2096
Jak asertywność wpływa na pewność siebie i skuteczność? Zgodzisz się ze mną, że pewność siebie jest kluczową cechą, którą widać u osób, które osiągnęły sukces? Ja dzisiaj mogę powiedzieć, że czuję pewność siebie. Ale…
…nie zawsze tak było.
Kilkanaście lat temu pracowałam w firmie kosmetycznej. Budowałam tam wielki zespół sprzedażowy 3 500 osób, składający się głównie z kobiet. Z każdym rokiem odnosiłam coraz to większe sukcesy. Kilka sytuacji biznesowych pokazało mi jednak, że mam tendencję do tego, aby zapominać o sobie i swoich potrzebach. Chcąc pomagać innym ludziom, zaczęłam ich wyręczać z zadań i obowiązków, z których nie powinnam.
Jak się domyślasz – rosła moja frustracja.
Zaczęłam zastanawiać się, gdzie kończą się potrzeby innych ludzi, a gdzie zaczynają moje. Zbyt długo tolerowałam pewne sytuacje, może i małe, jednak zdecydowanie takie, które mi nie odpowiadały. Gdy moja cierpliwość się kończyła, stawałam się bardzo nieprzyjemna. Czasami czułam się
oszukiwana, wykorzystywana, wkręcona
w sytuację, która mi nie odpowiada.
To, co jeszcze zaobserwowałam w moim kobiecym zespole to np. fochy, nieczyste relacje, niedopowiedzenia, krytykę czy też aluzje.
Postanowiłam to zmienić. Podjęłam jedną z najlepszych decyzji w moim życiu i zdecydowałam się na naukę! Nie chciałam więcej pochopnie spełniać próśb innych, a potem żałować i jeszcze złościć się na te osoby, że mnie o coś prosiły… Nie chciałam też zastanawiać się co wolno, jak trzeba się zachować, jak wypada, co można itp. Chciałam żyć w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami!
Chcesz tego samego? Chcesz, aby pewność siebie towarzyszyła Ci na co dzień?
Pewność siebie, skuteczność, życie w zgodzie ze sobą to wszystko skupia się w jednym słowie –
A S E R T Y W N O Ś Ć.
To jest fundament. Jeżeli nie będziesz mieć porządnych podstaw, to wiele technik przydatnych w relacjach, związkach lub biznesie, których się nauczysz – nie będzie skutecznych. Twoja pewność siebie nigdy nie będzie na zadowalającym Cię poziomie, jeżeli asertywne zachowania pozostaną Ci obce.
Zobacz poniższe wideo, które dla Ciebie przygotowałam.
Na koniec mam dla Ciebie niespodziankę – bonusowe nagrania ze scenkami!
Mam dla Ciebie prezent! Chcesz otrzymać dodatkowe, bonusowe wideo, aby jeszcze lepiej zrozumieć i zapamiętać to, o czym mówiłam przed chwilą w nagraniu? Uwierz mi, że dzięki tej kompetencji poprawisz jakość swoich relacji prywatnych, jak i biznesowych. Ucz się na przykładach z życia wziętych!
Jak otrzymać bonusowe nagranie?
-
wyciągnij 2 ważne lekcje z powyższego wideo;
-
napisz je w komentarzu tutaj na blogu (poniżej);
-
podaj swój adres e-mail – sprawdź czy nie ma w nim literówek!
-
otrzymasz ode mnie e-mail z dostępem do nagrania – sprawdź swoją skrzynkę, zobacz także do folderu ze spamem lub ofertami.
Mam dla Ciebie ważną wiadomość!
Wystartowała nowa platforma SUBSKRYPCYJNA
>> SPRAWDŹ OFERTĘ JUŻ OD 497 zł MIESIĘCZNIE!<<
Promocje
-
PROMOCJA
16%
Droga Toyoty do Lean Leadership – Jeffrey K. Liker, Gary L. Convis
Original price was: 69.90zł.59.00złCurrent price is: 59.00zł. Dodaj do koszykaPROMOCJA
24%
Dziecko z potencjałem + e-book GRATIS – Anna Piaseczna
Original price was: 49.00zł.37.00złCurrent price is: 37.00zł. Dodaj do koszykaPROMOCJA
34%
Dziennik Kobiety Niezależnej 2025 – Vintage Coniac
Original price was: 147.00zł.97.00złCurrent price is: 97.00zł. Dodaj do koszykaPROMOCJA
21%
Jak skutecznie negocjować. Zdobądź przewagę nie tylko w biznesie + e-book GRATIS – Mariusz Mszyca
Original price was: 47.00zł.37.00złCurrent price is: 37.00zł. Dodaj do koszykaZacznij od tego
-
Przedsiębiorco, to jest Twoje obowiązkowe szkolenie
Dokumenty
Kontakt
RBC International Sp. z o.o.
ul. Górnych Wałów 23a/1
44-100 GliwicePunkt kontaktowy usługodawcy
1 ja czuję +kiedy Ty+ oczekuję
2 asertywności mozna sie nauczyć iczasami może to trwać kilka lat.
Najważniejsze lekcje:
1. Zachowania nieasertywne pozwalają innym komunikować się z nami agresywnie, co często prowadzi do mobbingu.
2. Asertywność pomaga budować pewność siebie i działać zgodnie ze swoimi wartościami.
Asertywność moimi słowami to sztuka życia. To szacunek do siebie. To stanie za sobą murem. Definicja asertywności którą usłyszałam od Pani Kamili jest dla mnie spójna z tym co myśle i czuję. Dla mnie jest związana z szacunkiem do siebie, a co za tym idzie i szacunkiem do innych.Podoba mi się, że zaznaczona jest tu rola intencji. Nie ulegle, nie agresywnie a asertywnie, rozumiejąca swoje intencje i uczucia bez zamiaru ranienia innych. Całość uważam za niezbędne aby stawać się dojrzałym człowiekiem. Dziękuje Pani Kamilo za towarzyszenie i wsparcie w tej bardzo ciekawej drodze:)
Szanuj siebie ,szanuj innych.
1. Nie rani2. Nie „grillować”
1. Ludzie traktują cię w taki sposób na jaki im pozwalasz
2. Brak umiejętności asertywnych zachowań i asertywnej komunikacji prowadzi do niskiego poczucia własnej wartości i do życia w poczuciu krzywdy.
1. Nie oceniaj, nie krytykuj, powiedz tylko czego oczekujesz.
2. Nie wstydź się pilnować swoich granic, reaguj na ich łamanie asertywnie, nie agresywnie.
1. Za łatwo ustępuję, nie odzywam się a potem jestem wściekła na siebie – mam prawo wyrażać swoją opinię.
2. Komunikat „ja” pomaga być asertywnym.
1.Prywatnie – asertywna, w pracy -uległa
2. Schemat: czuję – kiedy Ty – oczekuję
Istotne dla mnie lekcje z nagrania to:
1) rozpoznałam swój typ zachowania
2) poznałam schemat formowania zdań asertywnych , które nie zawierają agrestywnego dla mnie sława „NIE….”
1. To ja wyznaczam granice i zezwalam na ich łamanie
2. Moje potrzeby sa tak samo ważne jak innych
Super przekaz
1. To ja pozwalam na to jak inni mnie traktują
2. Za dużo agresji w moich komunikatach
1. Będąc uległą przyciągam agresorów
2. Asertywności uczymy się latami, nie poddawać się jeśli nie zawsze uda się być asertywnym.
1. Zaobserwowanie u siebie zachowania agresywnego powinno nas zachęcić do ocknienia się i pracy nad sobą. Miarka się przebrała. Co mogę w przyszłości zrobić albo zaregowac inaczej żeby się nie doprowadzić do tej samej sytuacji.
2. Nie dać się zjeść agresorom na sniadanie przez zachowanie uległe, nie przyciągać ich a raczej kontrować w sposób asertywny.
Wnioski:
Aby dobrze komunikować swoje granice należy zacząć od asertywności.
Wzór na komunikowanie asertywności trafiony w punkt.
Zaczynam pracę nad sobą, to najlepsza inwestycja!
1. Z moich obserwacji – cześciej spotykam się z zachowaniem uległym niż agresywnym. A asertywność jest często mylnie brana za agresję.
2. Schemat: ja czuje – kiedy Ty – oczekuję genialny w swojej prostocie. Do wytrenowania.
Dwa ważne przekazy: 1)uświadomienie sobie że chyba nigdy nie byłam kimś ważnym dla samej siebie, 2) brak stawiania granić . Mam nadzieję iż uda mi się wprowadzić zasadę w komunikacji czuję …-kiedy ty …- oczekuję.
Kamila cudowna pigułka o asertywności. Zdałam sobie sprawę, że nie jestem asertywna. Ale zmieniam to od teraz. Bardzo mocno zarezonowało we mnie stwierdzenie że ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz. Czasami pozwalam ludziom przekraczać moje granice a potem jestem zła na siebie lub na moich bliskich. Nie można na to pozwolić trzeba wyrazić swoje odczucia bez intencji ranienia innych.
Dziękuję Kamilo i czekam na więcej.
1. ASERTYWNOŚĆ to PODSTAWA w każdej dziedzinie życia.
2. Tylko ja mam prawo do wyznaczania swoich granic.
1. Wniosek- zrozumiałam moje nieopanowane zachowania z przeszłości
Od uległości do agresji i żadnego balansu pomiędzy.
( moja miarka się przebierała)
2. Wniosek- zrozumiałam że mam prawo i obowiązek komunikowania moich granic innym ludziom.
1. Asertywność to jedyna droga do pozostania sobą bez ciągłego zakładania masek.
2. Asertywność pomaga w budowaniu pewności siebie- inaczej niż bycie uległym czy agresywnym.
Dziękuję Kamilo za wszystkie rady, lekcje i wskazówki, które pomagają mi lepiej przeżyć każdy kolejny dzień.
Najważniejsze lekcje jakie wyciągnęłam to szacunek i pewność do samej siebie, poznanie „zdrowego” komunikatu asertywnego i zrozumienie, że nie żyje dla innych tylko wśród innych.
Pozdrawiam serdecznie
Ludzie traktują cię tak jak im na to pozwalasz . Asertywność to trzeba ćwiczyć w praktyce i podpierać się doświadczeniem innych.
Wzór jest genialny, można go zastosować w wielu przypadkach, a nagranie uświadomiło mi, ze faktycznie często wolę machnąć ręką i się nie odezwać, mimo iż się z czymś nie zgadzam, bo nie wypada się sprzeciwić..
Moje najważniejsze lekcje z dzisiejszego wideo to 1. Wzór na asertywność (pomoże mi w rozmowach z innymi osobami) 2. Szanuj prawa innych ludzi i swoje prawa.
1. Wyrażanie swojej opinii.
2. Stawianie granic.
1. Od razu reagować, gdy ktoś próbuje dawać mi „dobre rady”, jak mam żyć, informując tę osobę w sposób konkretny, co czuję, gdy to robi i żeby tego więcej nie robił.
2. Bardziej dbać o swoje interesy.
Zdałam sobie sprawę jak bardzo nie jestem asertywna w związku , nawet tego w taki sposób nie rozumiałam
Chce to zmień
Witam,
1. Asertywność to sposób pewności siebie i zaznaczenie granic nie irytując innej osoby.
2. Muszę się z tym liczyć, że niektóre osoby w moim otoczeniu prywatnym jak i biznesowym usuną się ode mnie.
Dziękuje za podzielenie się wiedzą!
Staram się być asertywna , ale czasami dla dobra innych,a w szczególności dzieci, jestem w stanie zrezygnować z samej siebie 🙁
Asertywność, to ustalanie granic.
Komunikat Ja, bez agresji, bez uległości.
1. Brak asertywności prowadzi do frustracji (czuję to też u siebie w życiu ale uczę się więc coraz mniej ;))
2. Nie trzeba się ze wszystkimi i na wszystko zgadzać tylko po to żeby Cię lubili.
Dziękuję za ten materiał – na konferencje też się już zapisałam 😉
1. Moja agresja jest tak naprawdę często spowodowana brakiem asertywności i złością samą na siebie za to że nie wyznaczam jasno swoich granic i daje się manipulować innym ludziom.
2. Asertywność to podstawa w tworzeniu zdrowych relacji
1. Asertywności trzeba się nauczyć, pracować trzeba nad sobą
2. Asertywność to pokazanie innym swoich granic
1. Wyznaczyć granice by być w zgodzie z sobą
2. Komunikacja JA
Lekcja pierwsza – totalny brak asertywności w małżeństwie. Ale to totalny. Do tego próbuje nauczyć 11-letnia corke asertywności – o zgrozo.. już wiem czemu mi nie wychodzi. Teraz wiem, jak to zmienić.
Lekcja druga – wyrażanie potrzeb bez ranienia innych – miałam tendencje do oceniania. Chcę to zmienić.
1. W prosty sposób mozna ludziom zwracac uwagę, co zawsze robilam źle – teraz bede cwiczyc: Ja czuję->kiedy Ty->oczekuje
2. Ludzie traktuja Cie w taki sposób na jaki im pozwalasz.
1. Asertywności trzeba się nauczyć, pracować trzeba nad sobą
2. Postawa asertywna to lepsze relacje w życiu zarówno prywatnym jak i zawodowym, warto się tego uczyć
Zapamiętam to napewno, że ludzie traktują nas w taki sposób w jaki im pozwolimy i że można znalesc się w takiej sytuacji kiedy realizujemy cudzy plan na swoje życie. Mocne to ale prawdziwe. Dziękuję
1. Inni traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz
2. Nauka asertywności to długi proces podczas, którego trzeba cały czas ćwiczyć, aż dojedzie się do mistrzostwa! Nie poddawaj się!
Nauczyć się odmawiać bez tłumaczenia się i poczucia winy
Jasno i bez agresji wyznaczać granice
1. Asertywność – bardzo ważna umiejetność, która ułatwia komunikowanie się z ludźmi dbając o nasz komfort i spokój.
2. Ważne jest wyznaczanie granic w relacjach z ludźmi a ułatwia nam właśnie to asertywność.
1. Komunikat asertywny pozwala na zachowanie swoich granic z poszanowaniem granic innych osób
2. Zachowania nieasertywne obniżają poczucie własnej wartości oraz pewność siebie. Warto ćwiczyć komunikaty asertywne w oparciu o formułę komunikatu „Ja czuję – kiedy Ty – oczekuję, że/proszę żebyś”
Przede wszystkim być asertywną w kulturalny sposób, gdzie jasno mówię o swoich uczuciach i oczekiwaniach.
Nie mogę pozwalać na manipulowanie mną w moim życiu zawodowym i prywatnym.
1.Brak asertywności prowadzi do uległości
2.Sami pozwalamy na to jak traktują nas inni.
. 1.inni traktują nas tak jak im na to pozwalamy,2.asertywnoś jest trudna ale podobno możliwa
. 1.inni traktują nas tak jak im na to pozwalamy,2.asertywności można się nauczyc.
Asertywność pomaga w rzeczowy sposób wyrazić swoje oczekiwania
Uczy osoby z naszego otoczenia granicy naszej tolerancji
1. Należy wyrażać siebie i swoje uczucia mając na uwadze inne osoby
2. Nie należy trzymać się zakodowanych stereotypów z dzieciństwa
Pierwsza najwazniejsza rzecz …szanowac siebie i swoje potrzeby
Druga nie dac sie manipulowac ale nie byc agresywnym …bardzo potrzebna dla mnie lekcja. Dziękuję
1. Jasna i zwięzła komunikacja pozwoli mi wyznaczyć granice co akceptuję, a czego nie
2. Mam wpływ na to jak traktują mnie inni ludzie
1. Asertywność pozwala na spokojne i stanowcze wyznaczanie granic.
2. Trzeba się dzielić obowiązkami I poprawnie to artykułować.Trzeba dużo cierpliwości aby nauczyć się asertywnej komunikacji,
1. Trzeba się dzielić obowiązkami I poprawnie to artykułować.
2. Trzeba dużo cierpliwości aby nauczyć się asertywnej komunikacji,
1.Rozmowa i jeszcze raz rozmowa.
2. Komunikat Ja i stawianie granic
1. Ludzie traktują cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
2. W każdej sytuacji gdy przesuwasz granicę i nie jesteś asertywna małej twoje poczucie własnej wartości.
1. Asertywnosc jest bardzo wazna umiejetnoscia zyciowa, dzieki ktorej wiemy Jak nie byc uleglym lub agresywnym w relacjach z innymi ludzmi.
2. Wazne jest by nauczyc sie wyrazac swoje emocje i mowic o nich otwarcie bez intencji ranienia innych.
1. Asertywności można się nauczyć, nie jest to cecha z którą się rodzimy bądź nie i nie mamy na to wpływu.
2. Zazwyczaj popadam ze skrajności w skrajność. Najpierw jestem uległa a potem agresywna.
1 lekcja po obejrzeniu video, to uświadomienie sobie, że moja zbyt częsta uległość wpędza mnie w poczucie winny, ze znowu dałam się namówić na coś, na co nie miałam ochoty. A 2 lekcja to ciągłe ustalanie granic i trwanie przy swoich wartościach.
1. Uczę swoich uczniów asertywności, ale sama nie zawsze jestem asertywna, zawsze jestem uczynna, chętnie pomagam, a później boli mnie , że to ja się napracuję, a laury zbiorą inni.
2. Często w ostatniej chwili rezygnuję, odpuszczam, nie mogę się zdecydować, ściągam, nie mogę się wybrać, nie zdążę, a później żałuję, że ominęły mnie przyjemności. Chciałabym mieć więcej odwagi, pewności i wiary w siebie.
1. Uczę moich uczniów asertywności, ale sama nie zawsze jestem asertywna, jestem uczynna i zawsze skora do pomocy, ale czasami boli mnie to, że ja się napracuję, ale laury zbierają inni .
2. Czasami szybko rezygnuję, odpuszczam, a później żałuję, że ominęły mnie przyjemności, bo zabrakło mi odwagi, wiary w siebie czy mocnego postanowienia.
Super. Wiele mozna zmienic w swoim zyciu dzieki komunikacji.
1.Czasami zachowuję sie ulegle, gdyż nie lubię być skłócona z innimi
2. Ludzie nie lubią ,gdy nasze zdanie nie jest takie samo jak ich
W zasadzie odkryłam coś co mnie męczył od dłuższego czasu, w pracy jestem uległa, a w domu agresywna. Najważniejsze, dla mnie to wyposrodkowac te zachowania. Staram się bardzo żeby moje intencje były dobre, natomiast dochodzi frustracja, która powoduje, że mówię za dużo lub zdanie nawet nie agresywne mówię tonem zdenerwowanym. I to jest bardzo zle. Bardzo dużo sobie uświadomiłam dzieli temu nagraniu. Dziękuję.
1. Komunikat JA
2. Asertywność to nauka na wiele lat!
1. Podział porządków
2. Rozmowa i jeszcze Raz Rozmowa!
1 lekcja, uległość w domu ciężko do zdefiniowania gdyż uważam sie za osobę pewna siebie.
2 lekcja, brak nazywania własnych potrzeb i rozdzielanie się na najmniejsze czynniki dla innych.
Dziekuje Ci bardzo Kamila za odświeżenie mi tego tematu.
Kurs uświadomił mi jak bardzo jestem agresywna w relacjach w pracy jak i prywatnym życiu. Od dzisiaj zanim coś powiem dwa razy się zastanowię i napewno będę się starać wdrożyć cenne lekcje z kursu. Wiem że to ciężka praca ale uważam że warto by poprawić te relacje
Zrozumiałam, że nie muszę uszczęśliwiać wszystkich ludzi wokół zapominając o swoich potrzebach, aby czuć się dobrym człowiekiem.
Odmwianie, ale w sposób asertywny nie świadczy o mnie źle, ponieważ nie zawsze muszę zgadzać się na prośby innych, mogę odmówić, bo tak czuje, ale nie ranaic przy tym innych i będąc w zgodzie ze sobą.
Przede wszystkim nie tolerować sytuacji które mi nie odpowiadają z poczucia ze ktoś ma przewagę nade mną, asertywnie komunikować potrzeby a nie agresywnie
Jestem zbytbulegla, zeby znow szanowac siebie i byc szanowana musze zadbac o asertywne zachowanie. Czasami przy zbyd.dlugiej ulegkosci staje sie agresywna, ale nie wobec prawdziwycjha gresoraow ale bliskich ktorych tak bardzo sie nie boje…teraz juz wiem czemu..
Zrozumialam zrodlo moich problemow: ja jestem bardzo ulegla.
Nie moge reagowac agresywnie, co zdarzalo mi sie w przeszlosci, ale asertywnie.
1. Jeśli zbyt długo będę tolerować to z czym się nie zgadzam to w końcu będę zachowywać się agresywnie
2. Prawdziwa asertywność to praktykowanie przez lata a do tej pory myślałam, że to tylko kwestia „tajemnej” wiedzy jak to zrobić..
Jak wyrazić swoje zdanie które jest zgodne z tym co czujemy i myslimy nie urazajac innych.Jak budować zdrowe relacje nie kłócac się z własnym ja.
1. Jasno i klarownie postawić granice.
2. Komunikat musi byc zwięzły, bez moralizowania.
To dla mnie kluczowe lekcje
1. Konieczność ustalania swoich granic i zaznaczania ich wobec innych.2. Komunikowanie się asertywne, a nie agresywne, czyli nie dawanie się wyprowadzić z równowagi, gdy ktoś chce na nas coś wymusić, zachować asertywną postawę.
Agresją nie jest dobrym rozwiązaniem. Należy odpowiednio budować swoje wypowiedzi, żeby nie miały negatywnego wydźwięku, nie należy obrażać ani nic sugerować
Agresją nie jest dobrym rozwiązaniem. Należy odpowiednio budować swoje wypowiedzi, żeby nie miały negatywnego wydźwięku
moje lekcje: mam prawo mówić o swoich uczuciach i potrzebach nawet jeżeli okaże się to dla innej osoby krzywdzące ale nie jest to moją intencją; mam wpływ na to jak inni mnie traktują
moje lekcje : kiedy ktoś chce powiedzieć o sekretach innych warto to zatrzymać mówiąc że czuję się niezręcznie kiedy i o tym mówi ; jestem odpowiedzialna za poinformowanie innych osób o moich uczuciach jeśli chcę aby je szanowano
moje lekcje : kiedy ktoś chce powiedzieć o sekretach innych warto to zatrzymać mówiąc że czuję się niezręcznie kiedy i o tym mówi ;
To ja jestem odpowiedzialna za stawianie granic w komunikacji że mną
Wyznaczać swoje granice poprzez jasna komunikację co czuję w związku z czyimś zachowaniem i jakiej zamiany oczekuję od tej osoby. Asertywność polega na tym że to ja jestem ważna moje potrzeby.
1. Jeżeli na codzień zachowujesz się nieasertywnie to po czasie stajesz się agresorem
2. Asertywność daje poczucie pewności siebie ponieważ działamy zgodnie z własnymi wartościami
-ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz
-ciągłe przesuwanie granicy z powodu ze ktoś ja co chwila przekracza bo tak jemu pasuje powoduje brak pewności siebie
1. Komunikat asertywny
2. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
Dziękuję za nagranie
Dziękuję za wszystkie materiały na temat asertywności. Dzięki nim otworzyły mi się oczy. Najważniejsze dla mnie to nauczyć się komunikować schematem czuję się – kiedy ty-oczekuję oraz oceniać sytuację na poziomie faktów i nie reagować zbyt emocjonalnie.
Dwa wnioski:
Asertywna komunikacja pozwoli mi ustalić i pilnować swoich granic
Ułatwi mi również precyzyjna komunikacje z moim zespołem
Pani Kamilo, wielkie dziękuję. Od kilku lat zaczęłam zauważać, że coś w moim życiu zawodowym szwankuje. Zawsze byłam jednym z lepszych pracowników,s szybko awansowałam, ale ciagle czułam się wykorzystywana, niedoceniana przez szefową. Winę zwalałam na nią. Nad swoim rozwojem zaczęłam pracować już jakiś czas temu, przeszlam od stronek o motywacji, potem z polecenia koleżanki przerobiłam kurs o relacjach z mężem u innej trenerki, potem zaczęłam pracować nad organizacją czasu i w końcu trafiłam do Pani! I tu chyba moje miejsce. Tu uczę się najwięcej. I tu uświadomiłam sobie, że należy zacząć od podstawy jaką jest budowanie asertywności. Pojawiają się w moim życiu możliwości zawodowe, już mam stanowisko kierownicze (zmieniłam pracę) i bardzo się boję powtórek z przeszłości. Nie chcę znów spedzac czasu na bezpłatnych nadgodzinach w pracy, realuzujac czyjeś cele, podczas gdy na moje plany nie ma już potem siły i jest tylko rozczarowanie i frustracja, a potem w chwilach słabości nawet
agresja.
I tu moje 2 lekcje z tego nagrania:
– po raz pierwszy ktoś powiedział mi, że są 3 typy zachowań osoby, która nie jest asertywna. Nigdy wcześniej o tym nie słyszałam mimo iż od lat interesowałam się psychologią
– poznałam schemat z przykładami: ja czuję -》 kiedy Ty -》 oczekuję
Zamierzam z tego korzystać i wprowadzić do mojego życia zawodowego
Po pierwsze – Komunikować się przez asertywność a nie agresję co u mnie często kończyło się tupaniem nogami i złością.
Po drugie – Mówić o co nam chodzi, a nie mieć nadzieję, że ktoś się domyśli w magiczny sposób.
1. Asertywnie, z zachowaniem własnych potrzeb, nie agresywnie
2. Wzór na odpowiedź. CZUJĘ, KIEDY TU, OCZEKUJĘ…
Asertywne komunikowanie się wzmacnia pewność siebie.
kluczem do komunikowania się w sposób asertywny jest komunikacja poprzez komunikat JA.
1. Ustalaj granice
2. Reaguj asertywnie, nie agresywnie
1. Ustalać swoje granice
2. Komunikować przez „ja”
Jak uzywac asertywnosci w ukladzie nauczyciel – uczen (uczen”z problemem zachowania” nie wynikajacym z zaburzen)? Sytuacje dotycza pracy nauczyciele na terenie Niemiec, gdzie dzieci i mlodziez dla zabawy, z nudow pozwalaja sobie na rozne zachowania i wiele im uchodzi na sucho (ochrona praw dziecka poprzez rozne instytucje niespojnie interpretowana stwarza luki, ktore sa wykorzystywane przeciw doroslym bez zdawania sobie sprawy z tego, kto tak naprawde tu traci…). Czesto ze wzgledu na brak narzedzi do egzekwowania wspolnie ustalonych zasad.
1 wniosek: Umiejetnosc asertywnej komunikacji wzmacnia pewnosc siebie.
2 wniosek: Asertywnosc pozwala zachowac godnosc i jednoczesnie bycie w zgodzie ze soba.
1 lekcja – brak asertywności sprawia, że Twoje granice się zacierają i zatracasz siebie.
2 lekcja – asertywność to podstawa w relacjach międzyludzkich.
1. Granice, 2. Komunikat ja
1. Komunikat Ja jest sposobem na to, by reagować asertywnie, a nie agresywnie
2. Będąc uległym oddalasz się od samego siebie
1. Komunikat Ja
2. Będąc uległym oddalasz się od samego siebie
1. Nauka asertywności to długotrwały proces.
2. Asertywność to wyznaczanie granic.
uległość przyciąga agresorów
tylko ja mogę ustanowić swoje granice
Zdałam sobie sprawę iż czasmi moje zachowania mogą są agresywne w stosuku do mojego partenra.
Bardzo podoba mi się schemat CZUJE – KIEDY – OCZEKUJĘ i będę starała się go wprowadzić w swoje życie