mówienia swojego zdania tak, aby nie ranić innych.
2. Asertywność pomaga być bardziej pewnym siebie i mieć szacunek do siebie.
Moje dwie lekcje:
1. Asertywność to nie jest sztuka mówienia „nie”, ale także mówienia „tak”, wtedy gdy jest to w zgodzie z moimi potrzebami i nie godzi w inne osoby.
2. Przesuwanie granic w kierunku coraz większej uległości może skutkować zachowaniami agresywnymi.
1. Koniecznosc stawiania granic
2. Ja czuje- Kiedy Ty- Oczekuje ..
Nie powinno się narzucać innym swojego sposobu myślenia i funkcjonowania w życiu.
Ludzie traktują mnie w taki sposób, na jaki im pozwalam.
Ja się uczę asertywności, ale nie wychodzi mi to. Asertywności uczymy się całe życie.
Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
Asertywność to umiejętność wyrażenia swojej opinii, uczuć, bez intencji ranienia drugiej osoby.
Czuje – kiedy ty – oczekuję.
Dla mnie najważniejsze – to, w jaki sposób inni będą mnie traktować, zależy od tego na co im pozwolę,
1) Można być nadal sympatycznym, nawet gdy się mówi „nie” 🙂
2) Warto być sobą, a nie aktorem, który zachowuje się różnie zależnie od sytuacji (osób)
Ps. Pojawiła mi się informacja, że zduplikowałam komentarz, a tak wcale nie jest.
1) Można być nadal sympatycznym, nawet gdy się mówi „nie” 🙂
2) Warto być sobą, a nie aktorem, który zachowuje się różnie zależnie od sytuacji (osób)
Bardzie dziękuje za ten materiał. Niestety od małego nie jesteśmy uczeni asertywności tylko tego jak być grzecznym i nikogo nie urazić przy tym wogole nie myśląc o sobie. To nagranie nauczyło mnie przede wszystkim:
1. Żeby pozostać wiernym swoim przekonaniom i potrzebom a co najważniejsze nie bać się ich bronić i je głośno wypowiadać nie martwiąc się o konsekwencje (ze np. Skończy się jakaś znajomość, ze ktoś się może z nami nie zgadzać, albo ze gos nam odmówi)
2. Ze będąc asertywnym jest się tak na prawdę sobą, nie udaje się nikogo, a co za tym idzie dąży się do dwóch celów które po prostu czynią nas szczęśliwymi.
Rzeczywiście warto zacząć odróżniać zachowanie agresywne od asertywnego, często ludzie to mylą, mi też się zdarzało. Zwłaszcza, gdy ktoś wyraża swoją opinię nieproszony, w mało przyjemny sposób i mówi, że przecież ma prawo mówić to co myśli. Znam takie osoby, które nie dają prawa innym do tego, żeby było im przykro, tylko mają słuchać.
Druga ważna moim zdaniem sprawa, to zwrócenie uwagi na to, że gdy ciągle ulegamy, nie stajemy asertywnie za sobą, to przestajemy chcieć się widywać z ludźmi i oddalamy się nawet od bliskich. To jest bardzo duży koszt uległości.
1.Chcąc zaspokoić potrzeby drugiej osoby i wiedząc, że to jedyna droga do tego by nie narazić na szwank relacji z tą osobą, jest duże prawdopodobieństwo, że moje własne potrzeby właśnie zostają pominięte i nieważne.
2. W pracy nad asertywnością należy zachować dużo cierpliwości, gdyż ta cecha wymaga długotrwałej, ciężkiej pracy.
1. Ludzie traktują Cię tak jak im podpowiadasz swoją postawą
2. Nie czekaj z asertywnością na odpowiedni moment…aż schudniesz, wzbogacisz się, osiągniesz wymarzone stanowisko. Zacznij stosować ją dzisiaj!
Po analizie swojego przypadku i chwili zastanowienia
1. wobec ludzi na których mi NIE zależy potrafię być asertywna. W obecności osób mi bliskich staję się pasywno-agresywna. Agresji i pasywności nauczyłam się w rodzinie, bo prawie nikt nie jest w stanie rozmawiać ze sobą otwarcie, a każdy w moim domu rodzinnym ma mury wielkości muru Chińskiego. Jako nastolatka poszłam nawet na kurs asertywności i rozwoju osobistego (bo coś ewidentnie mi nie pasiło w relacjach międzyludzkich) aby podczas wdrażania tego czego się nauczyłam usłyszeć, że mam sprany mózg a jedyne czego się uczę na warsztatach to zarozumiałość i wyniosłości… i że te warsztaty „psują takie fajne, grzeczne, słuchające poleceń dzieci”. OD tego momentu asertywność została poza domem… a potem zaczęła zanikać do tego stopnia, że miałam problem z byciem asertywną poza nim
2. męczące i pozbawiające samego siebie jest spełnianie oczekiwań innych i odkładanie swoich potrzeb i emocji na później.
1. Asertywność to umiejętność mówienia nie bez ranienia drugiej osoby (bez agresji)
2. Ludziom asertywnym żyje się wiele lepiej
Ludzie traktują Cie tak jak im na to pozwolisz.
Co czuje-kiedy Ty- proszę abys.
Dzisiaj obejrzałam to nagranie kolejny raz ( chyba piąty) i dotarło do mnie że w dużej części to co powiedziałaś Kamila to było o mnie, szczerze, aż się popłakałam i z wielkim żalem pomyślałam sobie że moje życie wyglądało by zupełnie inaczej gdybym 30 lat temu umiała być asertywna ale wtedy nie miałam pojęcia o takim sposobie myślenia i działania. Oczywiście pewne rzeczy przychodziły intuicyjnie ale i tak większość mojego dotychczasowego życia przeżyłam w sposób jaki się ode mnie oczekiwało, byłam „Grzeczną dziewczynką”. Dzisiaj wiem że chcę to zmienić i już od jakiegoś czasu to robię ale nie jest to prosta rzecz . Wiem jednak że mam w sobie tą siłę i że potrafię być konsekwentna . Dziękuję Kamila że jesteś i że dajesz mi ogromne wsparcie i motywację do działania.Pozdrawiam Ciebie i Twój cały zespół RBC . Lucyna
Dziękuję Kamila za to inspirujące do działania wprowadzenie do asertywności. Cele dla mnie: 1. Nie być uległą zwłaszcza w pracy, co mnie mega irytuje i muszę z tego wyjść. 2. Być bardziej asertywną do rodziców, którzy ciężko przyjmują do sobie każde moje inne zdanie czy opinię, przez co przestałam prawie je wyrażać.
1. Asertywność jest bardzo ważną umiejętnością i warto and nią pracować
2. Szanuj siebie, ale też innych
1. zmienić sposób myślenia
2. zakasać rękawy i wziąć się do pracy nad sobą w kwestii asertywności
Moje 2 wnioski:
1.Pozostan soba, podnos glos wtedy kiedy czujesz taka potrzebe, odmawiaj, komentuj ale…
2.Szanuj innych, ich wybory i decyzje. Nie oceniaj, nie zamierzaj nikogo ranic.
Dziekuje za kolejna wartosciowa lekcje❤
1) tak naprawdę w prosty sposób (mając schemat) można sie komunikować z innymi przy tym nie raniąc siebie i innych
2) właśnie do mnie dotarło że często jestem uległa/ najwyższa pora to zmienić 🙂
Dwie najważniejsze lekcje dla mnie:
1. Ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz.
2. Asertywność to wyrażanie swoich uczuć i opinii bez intencji zranienia innej osoby.
Dziękuję.
Ważne:
1 – zmienić sposób myślenia, że asertywność to nie znaczy mówić wyłącznie „nie”
2 – nauczyć się być asertywną, by szanować innych, i mieć poczucie uznania
Asertywność wymaga wiele nauki ale efekty są zdecydowanie zadowalające. Nie należy kierować się tym co myślą, mówią inni ale skupić się na sobie i potrafić, np. odmówić nie urazajac nikogo.
Jak być asertywnym kiedy czuje się złość?
1. powiedz jak czujesz bez aluzji, agresji, wycieczek osobistych
2. skup sie na sobie i swoich odczuciach a nie dogadzaniu innym
1. Asertywność to umiejętność, którą ćwiczy się latami.
2. Wzór: Czuję…, gdy ty…., dlatego oczekuję, że…
1.W latach 70 w wychowaniu preferowane posłuszeństwo i uległość pokolenie to aby obecnie funkcjonować musi nauczyć się asertywności.
2. Nie bądź ofiarą ani agresora, wybierz asertywność.
być asertywnym bez agresji oraz mówić o swoich uczuciach
bądźmy stanowczy, ale nie rańmy przy tym innych
jasno wytyczajmy granice, aby każdy wiedział gdzie jest nasz punkt wytrzymałości
bądz stanowczy ale nie rań przy tym innych
jasno wytyczaj granice
1. Możesz przyjąć postawę uległą, asertywną lub agresywną – nie bądź ofiarą ani napastnikiem, wybierz asertywność;
2. W definicji asertywności kluczową kwestią jest – brak intencji – ranienia innych, a więc brak celowego działania przeciwko komuś, to nie znaczy, że w wyniku twojego działania ktoś nie poczuje się źle, jeśli mu odmówisz lub gdy nie usłyszy tego co chciałby usłyszeć;
3. Nie bądź w swych postawach manipulantem – nie odgrywaj ról, bo nie będziesz żył naprawdę.
Moje dwie lekcje to:
– mówić drugiej osobie to co czuję i uważać aby słowa nie zawierały agresji, która może być wstępem do kłótni,
– zastanowić się jakimi ludźmi się otaczam- jestem agresorem czy może jednak uległa?
1. Ludzie traktują cię tak, jak im na to pozwalasz.
2. Rezygnacja z asertywności to w konsekwencji manipulowanie innymi lub nawet agresja.
3. Agresorzy uwielbiają otoczenie ludzi mało asertywnych.
1. Asertywność to stawianie swoich granic bez intencji ramienia innych.
2. Mówienie o swoich odczuciach i wyraźne komunikowanie swoich intencji jest podstawą dobrej komunikacji.
Dziękuję za lekcje.
1) Często reaguję agresywnie a nie powinnam.
2) Nie potrafię odmówić innym czegokolwiek. Mój czas poświęcam aż nadto, bo moja Mama tak robi a Ja się na niej wzorowałam. Ciężko być teraz asertywnym, ale muszę to zmienić:)
1) Często naskakuje na innych a później źle się z tym czuję.
2) Nie potrafię odmówić innym czegokolwiek. Mój czas poświęcam aż nadto, bo moja Mama tak robi a Ja się na niej wzorowałam. Ciężko być teraz asertywnym, ale muszę to zmienić:)
1. Ludzie traktują Cie tak, jak im na to pozwalasz
2. Asertywność to złoty środek pomiędzy zachowaniem uległym i agresywnym
1, Inne osoby traktują nas tak, jak im na to pozwolimy.
2, Uległość powoduje brak asertywności.
Dwie lekcje dla mnie. Po pierwsze, przestać być dzieckiem spełniającym oczekiwania rodziców, dorosłym dzieckiem. Po drugie, popracować nad komunikatami asertywnymi – mają być zwięźle bez zbędnego tłumaczenia dlaczego czegoś chce, czy coś mi się nie podoba.
Dziękuję Kamilo za dzielenie się swoją wiedzą.
1. Asertywność to jedna z kluczowych umiejętności w życiu, za ktorą kryje się znacznie więcej niż w słowie: nie.
2. Prawdziwie asertywnym człowiek nie rani ludzkich serc.
1. Asertywność poprawia jakość życia.
2. Dzięki asertywności zyskujesz szacunek u innych.
Dziękuję za kolejny inspirujący PowerPoniedziałek 🙂 Moje lekcje:
1. Opanować sztukę wyrażania swoich odczuć w sytuacjach konfliktowych w sposób jasny i spokojny, bez intencji ranienia rozmówcy.
2. Zachowywać się w każdej sytuacji, zwłaszcza trudnej, zgodnie ze swoimi wartościami.
Lekcja 1 – aby być asertywnym należy określić swoje wartości i postawić pewne granice
Lekcja 2 – asertywność jest jednym z najważniejszych czynników w drodze do życia w zgodzie z samym sobą
1. Zacznij prace nad soba
2. nie boj sie
1. Zacznij
2. nie boj sie
1. Nieumiejętność stawiania granic sprawia, ze inni posuwają się coraz dalej i wykorzystują każdą sytuację, by czerpać korzyści dla siebie bądź ranić innych/wywyższyć się.
2. Proste komunikaty/głośne mówienie o swoich potrzebach bez ranienia innych, bez oceniania i pouczania może pomoc w uzyskaniu spokoju i równowagi.
1. Uległość jest wynikiem braku asertywności
2. My sami decydujemy o tym jak inni nas traktują – to my im wyznaczamy granice
Wazna lekcja:
1. brak asertywnosci budzi frustracje, brak szacunku do sienie samej.
2. Asertywnosc jest fundamentem , jest waznym czynnikiem uporzsdkowania zycia w roznych dziedzinach
Ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwalamy! Prawda?
Nauka asertywności, to jak nauka nowego języka, wymaga czasu, żeby stał się on naszym językiem i żeby czuć się naturalnie, kiedy się nim posługujemy
Dziś zamiast zrzędzić mężowi asertywnie powiedziałam, czego oczekuję. Choć było to tylko podstawienie do wzoru, wcale nie było takie proste, jak oczekiwałam. Muszę jeszcze poćwiczyć.
Moje lekcje:
1. Asertywny komunikat ma strukturę: Ja czuję, kiedy ty robisz x i oczekuję y.
2. Asertywny komunikat nie ma intencji ranienia drugiej osoby.
1) Asertywnosci na szczescie mozna sie nauczyc, ale to trwa
2) Ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwalamy
Dziekuje Kamilo za dzuelenie sie z nami wiedza na temat asertywnosci iza scenki, ten temat mnie fascynuje. Pozdrawiam
1. Zmiana własnych zachowań na „asertywne” może napotkać opór i niechęć otoczenia, przyzwyczajonego do naszych dotychczasowych postaw. Warto to przetrwać. Sukces zapewni odwaga i konsekwencja.
2. Brak zmiany postaw i niepodjęcie pracy nad asertywnością sprawi, że narastająca frustracja i brak zadowolenia w życiu spowoduje spadek poczucia własnej wartości.
3. Im szybciej tym lepiej – asertywności powinniśmy uczyć dzieci, by umiały skutecznie ale bez agresji wyrażać własne potrzeby.
Czasami nie da sie nie zrobic kogos bedachte asertywnym ale liczy sie intencja bo w przeciwnym wypadku ranimy siebie samych.
DZIEKUJE
Długo zastanawiałam się co napisać, jednak dzisiejsza sytuacja pokazała mi, że bycie asertywnym to umiejętność powstrzymania swoich negatywnych emocji.
Ten schemat 3 kroków nauczył mnie jak nie być agresywnym, gdy znajdziemy się w niekomfortowej sytuacji, gdzie z reguły moglibyśmy wybuchnąć. Dziękuję!
1-ludzie traktują cię tak, jak im na to pozwalasz
2-komunikuj jasno swoje potrzeby
1. Najważniejsze mieć swoje warości w życiu.
2. Byc najważniejszą osobą dla siebie i stawiać równo siebie i swoje potrzeby z resztą rodziny .
Dziekuje za to nagranie .
Nikt nas nie uczył jak zachowywać się asertywnie .Pokutują w nas ciągle stare przekonania ,które należy zmieniać.Bycie asertywnym ułatwia życie w zgodzie z sobą i własnymi wartościami.
1. Jeśli nie jesteś asertywny, w zasadzie nie wiesz, czy ludzie cię lubią, czy nie. Być może po prostu dobrze być twoim znajomym, bo jesteś zawsze dostępny i łatwo można skorzystać z twojego czasu.
2. Asertywności można się nauczyć. Bez względu na to, jakie się ma warunki startowe, zawsze można trochę lepiej wyznaczać granice.
Moje ważne lekcje:
1. Jestem traktowana tak, jak sobie na to pozwalam.
2. Nie muszę być „idealna” dla wszystkich, ważne, abym nie reagowała agresywnie i nie miała intencji ranienia innych, wypowiadając się.
Własnie zdałam sobie sprawę że bardzo często zachowuję się w sposób agresywny, a też w niektórych wypadkach manipulacyjnie i ulegle gdzie później pojawia się frustracja.
Widzę że przede mną jeszcze wiele pracy
1. być sobą.
2. najważniejsza jest intencja.
1.Zachowanie uległe ani agresywne nie jest dobrym rozwiązaniem do dobrej komunikacji
2. Zachowanie asertywne pozwala na większy szacunek do mojej osoby i pokazuje dokładnie co ja czuję
1. Ludzie zachowują się wobec nas tak jak im na to pozwalamy
2. Przykład z papierosem niestety mnie dotyczy… jestem asertywna tylko w łatwych sytuacjach 🙁 dużo nauki przede mną
1. Nie ląduj nigdy w cudzym planie, żyj według własnego!
2. Bądź miła/miły dla wszystkich, a najmilsza/najmilszy dla dla siebie!
1. Najważniejsze jest zachowanie asertywne ,ciagle doszkalanie się w tej dziedzinie
2. Nie ocenianie innych życie z zgodzie z własnymi wartościami
Witam. Już wiem że bylam agresywna. Teraz pracuję nad asertywnoscia. Mam pierwsze sukcesy. Potrzebuję jeszcze czasu aby osiągnąć cel. Dziękuję za kapitalny materiał
Moje dwie lekcje:
1. Szanuj siebie przez jasne komunikowanie swoich potrzeb.
2. Koniec z agresywną postawa- nauczyć się asertywności.
Moje dwie lekcje:
1. Szanuj siebie i innych przez jasne komunikowanie swoich potrzeb.
2. Koniec z agresywną postawa- nauczyć się asertywności.
1. Bardzo ważne jest stawianie granic już w drobnych sprawach, kiedy czuję się niekomfortowo, aby nie dopuścić do większych nadużyć.
2. Ludzie traktują mnie w taki sposób, na jaki im pozwalam.
3 kroki do wyrazenia sie asertywnie (co czuje , kiedy, i co oczekuje)
Najwazniejsze lekcja dla mnie: bez asertywnosci nie zbudujemy poczucia wlasnej wartosci oraz jak wazne jest skupienie sie na tym, by wyrazac wlasne zdanie bez intencji ranienia innych.
1. nie musimy żyć według planu innych i nie dajmy się w niego wciągnąć.
2. wzór na asertywność – świetny, do zastosowania w sumie od zaraz.
dziękuję za to szkolenie
Zwróciłam uwagę na formułę asertywnego komunikatu. Uważałam, że jestem asertwna bez tego i wychodziło trochę agresywnie.
Mam problem z asertywnością wobec bliskich i rodziny. Ta formuła może być pomocna.
Asertywność zaczyna się u nas od monitorowania drobnych przesunięć w kierunku naszych granic.
Dziękuję za inspirujący, motywujący i edukacyjny materiał. Wyciągnęłam następujące lekcje: Nauczyć się formuły asertywności i zacząć ją stosować. Nauczyć się komunikacji jasnej i klarownej. W sposób jednoznaczny określać swoje potrzeby. Wyjść z roli ofiary. Unikać zachowania agresywnego. Doceniać pracę członków rodziny i wyrażać swoją wdzięczność.
Asertywność w pracy u mnie nie istnieje. Nie potrafię postawić granicy. Z wideo wyciągnęłam 2 wnioski: nie sądziłam do tej pory że jest to połączone z pewnością siebie i drugie, że tego nie nauczy się człowiek ot tak
1. Poprzez zachowania asertywne budujemy poczucie własnej wartości
2. Asertywność to umiejętność mówienia TAK- sobie.
1. Bądź asertywna względem siebie.
2. Bycie miłym, nie wyklucza asertywności.
Asertywność to fundamenty życiowe. Zaczęłam czytać na ten temat właśnie jak się rozwiodłam z mężem – nie potrafiliśmy się komunikować. Była agresja, wściekłość, żal, bezsilność, rozgoryczenie, zmęczenie związkiem. To szkolenie o asertywności jest najważniejsze i od niego powinno się zaczynać ROK Z KAMILA.
1.Wzór wypowiedzi asertywnej jest genialny, trzeba go wprowadzić w życie!
2. Ważne jest aby znać i wyznaczać swoje granice i przekazywać je innym w sposób asrrtywny.
1. Należy szanować swoje granice i asertywnie je przekazywać innym.
2. Wzór wypowiedzi asertywnej jest genialny, trzeba go wprowadzić w życie!
Myślałam do tej pory że jestem asertywna bo potrafię odmówić, teraz zrozumiałam że sposób w jaki to robię trąci agresją, czasem nawet bardzo, z powodu rosnącej frustracji. Po drugie, bardzo podoba mi się prostota tego komunikatu, bez oceniania, bez tłumaczenia, krótko i że wskazaniem czego oczekuje. Super schemat
Moje lekcje z tego nagrania:
1. asertywnosc jest fundamentem, bez ktorego nie da się byc skutecznym w innych obszarach,
2. inni traktują mnie w taki sposób, na jaki im pozwalam.
1. Należy wyznaczaj swoje granice
2. Należy być spójnym w swoich przekonaniach
1. Szanuj siebie i innych przez jasne komunikowanie swoich potrzeb.
2. Agresja i uległość niszczą relację z samą sobą i innymi.
Wiedziałam że nie jestem zbyt aserywna – ale myślałam że nad tym panuję dopiero po obejrzeniu tego nagrania uświadomiłam sobie że absolutnie – dam się zjeść wszytskim i rozerwać na kawałki i jeszcze potem będę miała do siebie pretensje że nie udało mi się pomóc wszytskim dookoła którzy tej pomocy ode mnie oczekiwali. To po pierwsze.
Po drugie to jak już miałąm totalnie dość to warczałam na wszytskich i mówiłam żeby poszli ….. dzisiaj zobaczyłam jak można w cywilizowany sposób powiedzieć NIE!
Oglądam i słucham na bierząco – na zakup książki zbieram 🙂 Już niedługo 🙂
1. Dziękuje za wzór, ćwiczę i już widzę małe efekty, to bardzo zachęca do dalszego działania
2. Świadomość, że byłaś kiedyś osobą nieasertywną i nauczyłaś się tej asertywności w przeciągu kilku lat napawa optymizmem, że ja też dam radę 🙂
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz. Szanuj swoje granice.
2. Brak umiejętnego asertywnego zachowania może grozić uległoscią i mobbingiem.
3. Warto trenować zachowania asertywne przez budowanie odpowienio zbufowanych komunikatów.
1. Kamila potwierdziła moje przypuszczenia – zwiększając swoją asertywność zmniejsze skalę mobbingu jeki doświadczam w pracy
2. Asertywność to nie tylko mówienie: NIE
DZIĘKUJĘ!
1. Bardzo przydatny jest dla mnie wzór reakcji asertywnej na rozne zachowania ludzi. Dziękuje za ten wzór jak i praktyczne przykłady – to dla mnie bardzo praktyczna lekcja.
2. Nie musimy wpasowywać się w wymagania innych, co do naszej osoby. Często nie mam problemu w byciu asertywną, ale sprawy mają się nieco inaczej jeśli w grę wchodzi ktoś, kto ma wyższą pozycję ode mnie np. szef. Przykład z papierosem na długo zapadnie mi w pamięć. To moja kolejna lekcja, aby nie zmieniać podejścia do ludzi, którzy czasem wykorzystują swoją pozycję.
Dziękuję za wskazówki dotyczące komunikacji asertwnej. Niby wiedziałam, ale rzadko wykorzystywałam podczas rozmowy…. co czuj czego oczekuję, co jest dla mni ważne i dlaczego, jak rozwiązać problem, który nam nie pasuje w realacji. Jak to zrobić skutecznie bez postawy agresywnej.
1. Wzòr asertywny…..czuję….gdy ty…..oczekuję….jasny….. łatwy……od zaraz do wykorzystania w rodzinie a także w pracy
2.Tematykę asertywnosci omijałam bo byla dla mnie nieautentyczna…tzn. osoba komunikujaca sie w ten sposob uwazalam jako nie elastyczną……napewno to wplyw wychowania…..Bądź grzeczna…..
1.asertywnosc uczy szacunku do siebie i do innych.
2. Najwazniejsze, ze to co robimy nie ma na celu ranienia innych i bardzo ważne są nasze intencje.
Super materiał. Dziękuję bardzo. Wiedza w czystej postaci. Niestety często mi się zdarza być agresywną i moralizującą wobec kolegów i znajomych. A wobec mamy jestem jeszcze czasami uległa i agresywna. Próbuje być asertywnościale ale jest to odbierane, przez mamę jako atak, agresja. Ona nie rozumie co to jest asertywność. Nawet nie chce słyszeć o „jakichś tam pierdołach”. Nawet jak uprzejmie się odnoszę to jest dla niej znak, że może wylać na mnie przysłowiowe „pomyje”, albo mówi że to brak szacunku.
Dwie z przytoczonych przez Kamilę historii dotyczyły mnie bezpośrednie. Od dzisiaj stawiam na postawę asertywną.