2096
Jak asertywność wpływa na pewność siebie i skuteczność? Zgodzisz się ze mną, że pewność siebie jest kluczową cechą, którą widać u osób, które osiągnęły sukces? Ja dzisiaj mogę powiedzieć, że czuję pewność siebie. Ale…
…nie zawsze tak było.
Kilkanaście lat temu pracowałam w firmie kosmetycznej. Budowałam tam wielki zespół sprzedażowy 3 500 osób, składający się głównie z kobiet. Z każdym rokiem odnosiłam coraz to większe sukcesy. Kilka sytuacji biznesowych pokazało mi jednak, że mam tendencję do tego, aby zapominać o sobie i swoich potrzebach. Chcąc pomagać innym ludziom, zaczęłam ich wyręczać z zadań i obowiązków, z których nie powinnam.
Jak się domyślasz – rosła moja frustracja.
Zaczęłam zastanawiać się, gdzie kończą się potrzeby innych ludzi, a gdzie zaczynają moje. Zbyt długo tolerowałam pewne sytuacje, może i małe, jednak zdecydowanie takie, które mi nie odpowiadały. Gdy moja cierpliwość się kończyła, stawałam się bardzo nieprzyjemna. Czasami czułam się
oszukiwana, wykorzystywana, wkręcona
w sytuację, która mi nie odpowiada.
To, co jeszcze zaobserwowałam w moim kobiecym zespole to np. fochy, nieczyste relacje, niedopowiedzenia, krytykę czy też aluzje.
Postanowiłam to zmienić. Podjęłam jedną z najlepszych decyzji w moim życiu i zdecydowałam się na naukę! Nie chciałam więcej pochopnie spełniać próśb innych, a potem żałować i jeszcze złościć się na te osoby, że mnie o coś prosiły… Nie chciałam też zastanawiać się co wolno, jak trzeba się zachować, jak wypada, co można itp. Chciałam żyć w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami!
Chcesz tego samego? Chcesz, aby pewność siebie towarzyszyła Ci na co dzień?
Pewność siebie, skuteczność, życie w zgodzie ze sobą to wszystko skupia się w jednym słowie –
A S E R T Y W N O Ś Ć.
To jest fundament. Jeżeli nie będziesz mieć porządnych podstaw, to wiele technik przydatnych w relacjach, związkach lub biznesie, których się nauczysz – nie będzie skutecznych. Twoja pewność siebie nigdy nie będzie na zadowalającym Cię poziomie, jeżeli asertywne zachowania pozostaną Ci obce.
Zobacz poniższe wideo, które dla Ciebie przygotowałam.
Na koniec mam dla Ciebie niespodziankę – bonusowe nagrania ze scenkami!
Mam dla Ciebie prezent! Chcesz otrzymać dodatkowe, bonusowe wideo, aby jeszcze lepiej zrozumieć i zapamiętać to, o czym mówiłam przed chwilą w nagraniu? Uwierz mi, że dzięki tej kompetencji poprawisz jakość swoich relacji prywatnych, jak i biznesowych. Ucz się na przykładach z życia wziętych!
Jak otrzymać bonusowe nagranie?
-
wyciągnij 2 ważne lekcje z powyższego wideo;
-
napisz je w komentarzu tutaj na blogu (poniżej);
-
podaj swój adres e-mail – sprawdź czy nie ma w nim literówek!
-
otrzymasz ode mnie e-mail z dostępem do nagrania – sprawdź swoją skrzynkę, zobacz także do folderu ze spamem lub ofertami.
Mam dla Ciebie ważną wiadomość!
Wystartowała nowa platforma SUBSKRYPCYJNA
>> SPRAWDŹ OFERTĘ JUŻ OD 497 zł MIESIĘCZNIE!<<
Promocje
-
PROMOCJA
16%
Droga Toyoty do Lean Leadership – Jeffrey K. Liker, Gary L. Convis
Original price was: 69.90zł.59.00złCurrent price is: 59.00zł. Dodaj do koszykaPROMOCJA
24%
Dziecko z potencjałem + e-book GRATIS – Anna Piaseczna
Original price was: 49.00zł.37.00złCurrent price is: 37.00zł. Dodaj do koszykaPROMOCJA
34%
Dziennik Kobiety Niezależnej 2025 – Vintage Coniac
Original price was: 147.00zł.97.00złCurrent price is: 97.00zł. Dodaj do koszykaPROMOCJA
21%
Jak skutecznie negocjować. Zdobądź przewagę nie tylko w biznesie + e-book GRATIS – Mariusz Mszyca
Original price was: 47.00zł.37.00złCurrent price is: 37.00zł. Dodaj do koszykaZacznij od tego
-
Przedsiębiorco, to jest Twoje obowiązkowe szkolenie
Dokumenty
Kontakt
RBC International Sp. z o.o.
ul. Górnych Wałów 23a/1
44-100 GliwicePunkt kontaktowy usługodawcy
1 czas ustalić granice i asertywnie wyrażać swoje potrzeby lub opinie w relacjach z ludźmi
2 brak asertywności powoduje brak mojej pewności siebie i zaniża moją samoocenę
Mam swoje lata ? ale przez wychowanie do dziś mam problem z asertywnością. Walczę bo trzeba zadbać o siebie w każdym wieku?
Zrozumiałam,że moje reakcje to nie wskazywanie swojego stanowiska, ale agresja wynikająca z bezradności.
Czuje się źle, gdy muszę ujawnić swoje stanowisko, boję się reakcji innych
1. Zachowania agresywne wpływają destrukcyjnie na nas samych i nic z tego dobrego nie wynika.
2. Gdy nauczymy się wyrażać swoje zdanie, poglądy bez intencji ranienia innych w tedy sami nabedziemy wewnętrzny spokój i zgodę z samym sobą, nie chce być agresywna.
Bardzo ciekawy materiał. Myślę, że taka lekcja jest mi potrzebna, często czuję się wykorzystywana i mam poczucie, że to co dla mnie jest ważne nikogo nie interesuje – wniosek , przez lata byłam uległą osobą, która dla dobrej atmosfery w domu i w pracy rezygnowała ze swoich potrzeb. Potwierdza się reguła, że tak Cię traktują – jak na to pozwalasz.
Moje wnioski :
1. Super wzór do wcielenie w życie od razy : ja czuję – kiedy Ty – oczekuje. Piękny sposób na wyrażanie swoich uczuć i oczekiwań bez agresji, będę to ćwiczyła.
2. ASERTYWNOŚĆ daje wewnętrzny spokój, ponieważ działamy zgodnie z naszym systemem wartości.
1. Ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwalamy.
2. Asertywność to pozostawanie w zgodzie ze sobą bez intencji ranienia innych osób.
Trudno mówi się o swoich uczuciach, więc łatwiej czasami jest je schować gdzieś głęboko. Wydaje się wtedy, że jest nam z tym lepiej ale to złudne. Kiedy nagromadzi się takich uczuć wiele, pojawia się agresja, również trudna do uwolnienia.
Tym trudniej jest gdy dbając o swoje uczucia zwraca się uwagę drugiej osobie. Tylko się się właściwie wtedy stanie – będzie wiedziała co czuje – nic strasznego. A kiedy dodam do tego oczekiwania – może być już tylko lepiej.
1. To jest jak najbardziej OK powiedzieć „nie” i wyrazić swoje uczucia z poszanowaniem drugiej osoby.
2. Mogę pracować nad swoją asertywnością, więc jest nadzieja 🙂
1.Nagromadzenie się zachowań uległych prowadzi z czasem do agresji.
2.Ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwalamy.
1. Chcę nauczyć się odmawiania bez poczucia winy.
2. Często zbyt wiele czasu poświęcam innym ludziom, przez co sama nie mam czasu dla siebie i na swoje hobby,pasje, a czasem obowiązki.Chcę nauczyć się stawiać granice.
1. Czas zacząć pracować nad swoją asertywnością – odmawiać bez poczucia winy.
2. Ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwalamy – nauczyć się stawiać granice.
1) prawie zawsze nie miałam swojego zdania (szłam za znajomymi), dostosowywałam się do otoczenia jednocześnie raniąc siebie; teraz jak mówię o swoich uczuciach jestem nieszanowana,
2) asertywność to proces długotrwały, gdzie trzeba ciągle trenować i nie poddawać się,
Jak budować asertywna odpowiedź.
Dowiedziałam się że moje zachowania są agresywne choć nigdy wcześniej tak tego nie dostrzegałam. Teraz już to wiem, że nie powinno tak być.
1. Mam wpływ na to jak traktują mnie inni.
2. Jeżeli nie postawię granic prędzej czy później zacznę być agresywna.
moje lekcje:
1.Należy szanować swoje prawa jak i prawa innych bez uległości czy bycia agresywną
2. Mówić odważnie o swoich uczuciach i oczekiwaniach bez intencji ranienia drugiej osoby i bez lęku
1. Asertywności można się nauczyć
2. Bycie uległym osłabia poczucie własnej wartości
Moje lekcje:
1. Ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz
2. Kiedy ktoś przekracza Twoja granicę, a Ty dajesz mu przyzwolenie maleje Twoja pewność siebie i poczucie sprawczości.
1. Inni zachowują się wobec Ciebie tak jak im na to pozwalasz.
2. Osoba uległa może również konstruować agresywne komunikaty oraz przyciągać agresorów czy nawet pozwalać na pierwsze stadium mobbingu.
Moje lekcje:
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz
2. Z każdym zachowaniem, w którym ktoś przekracza Twoja granicę, a Ty ją przesuwasz w zależności od tego jak komuś pasuje, to maleje Twoja pewność siebie i poczucie sprawczości
3. Asertywność to szacunek dla samego siebie
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz
2. Z każdym zachowaniem, w którym ktoś przekracza Twoja granicę, a Ty ją przesuwasz w zależności od tego jak komuś pasuje, to maleje Twoja pewność siebie i poczucie sprawczości
1. Brak asertywność powoduje utratę szacunku do samego siebie.
2. Asertywność to podstawa do budowania biznesu i zespołu.
1. Bardziej uważne komunikaty. Dać sobie chwilę na przemyślenie czy coś chcę zrobić zanim odpowiem osobie.
2. Asertywność da się wyćwiczyć i nauczyć!
Czasami wpływ otoczenia jest taki że ludzie zachowują się jak od nich się tego wymaga .
Wtedy przydają się przyjaciele,i takie materiały,rozmowy.
Trzeba zauważyć jak jest wcześniej i jak jest teraz.
Rozwiązania są wszędzie.
Modlitwa
Rozmowy
Przypadki
Internet
. ………
Słuchać SIEBIE
1. Uległość trzeba zmienić na asertywność
2.Formułowanie komunikatu asertywnego (dzisiaj będę trenować 😉 )
1. Jestem uległa i często, kiedy moja frustracja nagromadzi się, jestem agresywna.
2. Bycie asertywnym oznacza wyznaczanie ludziom granic. Szanuję przy tym nie tylko siebie, ale i innych.
Poczucie winy – mam prawo odmówić jeśli się z czymś nie zgadzam bez poczucia winy i krzywdy, bez agresji. Być może takie działanie zweryfikuje moje otoczenie ale jeśli w namyśle nie będę chciała kogoś skrzywdzić tylko wyrazić swoją niechęć, to moje wartości wzrosną, moja samoocena. W ten sposób zbuduje swoją Pozytwna Pewność Siebie.
Asertywność = Uczciwość. Aby to osiągnąć trzeba rozpoznać swoje PRAWDZIWE WARTOŚCI. Stawanie w prawdzie wobec siebie jest najtrudniejsze. Dzięki za prawdę.
1. Bycie asertywną – to jest cel, do którego muszę dążyć, ponieważ od dłuższego czasu nie czuję się sobą, zwłaszcza w pracy.
2. Zdrowe relacje nie uszkodzi to, że będe wyrażała swoję opinię bez intencji ranienia innych osób.
1) Ludzie traktują cię tak, jak im na to pozwalasz.
2) asertywność to szacunek do samej siebie. Asertywne, stanowcze stawianie komunikatu bez agresji, to podstawa dobrej komunikacji.
1. kiedy jesteśmy ulegli, przestajemy być sobą- zakładamy jedynie maskę, w której ktoś chce nas widzieć
2. Jak mówić o swoich uczuciach i potrzebach, czyli konkretnie wyrażać to co czujemy w danej sytuacji oraz co chcielibyśmy, aby się zmieniło
1. kiedy jesteśmy ulegli, przestajemy być sobą- zakładamy jedynie maskę, w której ktoś chce nas widzieć
2. Jak mówić o swoich uczuciach i potrzebach- czuję się… kiedy robisz… chciałabym, żebyś….
Potrafię być asertywna tylko czasami i po obejrzeniu materialu wiem ze potrzebuje dużo więcej takich lekcji . Dziękuje
Asertywność – warto posiąść tą umiejętność. Tak jak pozwalamy na to drugiej osobie tak nas traktuje i postrzega.
Ocenianie i moralizowanie niestety są wszechobecne.
Każdy z nas powinien sobie nakreślić krąg, w którym określi swoje uczucia i oczekiwania
1. Nie jestem asertywna
2. Nie pozwalam innym wchodzić na głowę
1. Asertywność: nie oceniaj, nie wychowuj innych, mów o swoich uczuciach i potrzebach.
2. Ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz.
1. Ludzie ulegli przyciągają ludzi agresywnych.
2. Asertywność to poszaowanie swoich i innych potrzeb.
Naucz się wyznaczania granic
Ludzie zachowują się w taki sposób wobec Ciebie na jaki im pozwalasz
Moje lekcje
1. Asertywność jest umiejętnością wyrażania swoich uczuć, myśli i potrzeb bez świadomej intencji ranienia innych osób (chociaż dana osoba, może poczuć się zraniona, na to już nie mam wpływu, na reakcję drugiej osoby na moje słowa)
2. Ludzie traktują mnie, tak jak im na to pozwalam.
1.Ludzie traktują cię w taki sposób na jaki im pozwalasz,jaki im dyktujesz! 2.Swoją uległością przyciągam agresorów.
1.Uległość i brak stawiania granic może przyciągać ludzi agresywnych, a nawet doprowadzić do mobbingu.
2.Postępowanie zgodnie ze swoimi wartościami pomaga uniknąć poczucia krzywdy oraz obniżania własnej wartości.
1.Uległość i brak stawiania granic może przyciągać ludzi agresywnych, a nawet doprowadzić do mobbingu.
2.Postępowanie wbrew swoim wartościom doprowadza do poczucia krzywdy oraz niskiego poczucia własnej wartości.
1.Ludzie traktują nas tak jak im na to pozwalamy.
2.Postępowanie wbrew swoim wartościom doprowadza do poczucia krzywdy oraz niskiego poczucia własnej wartości.
1. Osoba agresywna lubi towarzystwo osób uległych.
2. Oddzielić swoją intencję od uczuć jakie wywołuję w drugiej osobie moje asertywne zachowanie.
1. Dwa zachowania nieasertywne, ktore czesto odgrywam w moim zyciu to agresja i uleglosc. Czeka mnie praca osobista aby byc batdziej asertywna, szanowac siebie i innych.
2. Trzy etapy asertywnej wypowiedzi/ zachowania- ja czuje…. gdy zachowanie… prosba. Wymaga praktyki w codziennosci.
1. Duszenie w sobie zlosci nie pozwala byc asertywnym.
2. Asertywność sprawia, że mamy gdzieś co powie lub pomyśli ktoś inny
Jakze warto jest umiec odmawiac w kulturalny i spokojny sposob, bez atakowania czy sprawiania bolu drugiej osobie. Niestety byłam wychowywana na „grzeczne i posluszne” dziecko wiec uleglosc mam we krwi – a szkoda. Ja tego bledu nie popełnię.
1. Dyskomfort , który odczuwam od kilku dni , to sygnał że ktoś próbuje na mnie wymóc zgodę na coś co nie jest korzystne dla mnie.
2. Posłucham siebie i asertywnie odmówię. Nie chcę ulec wbrew sobie aby spełnić czyjeś oczekiwania.
Ludzie traktują mnie tak jak sama im na to pozwalam i jakie wysyłam informację.
Nie mogę się skupiać na opiniach innych ludzi „Co oni pomyślą?”
1.Nauka asertywności jest procesem trwa długo
2.Należy postępować zgodnie ze swoimi wartościami.
można być asertywnym bez ranienia czy obrażania innych – o ile chcą nas słuchać, a drugie bedąc uległą narażamy sie na niskie poczucie sprawczości
Często jestem agresywna. Nie chce ranić ale czy tak jest?
Czas nad sobą popracować.
Należy zachować dystans i wyrazić swoje uczucie i oczekiwania w stosunku do innych, można to zrobić bez ranienia czy obrażania ich – o ile chcą nas słuchać.
1. Jestem zdecydowanie za mało asertywna .
2. Jestem tak traktowana przez innych jak im na to pozwalam
1.Nie pozwalać innym wchodzić na głowę
2.Uległość wobec innych powoduje agresywności,poczucie krzywdy
1. Niestety, ale często zdarza mi się być osobą ulegla- wniosek? Muszę to zmienić.
2. „Traktują nas tak jak im na to pozwalamy…”
Lekcja 1. Osoba agresywna najczęściej wycofa się z atakowania osoby asertywnej, bo wie że nie dajesz przyzwolenia na takie zachowanie.
Lekcja 2. Inni traktują nas tak jak im na to pozwalamy.
1. Ludzie traktuja nas tak jak na to sobie pozwalamy i na ile sobie pozwalamy.
2. Wyrażać się asertywnie to znaczy wyrażać swoje zdanie bez intencji ranienia innych osób.
1. Okazuje się, ze umiejętne odmawianie nie musi wcale oznaczać zranienia drugiej osoby.
2. Poprzez bycie asertywnym zdobywam szacunek do samej siebie.
– brak asertywnosci prowadzi do konfliktow
– bycie asertywnym pomaga w budowaniu dobrych relacji
1. Jestem zbyt uległa i za bardzo przejmuje się tym co inni pomyślą
2. Brak mi asertywności i pewności siebie czeka mnie długa droga aby to zmienić
Miałam takie zdarzenia w pracy, byłam kiedyś zbyt miła co wiązało się z tym, że nie zawsze to dla mnie było korzystne. Kiedy zmieniłam formę komunikacji z tymi osobami nastąpiły pozytywne dla mnie zmiany. Przeczytane książki Kamili Rowińskiej i udostępniane materiały pomogły mi w tej zmianie, za co bardzo dziękuję.
Pierwszą lekcją a raczej jej powtórką jest to że ludzie traktują nas w taki sposób na jaki im pozwalamy. Mówię 'powtórką’ ponieważ niby o tym wiedziałam i niby zdawałam sobie z tego sprawę ale jednak w najbardziej kulminacyjnych punktach o tym zapominałam i oczekiwałam że jak będę uległa to ktoś przyjdzie do mnie z jakimś ogromnym naręczem wdzięczności i sympatii. A niestety często było inaczej. Kolejna lekcja jaką wynoszę to to jak bardzo często i płynnie przechodziłam od zachowań uległych do agresywnych i uważałam że to jest ok, bo należy się ta moja niechęć i agresja te drugiej osobie. A niestety to tak nie działa.
Jestem zbyt uległa, muszę nauczyć się asertywności.
Pozbyć się agresywnego zachowania ,w stosunku do osób asertywncyh i obrażania się.
1. Trzeba mówić to co myślisz, aby zwiększyć swoją pewność siebie
2. Uleganie prowadzi do frustracji i zranienia innych.
1. Nauka asertywności to długi proces. Dziękuję za przypomnienie tego, bo zrobiłam duży postęp, a ostatnio znowu poległam.
2. Niektóre relacje nie przetrwają mojej zmiany. Właściwie to już urwałam kontakt z niektórymi osobami, które komunikują się agresywnie.
Asertywność = stawianie granic
Asertywność = ochrona moich potrzeb
1. Nauczyłam się ze trzeba też dbać o siebie a nie tylko o innych
2. Pokazała Pani skuteczna metodę na wyrażanie swoich emocji
Aserertywnosc Pozwoli Ci odnieść zarówno w życiu osobistym jak i zawodowym
Dzięki komunikacji asertywnej będę lepiej rozumiana a przez co mogę stać się przykładem dla innych
Muszę nauczyć się asertywności, bo nie potrafię odmówić
popraować nad czasami agresywnym zachowanie w stosunku do osób właśnie asertywnych, zacząć sznować samą siebie, ale też i zdanie innych.
1. Odbij pileczkę, nie bądź ulegla.
2. Nie miej z tego powodu poczucia winy.
1. Ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwalam.
2. Nie ma nic złego w tym, że szanuje się swoje prawa na równi z prawami innych osób.
Bardzo wazne prawdy uslyszalam ,duzo MNIE……
1) Wazna lekcja:
Chron SIEBIE w sobie…nie boj sie wyrazac swojego zdania,pogladow,tylko tak poznasz kim naprawde jestes,do czego dazysz i czego pragniesz.Pozwol twojemu wewnetrznemu glosowi duszy wybrzmiec….!!!! To JESTES WLASNIE TY!!!
2)Nie oceniaj,badz otwarta na innych, nie krytykuj,akceptuj,ale nie ulegaj!!!!
Pozwol innym poznac prawdziwa CIEBIE!
NIE BOJ SIE BYC PRAWDZIWA SOBA !!!!
1-wiecej asertywności i konsekwencji
2- czas na zmiany koniec z poczuciem winy, uległością.
1. Unikać agresywnych komunikacji.
2. Nauczyć się asertywności by potrafić zawalczyć o swoje potrzeby.
Na szczęście dosc dobrze radze sobie z asertywnoscią, ale lekcje, które z tego filmu wyniosłam, to prosty jasny komunikat o wlasnych uczuciach nie obrażając przy tym drugiej osoby i bez bycia wobec niej agresywnym
1. Bądź sobą, nie odgrywają życiowych ról.
2. Masz prawo do odmowy jednocześnie szanuj odmowę drugiej osoby.
Ludzie traktują mnie tak na ile im na to pozwalam
Różnica pomiędzy asertywnością a agresja
Moje wnioski:
1. Asertywność nie oznacza, że zawsze stawiamy na swoim, ale że czasami idziemy na film który ja chcę pójść, a czasami na ten który podoba się drugiej osobie.
2. Zarówno postawa agresywna jak i uległa nie jest asertywna. Jak nie jesteśmy asertywni tracimy pewność siebie.
Ludzie traktują mnie tak jak im na to pozwalam
Wzór na zachowanie asertywne
1. Spełniając oczekiwania innych tracę swoją tożsamość. Po jakimś czasie nie bede wiedzieć jaka jestem naprawdę i ci jest dla mnie ważne.
2. Asertywność to podstawa pewności siebie. Bez tęgi fundamentu trudno zbudować zdrowe relacje z innymi ludźmi.
1. Nauczyć sie odróżniać asertywnosc od agresji.
2. ” ludzie traktują mnie tak jak im pozwalam i na ile im pozwalam”.
pierwsza lekcja to taka, że po kilku książkach Kamili jestem bardziej asertywna i coraz lepiej przyjmuję wiedzę dot. asertywności 🙂 drugą jest to, że zrozumiałam lepiej zachowanie osób, które są baaardzo agresywne
1. Jak budować asertywny komunikat
2. Nauczyć się budowania asertywnych granic
1. Nie zgadzać się na wszystko bezmyślnie bojąc się reakcji innych.
2. Reagować spokojnie, bez agresji na prośby,których nie mam ochoty spełnić
1. Nie zawsze od razu mówię co mi nie pasuje. Pozwalam na gromadzenie się negatywnych uczuć-przez co później bywam agresywna w relacjach z innymi ludźmi.
2. Muszę nauczyć się odmawiac zarówno w pracy jak i w rodzinie. Muszę więcej uwzględniać „swoje potrzeby”. 😉
1. Działam w schemacie uległym i muszę ucząc się asertywności stawiać stanowcze granice
2. Asertywność pomaga w tworzeniu dobrych i zdrowych relacji
Asertywnie, czyli:
1. Wyrażaj swoje uczucie i swój stan.
2. Nie krytykuj, nie obrażaj, nie oceniaj.
3. Mów, czego oczekujesz, lub o co prosisz.
Moja lekcja to zapamiętanie jak buduje się komunikat asertywny krok po kroku oraz przypomnienie sobie, jak ważne jest szanowanie swojego zdania
1. Często jako dorośli nie kwestionujemy tego co zostało nam wpojone w dzieciństwie, nawet nie zastanawiamy się nad prawdą tego, tak samo kobiety wpadają w pułapkę stereotypów, 2. Za każdym razem gdy pozwalamy na przekraczanie i przesuwanie naszej granicy maleje nasza pewność siebie i poczucie sprawczości, co w konsekwencji prowadzi to tego, że przyzwyczajamy się, że nasze potrzeby nie są ważne.
Po 1. Muszę nauczyć się panować nad własnymi emocjami co nie jest takie proste przy rozmowie zwłaszcza z teściową…
A po 2. Chciałabym umieć i próbuje to robić żeby budować odpowiednio komunikat asertywny a nie agresywny.
Po 1. Muszę nauczyć się panować nad własnymi emocjami co nie jest takie proste przy rozmowie zwłaszcza z teściową…
A po 2. Chciałabym umieć i próbuje to robić żeby budować odpowiednio komunikat asertywny a nie agresywny.
1. Inni traktują mnie tak jak na to pozwalam
2. Komunikat asertywny to taki bez moralizowania
1. Nauczyć się walczyć o siebie -opanować asertywność. 2. Już wiem dlaczego przyciągam agresorów – tporzucić uległość.
1. ,, Ludzie traktują mnie tak, na ile im pozwalam”. 2. Asertywność to jeden z filarów poczucia własnej wartości.
Moja pierwsza lekcja jest taka, że teraz już wiem, że jestem za mało asertywna. W większości przypadków uległa. A druga to taka by zaprzestać być osoba uległą. To bardzo źle wpływa na moim stanowisku pracy.
Z Kamilą tak to jest. Nie ma decyzji, którą podjęłam po przerobieniu kursów i książek, która nie przyniosłaby efektu. Czasem małymi, czasem większymi krokami czuję, ze nieustannie się rozwijam.
1. Rezygnuję z pozwalania wykorzystania mnie
2. Zamiast obrażania się będę uczyć się asertywnego stawiania granic
1-asertywność to szacunek do samego siebie
2-bycie nieasertywnym w konsekwencji prowadzi do mojej frustracji i byciem agresywnym wobec innych
Moje zachowanie jest zdecydowanie uległe i dlatego często się denerwuje bo nie umiem powiedzieć NIE tracę na tym cześć swojego życia. Moje lekcje asertywność daje pewność siebie i pozwala na zastanowienie się nad decyzja asertywność daje wolność wyboru
Nic nowego się nie dowiedziałam ale to znaczy, że jestem asertywna! To też wartościowa wiedza 🙂
-
Agnieszka17 czerwca 2020 at 22:53
-
Kasia18 czerwca 2020 at 00:31
« 1 … 15 16 17 18 19 … 21 »1. nie powinnam byc w pewnych sutuacjach ulegla, gdyz czesto pozniej czuje sie wykorzystywana= sama na to pozwalam, wiec tak mnie inni traktuja.
2. jak budowac asertywna wypowiedz. szanujac innych i siebie.
Bardzo cenne wskazowki. Rezygnacja z postawy uleglej na rzecz asertywnosci buduje pewnosc siebie i zadowolenie.
1 lekcja: Formuła asertywności sklada sie z następujących kroków: najpierw powiedzenie o swoich (subiektywnych) odczuciach, potem umieszczenie informacji dla rozmówcy dlaczego tak się czuję gdy on w taki sposób postępuję i na koniec – jakie są moje oczekiwania i prośby dotyczące rozwiązania powstałego „konfliktu” interesów 🙂
2 lekcja: Asertywność to nie jest gdy zawsze mówię NIE. Czasami bycie asertywnym to jest powiedzenie TAK. To dla mnie niezwykle ważne odkrycie .