2096
Jak asertywność wpływa na pewność siebie i skuteczność? Zgodzisz się ze mną, że pewność siebie jest kluczową cechą, którą widać u osób, które osiągnęły sukces? Ja dzisiaj mogę powiedzieć, że czuję pewność siebie. Ale…
…nie zawsze tak było.
Kilkanaście lat temu pracowałam w firmie kosmetycznej. Budowałam tam wielki zespół sprzedażowy 3 500 osób, składający się głównie z kobiet. Z każdym rokiem odnosiłam coraz to większe sukcesy. Kilka sytuacji biznesowych pokazało mi jednak, że mam tendencję do tego, aby zapominać o sobie i swoich potrzebach. Chcąc pomagać innym ludziom, zaczęłam ich wyręczać z zadań i obowiązków, z których nie powinnam.
Jak się domyślasz – rosła moja frustracja.
Zaczęłam zastanawiać się, gdzie kończą się potrzeby innych ludzi, a gdzie zaczynają moje. Zbyt długo tolerowałam pewne sytuacje, może i małe, jednak zdecydowanie takie, które mi nie odpowiadały. Gdy moja cierpliwość się kończyła, stawałam się bardzo nieprzyjemna. Czasami czułam się
oszukiwana, wykorzystywana, wkręcona
w sytuację, która mi nie odpowiada.
To, co jeszcze zaobserwowałam w moim kobiecym zespole to np. fochy, nieczyste relacje, niedopowiedzenia, krytykę czy też aluzje.
Postanowiłam to zmienić. Podjęłam jedną z najlepszych decyzji w moim życiu i zdecydowałam się na naukę! Nie chciałam więcej pochopnie spełniać próśb innych, a potem żałować i jeszcze złościć się na te osoby, że mnie o coś prosiły… Nie chciałam też zastanawiać się co wolno, jak trzeba się zachować, jak wypada, co można itp. Chciałam żyć w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami!
Chcesz tego samego? Chcesz, aby pewność siebie towarzyszyła Ci na co dzień?
Pewność siebie, skuteczność, życie w zgodzie ze sobą to wszystko skupia się w jednym słowie –
A S E R T Y W N O Ś Ć.
To jest fundament. Jeżeli nie będziesz mieć porządnych podstaw, to wiele technik przydatnych w relacjach, związkach lub biznesie, których się nauczysz – nie będzie skutecznych. Twoja pewność siebie nigdy nie będzie na zadowalającym Cię poziomie, jeżeli asertywne zachowania pozostaną Ci obce.
Zobacz poniższe wideo, które dla Ciebie przygotowałam.
Na koniec mam dla Ciebie niespodziankę – bonusowe nagrania ze scenkami!
Mam dla Ciebie prezent! Chcesz otrzymać dodatkowe, bonusowe wideo, aby jeszcze lepiej zrozumieć i zapamiętać to, o czym mówiłam przed chwilą w nagraniu? Uwierz mi, że dzięki tej kompetencji poprawisz jakość swoich relacji prywatnych, jak i biznesowych. Ucz się na przykładach z życia wziętych!
Jak otrzymać bonusowe nagranie?
-
wyciągnij 2 ważne lekcje z powyższego wideo;
-
napisz je w komentarzu tutaj na blogu (poniżej);
-
podaj swój adres e-mail – sprawdź czy nie ma w nim literówek!
-
otrzymasz ode mnie e-mail z dostępem do nagrania – sprawdź swoją skrzynkę, zobacz także do folderu ze spamem lub ofertami.
Mam dla Ciebie ważną wiadomość!
Wystartowała nowa platforma SUBSKRYPCYJNA
>> SPRAWDŹ OFERTĘ JUŻ OD 497 zł MIESIĘCZNIE!<<
Promocje
-
PROMOCJA
34%
Dziennik Kobiety Niezależnej 2025 – Black Pearl
Original price was: 147.00zł.97.00złCurrent price is: 97.00zł. Dowiedz się więcejPROMOCJA
34%
Dziennik Kobiety Niezależnej 2025 – Red Carpet
Original price was: 147.00zł.97.00złCurrent price is: 97.00zł. Dodaj do koszykaPROMOCJA
34%
Dziennik Kobiety Niezależnej 2025 – Vintage Coniac
Original price was: 147.00zł.97.00złCurrent price is: 97.00zł. Dodaj do koszykaPROMOCJA
%
Subskrypcja miesięczna RBC Master Club
Original price was: 497.00zł.197.00złCurrent price is: 197.00zł. na 30 dni / na miesiąc Dodaj do koszykaZacznij od tego
-
Przedsiębiorco, to jest Twoje obowiązkowe szkolenie
Dokumenty
Kontakt
RBC International Sp. z o.o.
ul. Górnych Wałów 23a/1
44-100 GliwicePunkt kontaktowy usługodawcy
Lekcje:
Bardzo wazne jest poznanie siebie i swoich granic aby skuteccznie i asertywnie komunikowac sie z innymi
Znacznie lepiej jest byc asertywnym niz agresywnym. Asertywnosc poprawia jakosc zycia
Warto słuchać siebie i tego, co się czuje w głębi duszy w danej sytuacji, a także zastanowić się, jak inni mogą odebrać moje słowa, bo to podstawa uczenia się asertywności. Drugą rzeczą, którą warto zapamiętać i stosować, jest sposób tworzenia komunikatu asertywnego.
1. Wszystko zaczyna się ode mnie. Dostanę to, na co pozwolę innym. 2. Gdy przesuwam swoje granice, daję więcej pola innym na manipulację i brak szacunku do mnie. 3. ” Ja czuję…Kiedy Ty…Oczekuję, że…” – Rewelacyjny wzór na asertywność, ostatnio przeze mnie zapomniany. Chcę do niego wrócić i znów poczuć sprawczość swoich decyzji.
1. Nie muszę wszystkich zadowalać.
2. Inni traktują mnie tak, jak na to im pozwalam.
1.komunikat ja
2. Asertywnosc a nie agresywnie
1.komunikat ja
2. Asertywnosc a nie agresywnie
1.komunikat ja
2. Ludzie traktują mnie tak jak im poxwalam
1.Znam to uczucie złości w momencie gdy nie potrafiłam odmówić a robiłam coś wbrew mojej woli..
2.Czesto przytakujemy agresorom żeby nie wprowadzać negatywnych wibracji a te osoby się ciesza i brna jeszcze dalej.
1.Asertywność to umiejętność stawiania granic
2. Zbytnią uległość przyciąga agresorów
podsumowując-pomimo wielu osiągnięć i sukcesów- cały czas nie czuje się niepewnie- i daję się wykorzystywać- brak odwagi by powiedzieć,że to już za wiele…
czuje strach ale tez motywacje by to zmienić
i coż-pomimo wielu osiągnięć i sukcesów- cały czas nie czuje sie pewna siebie- i daję się wykorzystywać
czuje strach ale tez motywacje by to zmienić
1. Bez asertywności nie ma konstruktywnej rozmowy
2. Nauczyć się nie być manipulowanym, wykorzystywanym z poczuciem krzywdy
1. Mów o uczuciach ze swojej perspektywy
2. Dbaj o swoje potrzeby
1. Pokazuj swoje uczucia. 2. Unikaj manipulacji.
Myślę, że nie jestem jeszcze na tyle asertywna w relacjach, ale też nie jestem już w miejscu uległości, jak kiedyś byłam. Warto odrobić jeszcze wiele lekcji, aby stać się mocniejszą osobą.
1. Ludzie traktują mnie w sposób na jaki im pozwalam.
2. Odpowiedź asertywna: ja czuję… Gdy Ty…. Oczekuję że….
1.Ludzie traktują mnie tak jak im na to pozwalam
2.Ja czuję…Kiedy Ty….oczekuję..
1. Dostajecz to co akceptujesz
2. Wazna jest intencja komunikacji
1. Mam prawo wyrażać swoje uczucia, opinię, swoje zdanie.
2. Zadbać o siebie.
1. Nauczylam sie roznicy agresja i uleglosc. 2. Wazne jest dla mnie to, ze uslyszalam, ze po asertywnej odpowiedzi nie ma juz nic, zadnej analizy, interpretowania, tlumaczenia sie. Wypowiedz sertywna i tylko tyle.
Wyciągnęłam 2 ważne „lekcje”:
1) Bycie zbytnio uległym przyciąga agresorów
2) Czuję się….myślę…oczekuję.
1) Bycie zbytnio uległym przyciąga agresorów
2) Czuję się….myślę…oczekuję.
Lekcja 1: ludzie mnie traktuja, w taki sposob na jaki im pozwalam!
Lekcja 2: formułowanie wypowiedzi tak, zeby nie byc agresywnym i jednocześnie obronić swoje stanowisko, potrzeby. Powiedzenie tylko tyle, ile trzeba.
1. Nie spełniam cudzych oczekiwań, to są ich oczekiwania a nie moje obietnice
2. Ludzie traktują Cie tak jak im na to pozwalasz
1. Asertywność to podstawa komunikacji w pracy i rodzinnie
2.. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
1.Zacznij szanować siebie i swoje potrzeby, łatwiej będzie szanować innych i ich potrzeby.
2. Agresja nie pozwoli na bycie asertywnym.
1 żyć w zgodzie ze sobą
2 nauczyć się rozmawiać zamiast kumulować frustrację
1. Przesuwanie granicy i pozwalanie innym na jeszcze więcej wbrew temu co czuję, jeszcze bardziej wpływa na zmniejszenie mojego poczucia własnej wartości.
2. Asertywność nie znaczy, że jestem egoistą.
Kamilo,
Dziękuję Ci za to nagranie. Moje wnioski są miażdżące dla mnie…bo niestety bardzo często w biznesie nie umiem być asertywna i odczuwam frustrację, w rodzinie, czy że znajomymi daję się również wmixować w sytuację, które później ciąża mi na sercu i czuję się źle, że w nich uczestniczyłam.
Wniosek nr 1. Jasny komunikat do odbiorcy co mi nie odpowiada, dotyczący konkretnego zachowania, a nie osoby i prośba o zmianę tego zachowania.
2. Szybkie ucinanie prób wciągnięcia mnie w niewygodne sytuacje jeśli czuję, że nie chcę być ich częścią.
Przede mną masa pracy, ale już czuję, że to będzie wspaniała przygoda, która przeniesie mnie do świata, który w pełni będzie mi odpowiadał:)
Kamilo dziękuję za to, że dzielisz się swoją wiedzą i za to, że otworzyłaś mi oczy na mnie samą.
1) Przede mną dużo pracy nad wyjściem z postawy uległej i przejścia do asertywnej by pozbyć się z mojego życia agresorów, których przyciagam jak magnes ;(
2) Czas zagłebić się w poznanie siebie, swoich potrzeb bo mój kontakt samej z sobą jest bardzo słaby.
1. Asertywność to miejętność stawiania granic, które są przekraczanie.
2. Ale by to dostrzec musimy najpierw dostrzec, że są właśnie przekraczane, a bez szacunku do siebie często nie wiemy i nie widzimy, że właśnie zostały przekroczone=Błędne koło. Musisz poznać siebie! I walczyć o siebie
Witam,
Dziekuje za super video!
Pierwsza lekcja jaka wynioslam to te 3 pkt asertywnej komunikacji: by zaczac od tego co czuje w danym momencie, kiedy ktos cos robi/mowi do mnie i jasno powiedziec czego oczekuje…
Lekcja 2: ze ludzie mnie traktuja w taki sposob na jaki im pozwalam, to ja musze wyznaczac granice!
1. Moje potrzeby są tak samo ważne jak potrzeby innych osób
2. Mam prawo poinformować kogoś o swoich granicach, mieć inne zdanie bez konieczności tłumaczenia się i przekonywania kogoś o ich zasadności ( duży cieżar z pleców)
1asertywnosc to podstawa komunikacji 2wszyscy mamy prawo pytac i wyrazac swoje opinie i potrzeby
1 Wzór na asertywność jest prosty i sensowny 2 Masz prawo do swoich opinie i wypowiadania ich, szanując przy tym zdanie innych
Asertywność dla mnie to umiejętne odmawianie w sytuacjach malo komfortowych dla mnie nie sprawiając przy tym nikomu przykrości jak rowniez dbanie o swoje potrzeby ….
Moje lekcje z materiału Kamili:
1. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwolisz, jak ich przyzwyczaisz.
2. Nauka asertywności to jak nauka nowego języka. Asertywność pozwala utrzymać poczucie sprawczości w moim życiu.
1. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
2. Moje potrzeby są tak samo ważne jak potrzeby innych, ja jestem tak samo ważna jak inni.
1. Uległość może przemienić się w agresję
2. Zachęcaj dzieci do asertywności
Bardzo dziękuję za te nagranie
1. Wzór na asertywność – taki łatwy do wyćwiczenia. Działam!
2. Nie spodziewałam się, że brak asertywności może mieć aż tak daleko idące konsekwencje!
Dwie najważniejsze dla mnie lekcje:
1. Mam prawo do wyrażania tego co czuję w sytuacjach, których doświadczam każdego dnia. Ważne, aby uczucia te wyrażać nie raniąc drugiej strony za pomocą komunikatu: JA CZUJĘ…, KIEDY TY…, OCZEKUJĘ… .
2. Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia „NIE”, ale również umiejętność wyrażania „TAK” np. w formie wdzięczności, podziękowania itp… .
1. Ciągle się uczę dostrzegać to co na prawdę czuję i myślę, i stawiać zdrowe granice.
2. Już rozumiem, że asertywność to nie tylko sztuka mówienia „nie”, ale też sztuka mówienia „tak”, gdy czuję, że to jest dla mnie ważne, że coś mi się podoba 🙂
1. Ja czuje – kiedy Ty – oczekuje. 2. Ludzie traktuja Cie w taki sposob na jaki im pozwalasz.
1. Asertywność to dla mnie umiejętność dostrzegania tego co czuję i myślę, i stawiania zdrowych granic.
2. Asertywność to sztuka mówienia „nie”, ale też sztuka mówienia „tak”, gdy czuję, że to jest dla mnie ważne.
1. Asertywność to absolutny fundament i naprawdę muszę się za to poważnie zabrać
2. Ludzie traktują mnie tak, jak im na to swoim (często nieświadomym) zachowaniem/reakcją pozwolę
1.Można zadbać o siebie i nie trzeba tego robić kosztem innych
2.Ludzie traktują cię tak na ile im pozwalasz.
Moje dwie ważne lekcje z tego video:
1. Asertywność to nie tylko mówienie „nie”, ale także „tak”
2. Przez uległość obniżam swoje poczucie wartości.
3. Inni traktują tak jak ja im podyktuje (tak jak ja im pozwolę)
1. Żyj w zgodzie ze swoimi wartościami;
2. Masz prawo do swoich opinie i wypowiadania ich, szanując przy tym zdanie innych – takie to niby proste! 😉
1. Być pewnym siebie tzn. żyć w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami.
2. Komunikaty asertywne pomagają w tym żeby być pewnym siebie.
1. Należy jasno i konkretnie zaznaczać swoje granice
2. Ważne są najpierw moje uczucia a później zbawianie świata dla innych
1. Żyj wg własnych wartości szanując prawa innych ludzi.
2. Jesteś ważna! Realizuj swój plan na życie.
Dzień dobry. Moje 2 ważne lekcje:
1. Ludzie traktują mnie tak, jak JA im na to pozwalam -> czas, by zacząć bardziej szanować siebie, swój czas, swoje zdrowie i wartości.
2. Asertywność to także umiejętność mówienia „tak”. Ja jestem równie ważna co inni. Każdy ma prawo mieć własne zdanie
1.asertywnosc. pokazanie swojego zdania bez złych intencji
2. Nie ulegać innym lecz nauczyć się mówić o swoich uczuciach i opinii
1. Ludzie traktują mnie w taki sposób, w jaki im na to pozwalam – niestety pozwalam im za dużo.
2. Asertywność jest wciąż dla mnie wyzwaniem.
Najważniejsze lekcje dla mnie z tego filmu to:
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
2. Komunikat asertywny. Ja czuje -> kiedy Ty-> oczekuję.
3. Bycie asertywna to postępowanie zgodnie że swoimi wartościami.
Dziękuję za ten film, i każdy inny, wszystkie są dla mnie niezwykle wartosciowe:-)
Pozdrawiam serdecznie
Dwie najważniejsze lekcje dla mnie z tego filmu to:
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
2. Komunikat asertywny. Ja czuje -> kiedy Ty-> oczekuję.
Dziękuję za ten film, i każdy inny, wszystkie są dla mnie niezwykle wartosciowe:-)
Pozdr
1) Asertywność – szanuję siebie i innych, agresja – szanuję tyko siebie.
2) Można nauczyć się asertywności – świetny wzór na asertywną wypowiedź.
1. Bycie asertywną to łatwiejsza komunikacja
2. Asertywność pozwala na szybsze rozwiązanie sporów
3. Asertywność to stawianie swoich granic tam gdzie ja czuję
1. Ja czuję, gdy Ty, oczekuję – prosta i skuteczna metoda asertywności.
2. Nauka asertywności to droga do języka wolności i miłości.
Nie potrafię być asertywna…. w praktyce. Teorie znam ale mam problem z zastosowaniem tego z Realu.
1. Asertywnosc to szanowanie potrzeb swoich i innych ludzi, ochrona swoich granic bez intencji zranienia drugiej strony oraz umiejetnosc wyrazania swoich uczuc – zarowno wdziecznosci, jak i dyskomfortu, jest to tez jasne formulowanie oczekiwan.
2. Asertywnosc podnosi poczucie wlasnej wartosci, poprawia relacje we wszystkich sferach zycia i stanowi solidna podstawe pod dalszy rozwoj osobisty i pomaga zyc w zgodzie ze soba.
1. Chcę być asertywna, ażeby nie wpadać w uległość i nie czuć się sponiewieraną.
2. Asertywność w pracy pomoże mi w tym, żebym nie była ofiarą mobbingu.
1. Asertywność to pomoc dla wrażliwych osób by szanowały swoje potrzeby.
2. Asertywność to ochrona przed toksycznymi ludźmi
1. Powinnam robić to, w co wierzę, a nie to, czego oczekują ode mnie inni.
2. Asertywność to umiejętność stawiania granic.
1. Zwracać uwagę na sytuacje, w których mam postawę manipulacyjną – co powinnam zmienić by w przyszłości tego uniknąć
2. Moje działania manipulacyjne najczęściej wynikają ze strachu – muszę popracować nad pewnością siebie
1. Dzięki dobrze wyuczonej asertywności umiemy szanować własne potrzeby, a tym samym chronić się przed ,,agresywnym zachowaniem,,
2. Asertywność chroni przed toksycznymi ludźmi a tym samym pomaga do nie rezygnowania z własnych celów.
1. Bardzo na czasie w świecie gdzie większość chce narzucić swoje zdanie.
2. Jak nie dać się ponieść emocjom i agresji w stosunku do siebie i innych.
1. Bardzo na czasie w świecie gdzie większość chce narzucić swoje zdanie.
2. Jak nie dać się ponieść emocjom.
1. komunikacja asertywna jest to komunikacja w sposob kulturalny i spokojny, bez oceniania
2. Jak sie komunikowac wedlug wzoru ja czuje- kiedy ty- oczekuje
1. Asertywnosc to komunikacja w sposob kulturalny i spokojny bez agresji i bez oceniania
2. Jak sie komunikowac wedlug wzoru ja czuje- kiedy ty- oczekuje
1. Ludzie traktują mnie w taki sposób, na jaki im pozwalam.
2. Sposób, w jaki ja traktuję innych ludzi przyciąga i powoduje odpowiednio dobre lub toksyczne relacje – chcesz mieć wspaniałych ludzi wokół siebie – naucz się bycia asertywną.
1. Asertywnosc to szanowanie potrzeb swoich i innych ludzi, ochrona swoich granic bez intencji zranienia drugiej strony oraz umiejetnosc wyrazania swoich uczuc – zarowno wdziecznosci, jak i dyskomfortu, jest to tez jasne formulowanie oczekiwan.
2. Asertywnosc podnosi poczucie wlasnej wartosci, poprawia relacje we wszystkich sferach zycia i stanowi solidna podstawe pod dalszy rozwoj osobisty i pomaga zyc w zgodzie ze soba.
1. Jak komunikować się w sposób asertywny nie raniąc przy tym drugiej osoby.
2. Umiejętność asertywnego zachowania pozwoli mi być bardziej pewną siebie osobą.
1. Asertywność = równowaga w życiu społecznym i rodzinnym oraz rodzinnym i wewnętrznym
2. Asertywny, nie agresywny czyli kulturalny
Jestem przynajmniej tak samo wazna jak inni.
Ja czuje sie… gdy Ty… oczekuje.. Ten zestaw to hit!:)
1. Zrozumiałam, że ponieważ najczęściej dbam o potrzeby innych, mniej o swoje, pozwalam sobą manipulować, w domu w pracy. I bez względu na zajmowane stanowisko, jeśli tego nie zmienię, wciąż będę sfrustrowana.
2. Asertywność pozwala na bycie w zgodzie ze sobą i chociaż nie jest receptą na wszystkie bolączki, to znacznie podnosi komfort życia i otwiera drzwi do większego spokoju i odwagi na bycie sobą.
Po obejrzeniu tego video zdałam sobie mocno sprawę z tego, jak dużym problemem jest dla mnie chęć bycia miłą, dobrą i uczynną, nie wyznaczając przy tym bliskim granicy, której przekroczyć nie mogą. Ponieważ nie wysyłam w porę „sygnałów” ostrzegawczych, często doświadczam sytuacji, gdy jest już za późno i reaguję agresją na kolejną próbę nieposzanowania moich praw. Druga przypadłością, z jaką często się borykam jest niejasne, „zawoalowane” komunikowanie oczekiwań, albo takie ukryte dygresje wyrażone z nadzieją, że bliscy domyślą się czego potrzebuję. Oba przypadki są wielkim źródłem frustracji w moim życiu, dlatego wiążę dużą nadzieję, że dzięki poradom Kamili systematycznie będę rozwijać swoją asertywność i z czasem moje relacje z bliskimi osobami zyskają na jakości.
Pozdrawiam
Ela
Moje 2 lekcje z tego filmu to:
1. Nauka bycia asertywna, pomoże mi w sprzeciwieniu się czyimś zachowaniom, z którymi się nie zgadzam. Jednocześnie nie będę ich krytykować lub ranić.
2. Pamietam gdzie kończę się ja a gdzie zaczyna się druga osoba. W asertywny sposób łatwiej mi odmówić bez stawiania siebie w niezręcznej sytuacji.
1.Ciągłe przyjmowanie postawy uległej prowadzi do obniżenia poczucia własnej wartości i przyjmowania cudzych postaw życiowych. Zapominasz o własnych potrzebach i o tym co dla ciebie jest ważne.
2. Ludzie traktują cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
1. dowiedziałam się jak wiele agresji jest w codziennej komunikacji między ludźmi
2. dowiedziałam się czym różnią się intencje od odczuć innych osób i że mogę mieć dobre intencje a druga osoba i tak będzie niepocieszona
cenne lekcje:
1. jeżeli ktoś notorycznie wyraża opinię o twoim życiu, postawie, związku a Ty nie masz przyjemności tego słuchać, jasno to zakomunikuj i za każdym razem utnij wypowiedź na wstępie
2. jeżeli ktoś przeszkadza Ci w pracy opowieściami „z magla” czyli plotkami asertywnie przerwij mu w pół słowa 🙂
1. Inni ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
2. Mobbing małe sytuacje w których nie reagujesz, przeradzają się w mobbing.
Uległość , zaczynam te wojnę.
Ludzie cie widzą tak jak im na to pozwalasz.
1. Najważniejsze – asertywność nie jest umiejętnością wrodzoną i można się jej nauczyć
2. Rozpoznać w sobie manipulanta/uległego – to wielki krok w nauce asertywności
1. Asertywność to jest samoobrona, trzeba wyeliminować uległość i agresję.
2. Ludziom, nawet tym bliskim (zwłaszcza im) zależy na tym, aby to im było dobrze.
Trzeba ustalić granicę, nie pozwalać na to, po czym mam złe samopoczucie.
Wzór na asertywność: Ja czuję się … gdy Ty …. Oczekuję …
Mam prawo do życia według własnych wartości.
1. Mam prawo dbać o moje interesy i jestem tak samo ważna jak inni.
2. Inni ludzie traktują mnie tak jak im na to pozwalam.
1. Ludzie traktują cię tak na ile im pozwalasz.
2. Mówmy co czujemy
1. Ludzie traktuja Cie tak jak TY im na to pozwalasz.
2. Asertywnosc to forma wyrazania uczuc/ opinii bez wyraznej intencji ranienia innych.
Przede wszystkim daję sobie wchodzić na głowę rodzicom, jest mi bardzo trudno powiedzieć, co naprawdę myślę o ich niektórych praktykach, poglądach, które bardzo często wkraczają w moje wartości – to wszystko dlatego, żebym nie wyszła na niewdzięczną. Im więcej pomocy od kogoś uzyskuję, tym trudniej mi czegoś odmówić.
Druga sprawa, to strach przed utratą sympatii mnie wręcz paraliżuje i to dotyczy właściwie całego mojego otoczenia. Jestem bardzo przekonana o swojej wartości, wręcz może być to odbierane za zaufanie, ale z drugiej strony nie potrafię reagować stanowczo nawet w poważnych sprawach, np. ktoś chce przewieźć dzieci samochodem (nie ważne czy swoje czy nie, ogólnie dzieci) albo je faszeruje słodyczami albo źle wypowiada się o zwierzętach czy np. o coachingu (np. „To oszołomy, które produkują więcej oszołomów), podczas gdy ja sama jestem takiemu zdaniu przeciwna, widzę w nich zagrożenia, sama się angażuję w temat (np. Czytam o fotelikach, wypadkach, uczę swoje dzieci, by zdrowo się odżywiały, sama jestem wegetarianką, by nie dokładać cierpienia mniejszym braciom, korzystam z powodzeniem z rad fantastycznych coachów, którzy to zaznaczają, że jestem wartościowa i pozwala mi to iść dalej. Proszę zauważyć, że potrafię o tym pomyśleć, a napisać – ale nie powiedzieć i tego się muszę nauczyć.
1. Ćwiczyć asertywność, wyeliminować uległość i agresję.
2. Ludzie traktują cię tak, jak im na to pozwalasz.
1. Jestem tak samo ważna jak inni i mam prawo dbać o moje interesy.
2. Inni traktują mnie tak jak im na to pozwalam.
Witam. Moja lekcja: jestem na dobrej drodze. To jest fajne, że można przyjrzeć się sobie, nie parząc sobie palców. Pójdę tą drogą.
A druga: Moje towarzystwo, śmiejąc się, mówi o mnie samochwała. A to dlatego, że w moim przekonaniu, a więc też w słowniku są: wszystko da się zrobić/nauczyć…./ wszystko jest możliwe, jeśli się chce.
Zawsze to mówię z uśmiechem, czasem z przekorą i wspólnie śmiejemy się z tej samochwały. Pozdrawiam Elżbieta
Jestem tak samo ważna jak inny.
Mam prawo wyrażać swoje zdanie
Mogę mówić to co czuję, ale nie mogę nikogo atakować, powinnam to powiedzieć bez intencji zranienia.
Nie manipuluje, nie pozwól sobą manipulować, bo w końcowym rozrachunku wyjdzie Ci to bokiem.
1.Bądź sobą, sluchaj siebie, szanuj siebie i z szacunkiem komunikuj swoje zdanie.
2. Nie manipuluj, lecz zyj w zgodzie ze soba, nie raniac innych.
Mam prawo być sobą, mam prawo czuć co czuję,
Dostanę tyle, o ile mam odwagę poprosić. Mam prawo i obowiązek dbać o siebie sama.
Wydaje się, że bardzo łatwy wzór na zachowanie asertywne. Spotkałam się z nim lub podobnym już kilkakrotnie w przeszłości, ale jeszcze wciąż nie jest umiem tego na co dzień stosować.
Materiał też uświadomił mi, że z moim poczuciem wartości i sprawczości nie jest dobrze.
1.Bądź sobą jeśli chcesz żyć w prawdziwym świecie i mieć prawdziwych przyjaciół.
2.Unikaj manipulacji. Naucz się ją rozpoznawać u siebie i u innych.
Broń swojego zdania i tego co dla Ciebie ważne. Nie masz obowiązku ulegać innym.
Pokaż innym, że też są ważni dla Ciebie, ale tak samo jest ważne jest to co Ty chcesz.