2097
Jak asertywność wpływa na pewność siebie i skuteczność? Zgodzisz się ze mną, że pewność siebie jest kluczową cechą, którą widać u osób, które osiągnęły sukces? Ja dzisiaj mogę powiedzieć, że czuję pewność siebie. Ale…
…nie zawsze tak było.
Kilkanaście lat temu pracowałam w firmie kosmetycznej. Budowałam tam wielki zespół sprzedażowy 3 500 osób, składający się głównie z kobiet. Z każdym rokiem odnosiłam coraz to większe sukcesy. Kilka sytuacji biznesowych pokazało mi jednak, że mam tendencję do tego, aby zapominać o sobie i swoich potrzebach. Chcąc pomagać innym ludziom, zaczęłam ich wyręczać z zadań i obowiązków, z których nie powinnam.
Jak się domyślasz – rosła moja frustracja.
Zaczęłam zastanawiać się, gdzie kończą się potrzeby innych ludzi, a gdzie zaczynają moje. Zbyt długo tolerowałam pewne sytuacje, może i małe, jednak zdecydowanie takie, które mi nie odpowiadały. Gdy moja cierpliwość się kończyła, stawałam się bardzo nieprzyjemna. Czasami czułam się
oszukiwana, wykorzystywana, wkręcona
w sytuację, która mi nie odpowiada.
To, co jeszcze zaobserwowałam w moim kobiecym zespole to np. fochy, nieczyste relacje, niedopowiedzenia, krytykę czy też aluzje.
Postanowiłam to zmienić. Podjęłam jedną z najlepszych decyzji w moim życiu i zdecydowałam się na naukę! Nie chciałam więcej pochopnie spełniać próśb innych, a potem żałować i jeszcze złościć się na te osoby, że mnie o coś prosiły… Nie chciałam też zastanawiać się co wolno, jak trzeba się zachować, jak wypada, co można itp. Chciałam żyć w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami!
Chcesz tego samego? Chcesz, aby pewność siebie towarzyszyła Ci na co dzień?
Pewność siebie, skuteczność, życie w zgodzie ze sobą to wszystko skupia się w jednym słowie –
A S E R T Y W N O Ś Ć.
To jest fundament. Jeżeli nie będziesz mieć porządnych podstaw, to wiele technik przydatnych w relacjach, związkach lub biznesie, których się nauczysz – nie będzie skutecznych. Twoja pewność siebie nigdy nie będzie na zadowalającym Cię poziomie, jeżeli asertywne zachowania pozostaną Ci obce.
Zobacz poniższe wideo, które dla Ciebie przygotowałam.
Na koniec mam dla Ciebie niespodziankę – bonusowe nagrania ze scenkami!
Mam dla Ciebie prezent! Chcesz otrzymać dodatkowe, bonusowe wideo, aby jeszcze lepiej zrozumieć i zapamiętać to, o czym mówiłam przed chwilą w nagraniu? Uwierz mi, że dzięki tej kompetencji poprawisz jakość swoich relacji prywatnych, jak i biznesowych. Ucz się na przykładach z życia wziętych!
Jak otrzymać bonusowe nagranie?
-
wyciągnij 2 ważne lekcje z powyższego wideo;
-
napisz je w komentarzu tutaj na blogu (poniżej);
-
podaj swój adres e-mail – sprawdź czy nie ma w nim literówek!
-
otrzymasz ode mnie e-mail z dostępem do nagrania – sprawdź swoją skrzynkę, zobacz także do folderu ze spamem lub ofertami.
Mam dla Ciebie ważną wiadomość!
Wystartowała nowa platforma SUBSKRYPCYJNA
>> SPRAWDŹ OFERTĘ JUŻ OD 497 zł MIESIĘCZNIE!<<
Promocje
Zacznij od tego
-
Przedsiębiorco, to jest Twoje obowiązkowe szkolenie
Dokumenty
Nawigacja
Kontakt
GO BIG OR GO HOME Sp. z o.o.
ul. Ksawerego Dunikowskiego 10
44-100 Gliwice
1. Ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz
2. Ja czuję – kiedy Ty – oczekuję
Kamila dziękuję za wartościowy material:)
1. Nalezy pamietac o sobie i swoich potrzebach.
2. Asertywna komunikacja – uczucia/fakty/oczekiwania
1. Asertywność to wyrażenie swojego zdania bez agresji i narzucenia swojego zdania
2. Łatwo przejść z postawy uległej do agresywnej
1. Mamy prawo mówić nie i bronić swoich granic.
2. To że ktoś czuje się urażony asertywną odmową to nie znaczy że zrobiłam coś złego
Pokazanie granic asertywnosci, wykorzystywania, zachowania agresywnego bardzo mi pomoga, zachowania swoje oraz innych bede umiala nazwac. Po drugie swietny wzor na ukladanie zdan aby byly asertywne, zapisalam i postatam sie wcielac w zycie w roznych sytuacjach, w roznych relacjach. Bardzo potrzebny dla mnie ten temat
moje lekcje to:
– zacznę mówić innym osobą na co się nie zgadzam i co jest sprzeczne z moimi wartościami
– dzięki asertywności mogę byc spełniona i szczęśliwa 🙂
1. Nauka asertywności to długotrwały i pracochłonny proces, można się jej jednak nauczyć, nie jest cechą „wrodzoną”.
2. Praca nad asertywnością to także praca nad poczuciem własnej wartości.
1. Łatwo przejść od zachowań uległych do agresywnych gdy nie umie się postępować asertywnie
2. Uczenie asertywności trwa długi czas, nawet kilka lat
Lekcja pierwsza byc czujnym na inne osoby
Lekcja druga pamoetac o asertuwnym podejściu i nie dac sie ponieść na emocjach
Lekcje: 1. uważać na agresywne reakcje, pracować nad asertywnymi; 2. Mówić co czuję, to dię baaaardzo sprawdza
1. Ludzie traktują nas tak jak im na to pozwalamy.
2. Mam prawo odmawiać i mieć/wypowiadać własne zdanie o ile nie ranię przy tym świadomie uczuć innych.
Niestety, mimo że uczestniczyłam w szkoleniach dotyczących asertywności, nadal muszę bardzo mocno kontrolować się aby komunikować się w sposób asertywny. Niby znam schemat takiego komunikatu ale niestety daję się sprowokować i pojawiają się komunikaty, w których jestem złośliwa. Niestety na codzień przebywam z osobą, która jest agresywna i chce abym żyła tak jak ta ona. Zamiast wyznaczać granicę pojawia się komunikat, w którym jestem złośliwa. Często aby nie nakręcić sytuacji zachowuje się ulegle, poniewaz boję się że moja asertywność doprowadzi to jeszcze większego konfliktu. Kamila, uświadomiłaś mi, że nad asertywnością trzeba pracować przez dłuższy czas. Najważniejsza lekcja: swoją asertywnością nie ranię innych. Nie mam takiego zamiaru i nie jest moja winą, że komuś się to nie podoba.
1. Dzięki asertywności możemy wyrażać nasze uczucia, potrzeby bez intencji zranienia innych.
2. Ważne jest, żeby szanować prawa innych ludzi, ale również swoje.
1. Asertywność to nie agresja.
2. Ja czuję…kiedy Ty…proszę ….forma wypowiedzi ułatwia komunikację asertywną.
1. Przesuwanie moich granic nie jest asertywne, tylko uległe. Jeśli mam jakieś swoje wartości to powinnam się ich trzymać.
2. Ludzie będą traktować mnie wciąż niedojrzale, bo im na to wciąż pozwalam.
Moje lekcje które wyciągnęłam:
– dobra komunikacja to podstawa dobrych relacji
– tego się można nauczyć! 🙂
i dodatkowa – asertywność to nie tylko mówienie „nie”, ale też asertywne mówienie „tak”
Dobre wystąpienie Kamila!
Dziękuje za bardzo ważny materiał 🙂
1. Zachowanie manipulacyjne uległe powoduje, że zachowujemy się niespójnie i często zamiast być sobą odgrywamy rolę.
2. Uległość powoduje poczucie krzywdy, a to czasem przeradza się w agresję. Uległość odbiera Ci sprawozdawczość, brak sprawozdawczości kaleczy Twoje poczucie wartości.
Sama wyznaczam granice.
Nauka asertywności wymaga czasu – jest to długi proces wymagający ćwiczeń.
Dziękuje za ten materiał
Mam problem z odmawianiem znajomym.Zawsze przełożę swoje sprawy,spotkanie aby pomóc.
Wzór na komunikat asertywny bardzo mi pomoże.
Czuje się niezręcznie kiedy prosisz mnie w ostatniej chwili.chciałabym,żebyś uprzedzała mnie wcześniej teraz nie mogę Ci pomóc.
Moje potrzeby są również ważne.
Moje lekcje:
1. Warto nauczyć się bycia asertywnym, by czerpać satysfakcję z życia wg własnej wizji i wartości oraz z relacji z innymi ludźmi nie będąc jednocześnie wobec tych ludzi agresywnym.
2. Bycie nieasertywnym, niesie ze sobą wiele konsekwencji- może nas pozbawić wielu możliwości, awansów, sięgania po marzenia i pragnienia, a także przyczynić się do rozpadu relacji z powodu narastającej frustracji.
1. Okazuje się, że wcale nie jestem asertywna, a tak mi się wcześniej wydawało – zaskoczyło mnie to odkrycie!
2. Zachowanie agresywne – to frustracja wynikająca z braku pewności siebie i poczucia zagrożenia oraz irytacji na zaistniałą sytuację.
Jak widać pojęcie Asertywności jest bardzo szerokie – a powszechnie znana definicja (umiejętność mówienia nie) jest bardzo okrojona i trochę wprowadza w błąd. warto podejść do zagadnienia o wiele szerzej.
Pierwsza ważna rzecz do zapamiętania to 'wzór wypowiedzi asertywnej’. Druga to własny rachunek sumienia i stwierdzenie, że ja również w niektórych sytuacjach ulegam innym zamiast wyrazić własne zdanie. Dziękuję za ten materiał i czekam na następne. Myślę, że książka o asertywność to dla mnie pozycja obowiązkowa.
Dwie ważne dla mnie lekcje:
1. Inni ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwalam.
2. Ulegając i spełniając prośby wszystkich, którzy mnie o coś poproszą, nie szanuję swoich praw. To wszystko sprawia, że narasta we mnie frustracja, która może prowadzić do agresji.
1. Nauka asertywności to nie łatwa droga ale możliwa.
2. Asertywność bardzo ułatwia relacje.
3. Stawiaj granice. Sama decyduje o tym jak traktują mnie
1. Warto być asertywnym, ponieważ żyjesz pełną piersią.
2. Brak asertywności powoduje głębokie zmiany w zachowaniu człowieka i utrudnia życie.
Dziękuję za te lekcję i zebranie asertywności w jedną całość, moje 2 wazne lekcje
1. To tylko ode mnie zależy jak inni mnie będą traktować i traktują
2. Mogę zawsze w odpowiedni sposób wyrazić co czuje, potrzebuję lub mogę odmówić to co nie jest zgodne ze mną i moimi wartosciami
dwie lekcje:
1) najlepiej od razu reagować na wszelkie zaczepki, agresję itp.
2) jak reagować: ja czuję -> kiedy ty -> oczekuję
lekcja 1. dosyc istotna.. zdalam sobie sprawe, ze czasem agresywnie reaguje w takich sytuacjach pewnie z powodu bezradnosci i zdecydowanie z niewiedzy, jak nalezy robic inaczej.
lekcja 2. ludzie traktuja cie tak jak im na to pozwolisz.. bardzo wazne nauczyc sie stawiac granice.. pozwolic sobie miec do nich prawo!
Bardzo przydatny materiał. Moje lekcje:
1. Nauka asertywności to nie łatwa droga ale możliwa.
2. Asertywność bardzo ułatwia relacje.
3. Stawiaj granice. Sama decyduje o tym jak traktują mnie inni
1) asertywność wpływa na poczucie własnej wartosci
2) inni traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
1. Nie da się nauczyć asertywnosci w 1 tydzień, czy 2 tygodnie. Będzie ona trwała kilka lat, ale bęďę wtedy SOBĄ, szczęśliwą kobietą.
2. Maska jaką zakładamy codziennie, w zależności od okoliczności, tak żeby inni o nas sobie źle nie pomyśleli i „tak nas nikt nie będzie słuchał”.
Moje lekcje z dzisiejszego materiału to
1. Faktycznie tak jest ze ludzie traktują nas w taki sposób na jaki im pozwalamy.
2. Budowanie asertywności to analiza mojego postępowania zachowania wobec innych i wyciąganie wniosków. Może warto się zastanowić czy że mną znajomość też nie jest kłopotliwa i warto przyjrzeć się i sobie i osobom wokół mnie
Kamila, bardzo dziękuję za kolejne bardzo wartościowe wideo.
Moje dzisiejsze lekcje z niego to:
– ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwolę
– pora zweryfikować „rady” wpojone w dzieciństwie, i żyć własnym życiem a nie w scenariuszem, jaki zaplanowali nam bliscy czy znajomi, gdyż nie ma jednej właściwej drogi na przeżycie życia – każdy ma swoją, właściwą dla siebie.
1.Ciągłe ustępowanie innym, nawet w drobnych sprawach i brak dbania o swoje granice powoduje frustrację i niezadowolenie z własnego życia.
2. Stawianie jasnych granic w sposób uprzejmy ale zdecydowany to dbanie o siebie i o swoje życie.-asertywność
Dziekuje Kamila!
Moje lekcje:
– musze na biezaco dbac o siebie aby pozniej nie atakowac innych zloscia i agresja
– nauka asertywnosci jest to proces
Kamila jak zawsze tak bardzo w punkt ?
1. Kamila Rowińska uczyła się asertywności kilka lat, to ja się nie nauczę w 2 tygodnie (czas + praktyka)
2. Traktują nas tak jak na to pozwalamy, niestety nieraz boleśnie się o tym przekonałam i wiem, że to moja wina, bo nie potrafię postawić granic. To bardzo trudne dla kogoś, komu wpajano od dziecka, że do dorosłych trzeba mieć szacunek rozumiany jako brak sprzeciwu i „pyskowanie”. Teraz zbieram tego plony, ale najwyższy czas zasiać nowe ziarno. Ziarno asertywności. Czekam na scenki. Do zobaczenia ??
1)wyrazaj to co czuje bez intensji ranienia innych,
2)odpowiadajac asertywnie nie oceniaj, nieatakuj i nie staraj się wychowywać, powiedz krótko czego oczekujesz i jak się czujesz z daną sytuacja
Dziękuję za nagranie!
Asertywność to umiejętnie wyrażanie swoich opinii bez intencji ranienia drugiej strony. Wzór komunikatu asertywnego: Ja czuję->Kiedy Ty->Oczekuję.
Ludzie traktują nas tak jak im na to pozwalamy.
Pozdrawiam 🙂
1 lekcja czuje się -kiedy ty – oczekuję,
2 lekcja muszę wiedzieć jakie są moje potrzeby i wartości by bronić ich potem w relacjach z innymi
Tak ….chyba jeszcze muszę poćwiczyć na moją asertywności.Czesto łapie się że mam już po dziurki w nosie I……wybucham.
Bycie asertywnym to…szacunek dla samej siebie.
Pierwsza lekcja: uległość rzeczywiście przez długie lata „osadzała” mnie w relacjach, gdzie druga strona „wchodziła mi na głowę”. Druga lekcja: uległość rodzi frustrację i bardzo łatwo kończy się agresją, a także dwulicowością. Morał: nauczyć się stawiać granice innym, szanując też ich przestrzeń.
Cenne nagranie. Dziękuję.
Moje lekcje:
1. Nauka asertywności to długi proces (trening czyni mistrza ;)).
2. Nasze zachowanie ma wpływ na to, jak inni nas traktują…
-Uleglosc prowadzi do poczucia krzywdy i agresji
-Sami wyznaczamy jak chcemy być traktowani
-Uleglość i przesuwanie granic może być początkiem mobingu
Ja mam największy problem właśnie w pracy. Nie umiem pilnować swojego interesu kiedy powierza ę mi są zadania i narzuca y czas na zrobienie. Mimo moich starań spotykam się z krytyką, że za wolno a zwyczajnie biorę na siebie za dużo i nierzadko nie dopytuje w jakim czasie mam wykonać zadanie.
Świat traktuje mnie tak, jak na to pozwalam. Wiem też, że sama muszę określić granice, a nikt mnie nie zmusi do deptania własnych wartości.
Dziękuję za lekcję.
1. Ludzie traktują nas tak jak im na to pozwalamy.
2. Wzór asertywności: ja czuję..,kiedy Ty..,oczekuję..
Moje lekcje:
1. Inni traktują Cie tak, jak im na to pozwalasz.
2. Szanuje potrzeby swoje i innych
1. Będąc asertwna nie ranie innych.
2. Brak asertywnosci prowadzi do braku spójności.
1. To, czego nauczono mnie w dzieciństwie nie musi determinować tego, kim będę w życiu.
2. Mam prawo do asertywnego zachowania i stawiania granic.
Kamila! dzięki Twoim filmikom niejednej z nas spadły klapki z oczu….;-)
* brak asertywności to w rezultacie brak szacunku do samego siebie
* uległość nie sprawi , że będziesz lubiany a wręcz przeciwnie może powodować , że nikt nie będzie Cię szanował ani liczył się z Twoim zdaniem ; w konsekwencji to również obniża naszą samoocenę.
Oj dużo jeszcze pracy przede mną ….
Dziękuję!
Moje główne lekcje to:
1. Asertywna komunikacja pomaga żyć w zgodzie ze sobą jednocześnie szanując siebie oraz innych.
2. Mam prawo postawić stanowczo, ale grzecznie swoje granice.
3. Zachowanie uległe albo agresywne zawsze będzie miało niemiłe konsekwencje.
1. Budowanie asertywnej postawy to ciągły proces.
2. Asertywność to budowanie swojej wewnętrznej siły, poczucia wartości i pewności siebie.
Moje dwie ważne lekcje:
1. komunikat asertywny: co czuję + gdy robisz + oczekuję że
2. asertywność jest konieczna do budowania pewności siebie
Wnioski: 1. Uczę innych jak mają mnie traktować
2. Komunikat ja czuję, kiedy Ty, oczekuję
1. To nagranie uświadomiło mi jak bardzo męczy się moja koleżanka z pracy gdyż jest w postawie uległej wobec szefa a czasem agresywnej wobec pracowników z zespołu. Widzę że ma z tym problem i odeśle ją do bloga.
2. Nauka wyrażania siebie i swoich potrzeb czy swojego zdania bez ranienia innych to dla mnie zachowanie pewnych granic wolności i ludzkiej przyzwoitości. Twoja zasada jest jak złoty środek.?
1) Jak traktujesz siebie tak inni ciebie będą traktować
2) Komunikat asertywny
Ja czuje – kiedy Ty – oczekuje…
Moje lekcje:
1. Inni traktują Cie tak, jak im na to pozwalasz.
2. Uległość przyciąga agresora.
Pozdrawiam
Moje dwie lekcje:
1.Ustalimy czego naprawdę chcesz i realizuje swój plan na życie a nie plan kogoś innego
2. Ludzie traktują nas tak jak im pozwalamy-chcąc aby wszyscy cię lubili często pozwalamy na przekraczanie naszej granicy
1. Odmówiłam pierwszy raz szefowi dodatkowej pracy ?
2. Myślę więcej o sobie, swoim zdrowiu, swoim rozwoju ?
Kamilo, dziękuję pięknie za nagranie. Jestem przeważnie osobą asertywną bo od małego nie miałam z tym problemu, ale niestety widzę momenty (zwłaszcza teraz w życiu zawodowym) kiedy z jakiegoś powodu tracę tę umiejętność i okazuje się, że czasami mogłabym zareagować w sposób bardziej asertywny, korzystniejszy dla mnie. Lekcja nr 1 to: Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki sobie pozwolisz. Lekcja nr 2: Ja czuję, kiedy Ty, oczekuję – zastosowałam to kiedyś na bardzo trudnym przypadku i… sukces był gwarantowany. Polecam każdemu. 🙂
1. Proste powiedzenie – „ja czuję…Kiedy…nie rób…”, a tak długo trzeba było czekać na schemat w którym zostało powiedziane, że …To nie rani…
2. Intencje, czyli istota przekazu zgodna z moimi wartościami 🙂
Lekcje, które wyniosłam dla siebie to między innymi:
– mam prawo do wyrażanie swoich opinii i poglądów, ponieważ są one równie ważne jak opinie innych ludzi, jednak muszę je wyrażać w sposób asertywny;
-muszę szanować swoje prawa tak samo jak prawa innych, bez poczucia winy.
1.Ludzie traktuja Cie w taki sposob na jaki im pozwalasz
2. Szanuj swoje wartości poprzez bycie asertywnym.
1. Stawanie się asertywną to proces, który wymaga czasu, uwagi, zaangażowania. Cały czas jestem w drodze.
2. Bycie asertywną jest pochodną bycia pewną siebie.
trzeba byc kulturalnie asertywnym na co dzien – bez agresji, bez oceniania i bez moralizowania! – Dluga droga przede mna…ja potrafie byc asertywna, ale chyba nie umiem bez morazlizowania i pouczania..
Moje wnioski:
– Nie bądź agresywna, zważaj na słowa i zanim coś powiesz zastanów się dwa razy czy nie urazisz nimi drugiej osoby;
– Nie oceniaj wyborów innych ludzi, mają prawo żyć w taki sposób w jaki chcą;
– Inni ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz. Jeśli nie mówisz głośno o tym, że coś się kłóci z Twoimi przekonaniami to nie dziw się, że utknęłaś w niekomfortowej sytuacji.
– Wyrażaj głośno swoją opinię, ludzie mogą Cię skrytykować za to, ale będą mieć do Ciebie szacunek, że masz odwagę i walczysz o swoje.
– Jeśli czujesz się niekomfortowo, to mów o tym wprost bez owijania w bawełnę. Stanowczo, ale w sposób subtelny.
– Nie daj sobie wejść na głowę, stawiaj granice, nie gódź się na coś na co nie masz ochoty i tylko dlatego, że wypada. Ludzie i tak znajdą tysiąc powodów by się obrazić.
– To co czujesz i Twoje potrzeby są tak samo ważne. Nie musisz zbawiać całego świata. Bądź asertywna, a nie uległa. Nie przyciągaj manipulantów bo nigdy nie staniesz się niezależna.
Pani Kamilo, dziękuję za ten materiał. Moje dwie lekcje:
1. Asertywność to umiejętność mówienia o swoich potrzebach.
2. Asertywność to pewność siebie i zdecydowanie w działaniu.
1.nalezy stawiac granice od razu, 2,nie stawianie granic prowadzi do mobbingu
1. Uległość jest niezgodna z naszymi wartościami. Przerabiałam to z moją byłą koleżanką. Znajomość się skończyła gdy przestałam stawiać jej potrzeby nad swoimi.
2. Komunikat
ja czuję –> kiedy ty –> oczekuję … już za tydzień czeka mnie „test” 😉
Dziękuję Kamilo za cenne informacje
1. Asertywność wymaga komunikacji swoich potrzeb i stawiania granic.
2. Trzeba mówić o swoich odczuciach A nie trzymać je w sobie, układać w głowie i dopowiadac rozne rzeczy. Czasami wystarczy porozmawiać.
1. Inni ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwalam.
2. Jasno stawiam granice oraz komunikuję swoje uczucia nie raniąc i nie obrażając nikogo.
1 Intencja, o ktorej czesto zapominamy
2 Skutecznosc przekazu asertywnego w trzech krokach.
1. Będąc uległą, jak magnes będę przyciągała osoby, które będą moją uległość wykorzystywały.
2. Będąc asertywną ludzie zaczną szanować moje zdanie i liczyć się z moją osobą
1) muszę porozmawiać z szefową
2) muszę porozmawiać z koleżanką.
1. Stawiaj swoje potrzeby na 1 miejscu.
2. Rób tak by tobie było dobrze. I by samemu z sobą czuć się dobrze. Bo ludzie przeminą. A z sobą będziesz zawsze.
1. asertywny komunikat – bez grilowania
2. zapominalam o sobie, jak chomik, kulturalna grzeczna kobieta pozwoliłam sobie na systematyczną dyskryminacje
Moje lekcje: 1.Szanuję potrzeby swoje i innych 2. Inni tak mnie traktują, na ile im pozwalam.
1. Osoba dajaca sobie wejsc na glowe, nieasertywna przyciagnie osobe, ktora bedzie to wykorzystywala.
2. Jesli nie odpowiada nam czyjes postepowanie powinnismy zareagowac szybko, a nie czekac, az problemy sie nawarstwia.
1. asertywny komunikat – bez grilowania
2. zapominalam o sobie, jak chomik, kulturalna grzeczna kobieta pozwoliłam sobie na systematyczną dyskryminacje
1. Ja czuję kiedy Ty …… – do zapamiętania
2. Nie oceniać
Moje dwie lekcje najważniejsze z tego nagrania to :
1. Wzór do zapamiętania to
Ja czuję… kiedy ty… Oczekuje…
2. Pewność siebie wiąże się z asertywnością i można być asertywnym w pracy i określać swoje granice, by się nie frustrować.
REPLY
Bardzo dziękuje za konkretną wiedzę i wskazówki! Po tym wideo będę teraz w stanie obserwować w jaki sposób zwracam się do innych i przede wszystkim w sposób dosadny ale kulturalny wyrażać swoje zdanie. Już nie mogę się doczekać kolejnych wideo 🙂
Moje dwie lekcje po obejrzeniu filmu o asertywnosci:
1. Nawet nie wiem kiedy stalam sie osoba ulegla wobec meza i szefa. Utracilam swoja pewnisc siebie i wiare we wlasne mozliwosci . Teraz juz widze ile pracy przede mna aby odbudowac je w sobie.
2. Przyjmujac postawe agresywna wobec dzieci i slabszych tak naprawde odpycham je tylko od siebie i poglebiam w sobie poczucie ze nikt mnie nie lubi.
1.Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz
2.Nie powinno się mieć wyrzutów sumienia odmawiając
1. Asertywność to nie agresja
2. Trzeba dużo odwagi i czasu a także zdrowej pewności siebie aby tą sztuką nauczyć dobrze się posługiwać.
1. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
2. Nie oceniac innych.
1) Asertywność to umiejętność mówienia tak!
2) Mimo tego że my jesteśmy asertywni, ktoś może poczuć się zraniony, jednak nie jest to naszą intencją
Moje wnioski:
1. Ludzie traktuja Cie tak, jak na to im pozwalasz.
2. Mozna byc asertywnym nie raniac innych ludzi.
1. Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia nie, ale przede wszystkim wyrażanie uczuć, opinii i potrzeb bez intencji ranienia drugiej osoby.
2. Asertywność to długotrwały proces, który należy regularnie trenować, aby przyniósł zamierzone oczekiwania przez daną osobę.
Dziękuję za nagranie.
1. Asertywność pomaga w życiu.
2. Staram się nie oceniać ludzi.
Ważna lekcja,warto wdrażać.
1. Nauka asertywności jest długotrwała. Nie opanuje się tego w weekend. Dla mnie ważne,że trzeba być asertywnym dzień po dniu,konsekwentnie.
2. Odpowiedni sposób bycia asertywnym poprzez Ja czuję – kiedy ty -moje oczekiwania.
1. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
2. Ja czuję – kiedy Ty- oczekuje.
Lekcje: ludzie traktuja cie tak jak im na to pozwalasz, wzor na asertywny komunikat do stosowania od zaraz
-na ile pozwalasz innym tak jestes traktowana
-myslec o sobie nie tylko o innych
I duzo ciekawych informacji do przerobienia.dziekuje;)
1. Asertywność = możliwe zranienie innych. Wyrzuty sumienia wzgledem tej osoby ? Nie powinny mieć miejsca ze względu na brak złej intencji.
2. Asertywność = rzeczowy i krotki komunikat bez oceniania i moralizowania innych
Dwie ważne dla mnie lekcje:
1) Ludzie będą mnie traktowali dokładnie tak, jak im na to pozwolę.
2) Zwracając komuś uwagę na irytujące dla mnie zachowanie mam odnosić się do tego, jak ja czuję się z tym zachowaniem, a nie dawać lekcję „jak żyć” tej osobie.
Moje wnioski
1.będąc uległa tracę wiele okazji i szans, oraz pozwalam innym o tym,aby decydowali za mnie.
2.Bycie agresywnym niczego dobrego nie przynosi,asertywność pozwala chronić siebie i swoje granice
Dziękuję za cenne lekcje.
1.Teraz wiem jak bardzo myliłam się co do tego że jestem asertywna, nie nie jestem i chcę się tego nauczyć. Chcę nauczyć się stawiać granice. I teraz wiem że nawet najbliżsi którzy tego nie za akceptują mogą nawet odejść, ale to jest lekcja że nigdy tak naprawdę nas nie lubili i byli tylko dla korzyści.
2. Wiem że nauka trwa latami, i nie można się pieścić że sobą tylko trzeba robić wszystko z petarda ale i rozsądkiem. Dzięki tym lekcjom będę mogła zrobić swoją prywatną i osobista selekcję
Wyniesione lekcje:
1/ ludzie traktują nas tak na ile im pozwalamy
2/ asertywności można się nauczyć
Dziękuję bardzo za to nagranie:)
Moje lekcje
1. Muszę bardzo nad sobą popracować gdyż jestem uległa i dla „świętego spokoju wolę się dostosowac”. A jak tak dalej pozwole się traktowac to moja agresja będzie jeszcze więcej wzrastac; już jest na wysokim poziomie:(
2. Mam prawo wyrazić swoją opinię i poglądy w sposób sertywna, moje zdanie jest tak samo ważne jak każdego innego człowieka!!
2.
1. Postawa asertywna w życiu bardzo pomaga. Nie należy mylić jej z agresją, ale tego trzeba się nauczyć.
Wzór ja czuje…kiedy…nie rób…
jest świetny do tej nauki. Od dziś będę go stosowała.
2. Będąc asertywną mogę urazić osoby, jednak to nie jest moją intencją. Muszę dbać o swoje prawa i szacunek do samej siebie.