2097
Jak asertywność wpływa na pewność siebie i skuteczność? Zgodzisz się ze mną, że pewność siebie jest kluczową cechą, którą widać u osób, które osiągnęły sukces? Ja dzisiaj mogę powiedzieć, że czuję pewność siebie. Ale…
…nie zawsze tak było.
Kilkanaście lat temu pracowałam w firmie kosmetycznej. Budowałam tam wielki zespół sprzedażowy 3 500 osób, składający się głównie z kobiet. Z każdym rokiem odnosiłam coraz to większe sukcesy. Kilka sytuacji biznesowych pokazało mi jednak, że mam tendencję do tego, aby zapominać o sobie i swoich potrzebach. Chcąc pomagać innym ludziom, zaczęłam ich wyręczać z zadań i obowiązków, z których nie powinnam.
Jak się domyślasz – rosła moja frustracja.
Zaczęłam zastanawiać się, gdzie kończą się potrzeby innych ludzi, a gdzie zaczynają moje. Zbyt długo tolerowałam pewne sytuacje, może i małe, jednak zdecydowanie takie, które mi nie odpowiadały. Gdy moja cierpliwość się kończyła, stawałam się bardzo nieprzyjemna. Czasami czułam się
oszukiwana, wykorzystywana, wkręcona
w sytuację, która mi nie odpowiada.
To, co jeszcze zaobserwowałam w moim kobiecym zespole to np. fochy, nieczyste relacje, niedopowiedzenia, krytykę czy też aluzje.
Postanowiłam to zmienić. Podjęłam jedną z najlepszych decyzji w moim życiu i zdecydowałam się na naukę! Nie chciałam więcej pochopnie spełniać próśb innych, a potem żałować i jeszcze złościć się na te osoby, że mnie o coś prosiły… Nie chciałam też zastanawiać się co wolno, jak trzeba się zachować, jak wypada, co można itp. Chciałam żyć w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami!
Chcesz tego samego? Chcesz, aby pewność siebie towarzyszyła Ci na co dzień?
Pewność siebie, skuteczność, życie w zgodzie ze sobą to wszystko skupia się w jednym słowie –
A S E R T Y W N O Ś Ć.
To jest fundament. Jeżeli nie będziesz mieć porządnych podstaw, to wiele technik przydatnych w relacjach, związkach lub biznesie, których się nauczysz – nie będzie skutecznych. Twoja pewność siebie nigdy nie będzie na zadowalającym Cię poziomie, jeżeli asertywne zachowania pozostaną Ci obce.
Zobacz poniższe wideo, które dla Ciebie przygotowałam.
Na koniec mam dla Ciebie niespodziankę – bonusowe nagrania ze scenkami!
Mam dla Ciebie prezent! Chcesz otrzymać dodatkowe, bonusowe wideo, aby jeszcze lepiej zrozumieć i zapamiętać to, o czym mówiłam przed chwilą w nagraniu? Uwierz mi, że dzięki tej kompetencji poprawisz jakość swoich relacji prywatnych, jak i biznesowych. Ucz się na przykładach z życia wziętych!
Jak otrzymać bonusowe nagranie?
-
wyciągnij 2 ważne lekcje z powyższego wideo;
-
napisz je w komentarzu tutaj na blogu (poniżej);
-
podaj swój adres e-mail – sprawdź czy nie ma w nim literówek!
-
otrzymasz ode mnie e-mail z dostępem do nagrania – sprawdź swoją skrzynkę, zobacz także do folderu ze spamem lub ofertami.
Mam dla Ciebie ważną wiadomość!
Wystartowała nowa platforma SUBSKRYPCYJNA
>> SPRAWDŹ OFERTĘ JUŻ OD 497 zł MIESIĘCZNIE!<<
Promocje
Zacznij od tego
-
Przedsiębiorco, to jest Twoje obowiązkowe szkolenie
Dokumenty
Nawigacja
Kontakt
GO BIG OR GO HOME Sp. z o.o.
ul. Ksawerego Dunikowskiego 10
44-100 Gliwice
1. Stawianie granic, dbanie o swoje potrzeby
2. Wzór na sposób jak konkretnie przedstawić swoje oczekiwania bez agresji
1. Mam takie przemyślenia, że rodzic, który nie był asertywny przekazuje swoim dzieciom przekonania o tym, aby być uległy względem innych i nie wychylać się. Lekcja dla mnie to szanować własne zdanie, wartości i przekonania. Nie dać się odsunąć od swojego celu i nie utracić tożsamości.
2. Komunikaty asertywne można wyćwiczyć jak mięśnie. Lekcja dla mnie , to spisuj swoje emocje i uczucia, aby wiedzieć jak je określać i używać w komunikacie ja czuję- kiedy Ty- oczekuję.
1. Chcąc się rozwijać trzeba codziennie uczyć się bycia asertywną
2. Asertywność = szczęśliwe, pogodne życie. Życie z szacunkiem.
Dzięki za wideo
Moje wnioski:
-w mojej pracy istnieje model mistrz- uczeń i chcąc nie stracić sympatii stałam się uległa (dostrzegłam mechanizm), nie wiem jak to teraz odkręcić
-stawianie granic daje poczucie sprawczości.
1. Asertywność to nie agresywnośc, czas nauczyć się to rozrozniac.
2. Nie muszę robić niczego tylko po to, żeby inni mnie lubili.
Film ten uświadomił mi:
-uleglosc bierze się z braku pewności siebie, co w dluszm czasie rodzi frustrację i źle samopoczucie ze samym sobą
-bledem jestem myślenie o innych i ich potrzebach a potem na końcu o swoich, jest to zaniedbanie siebie i braku szacunku
Dziękuję za to nagranie. Dowiedziałam się z niego, że trzeba stawiać granicę żeby ludzie nas szanowali oraz że można odmawiać bez intencji ranienia innych. Dziękuję za wzór na komunikat asertywny?
1 asertywność to stawianie granic
2 granice są dobre gdyż dają klarowność sytuacji
Dzięki za uświadomienie mi, że żyję na scenie życia grając nie swoją rolę. Czas wziąć odpowiedzialność za swoje życie i zacząć realizować swoje plany.
Dziekuje Kamilo za to co robisz, czym sie dzielisz i ze tak duzo wysilku wkladasz w to, zeby budowac lepszy swiat. To ma znaczenie <3
Zdalam sobie sprawe, ze wciaz jeszcze zdarza mi sie zachowywac agresywnie w pacy uzywajac lekkiego sarkazmu.
Asertywnosci uczymy sie latami – to proces, ktory trwa.
Asertywność jest niesamowita, ja mam w dalszym ciągu z tym problem. Nie umiem odmówić a potem się wkurzam, czesto czuje się wykorzystana przez znajomych a potem pominięta. Chciałabym umieć w ładny sposób powiedzieć : nie! To nie dla mnie! Mnie to nie interesuje!
Niestety mam z tym problem 🙁
1) Asertywność to fundament !
Trzeba wyrażać siebie i swoje emocje.
2) Ludzie traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz.
DZIEKUJE KAMILA ! ?
1. Uświadomiłam sobie, że wychowując się w domu w którym moja mama często stosowała manipulację w ten sposób, że wywoływała poczucie winy gdy ktoś się jej sprzeciwił, wyrobiłam w sobie mechanizm reagowania agresywnie na każde zachowanie innych ludzi, które nie było zgodne ze mną.
2. Zrozumiałam, że osoba asertywna to nie jest to samo co osoba konfrontacyjna, która w moim dotychczasowym odczuciu „miała odwagę powiedzieć swoje zdanie”.
1.Muszę być mniej uległa w kontaktach z innymi
2.Asertywność to umiejętność odmawiania w sposób skuteczny i nieagresywny
Moje dwie lekcje:
1. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwolisz.
2. Bycie asertywnym wymaga czasu i pracy.
1. Asertywność- stawianie granic to kazdy bedzie wiedział że nie ma manipulacji, jest szacunek dla każdej osoby.
2. Jeśli stawiamy granice to też i my czujemy się lepiej i pewniej.
Pozdrawiam cieplutko.
1. Nie mam zbyt wielu przyjacioł. Moze to zbytnia uległość. 2. Asertywosc to trudna sztuka i dlugo bede sie jej uczyc. Czy strace przy tym pozostalych znajomych ?
1.szanuj siebie i innych
2.bycie asertywnym to poznawanie swoich wartości, potrzeb oraz granic
Jak zawsze super wartosciowe materiały moje lekcje to byc milym ale nie uległym A najwazniejsza to wzór asertywności,
Jak zwykle świetna wiedza, czekam na dalsze nagrania 🙂
Moje dwie najważniejsze lekcje to:
1.aby szanować własne wartości i żyć w zgodzie z samym sobą.
2.że asertywność to nie zachowanie agresywne a wytłumaczenie i powiedzenie co się czuje i czego oczekuje się od danej osoby.
Pozdrawiam,
Maja 🙂
Moje lekcje:
1. poznałam wzór na budowanie asertywnego komunikatu
2. warto być asertywnym, daje to dużo wolności i szacunku dla siebie i innych
Uświadomiłam sobie, że czasem jestem uległa a czasem agresywna więc muszę zacząć pracować nad asertywnością.
Każdego agresora można pokonać komunikatem asertywnym
Moje dwie lekcje to:
1.Szacunek do samego siebie
2.Asertywność to proces
Dziekuje za to jakze potrzebne i interesujaca wideo. Moje wazne lekcje:
1. Ludzie traktuja Cie tak jak im na to pozwolisz.
2. Asertywnosc nie pojawi sie z dnia na dzien. Trzeba ja cwiczyc nawet przez kilka lat.
1-sza lekcja to wogóle zrozumienie pojęcia asertywności 🙂 do tej pory myslałam, że to umiejętność mówienia NIE
2-ga to to, że uległośc przyciaga agresorów
2 ważne lekcje:
– trenować asertywność w stosunku do dzieci
– trening asertywności w stosunku do rodziny
Już się nie mogę doczekać kolejnych odcinków ?
Po pierwsze – „ludzie traktują Cię dokładnie tak jak sobie na to pozwolisz”
Po drugie – kiedy się zgadzasz (a nie chcesz) pewność siebie znika … niemalże całkowicie
1. Swoje potrzeby należy otwarcie komunikować, nie chować ich w sobie.
2. Ludzie traktują cię w taki sposób na jaki pozwalasz żeby cię traktowali.
Super materiał ,uświadomił mi ze należy szanować siebie poprzez stawianie granic
Asertywność to proces długa i żmudna praca która przynosi rezultaty .
1. Uległość po jakimś czasie zamienia się w agresję. Trzeba zapanować nad tym wcześniej.
2. Szacunek należy mi się tak samo jak innym. Nie mogę go sobie sama odbierać.
P.s. Jak zwykle super! Podziwiam i pozdrawiam!
Po obejrzeniu tego wideo, zdruzgotało mnie…ponieważ coś co mi się wydawało – teraz dotarło do mnie w 100% i upewniło mnie, że naprawdę swego czasu zachowywałam się… AGRESYWNIE… Sytuacje podane w filmie zaprowadziły mnie pamięcią do czasu, kiedy dokładnie coś takiego się działo.
Oczywiście w głębi ducha wtedy tylko wiedziałam, że ulegam, choć nie chcę i biłam się sama ze sobą, że nie potrafię wyrazić się odpowiednio Asertywnie… Tak, czułam się wykorzystywana, wkręcona i miałam ogromne poczucie krzywdy. Doszłam do momentu końca, kiedy przestałam wyrażać cokolwiek, bo to przecież nie miało znaczenia…i przyszła owa agresja…
Czasem starałam się wyrazić asertywnie, wtedy jednak spotykałam się z różnymi reakcjami….
Nadszedł jednak moment, kiedy przestałam zachowywać się w ten sposób, jednak chyba nie zastąpiło tego zachowanie asertywne. Raczej całkowite wycofanie, brak rozmowy i wyrażenia mojego zdania na dany temat, rozstania, ucięcie kontaktów z poszczególnymi osobami…
Lekcja 1: Naucz się wyrażać w jasny sposób to, co czujesz i czego oczekujesz w danej sytuacji.
Lekcja 2: Brak stawiania granic i bronienia własnych wartości powoduje, że każdy człowiek jest w stanie nas skrzywdzić. Bo tak naprawdę sami wystawiamy się na ową krzywdę.
Dwie lekcje/zadania na najbliższe tygodnie:
– trenować asertywność z nastoletnią córką
– trenować asertywność w sypialni.
A może w nowej książce będzie rozdział „Asertywna w sypialni”. ?
2 najcenniejsze lekcje:
– to, jak traktują Cię inni ludzie zależy nie od nich, a od Ciebie
– być asertywnym to wyraz szacunku do siebie jak i do innych. Asertywność gwarantuje bycie prawdziwym sobą, brak asertywności to słaba kopia nas samych zbudowana na wyobrażeniach kogoś innego. Brak asertywności to również manipulacja, do dzisiaj o tym nie wiedziałam. Dziękuje!
Super materiał ,uświadomił mi ze należy szanować siebie poprzez stawianie granic ;oraz ze asertywność to praca
Ten materiał uświadomił mi,że jestem zbyt uległa.
Potrzebuję nauczyc się być asertywną.
1. Jesteś tak samo wartościowa jak inni ludzie
2. Nie pozwól by Twoja osoba zniknęła w tłumie
Nauczyłam się jak budować zdania asertyene oraz jak łatwo można przejść w konunikacje agresywna
Moje wnioski z Twojego filmu:
1 Stawianie granic i jednoczenie bycie osobą miłą i sympatyczną się nie wyklucza.
2.Szacunek należy się wszystkim, również nam samym. Inni traktują nas tak jak im na to pozwalamy.
Kamilo, serdecznie Cię pozdrawiam. Dziękuje Ci za to co robisz. Twoje materiały są dla mnie bardzo wartościowe 🙂 Przesyłam dużo ciepłej energii!
Najważniejsze dla mnie z tego odcinka to:
-Nauka schematu na wyrażenie się w sposób asertywny
– uległość łatwo może przerodzić się w agresję dlatego ważne jest uszanowanie własnych potrzeb i uczuć aby nie zmniejszyć już oslabionego poczucia własnej wartości.
Dziękuję Kamilo za pracę jaką wykonujesz!
1. Dowiedziałam się, że to że rodzice wychowali mnie na grzeczną dziewczynkę z dobrego domu spowodowało, że jestem osobą uległą.
2. Muszę zacząć stawiać granice a nie robić to co wypada.
1- asertywna postawa jest kluczowa w relacjach prywatnych i zawodowych.
2- asertywności można się nauczyć.
1. nie bój się wyrażać własnego zdania Ale rób to w sposób który nie rani innej osoby.
2. Stawiaj granice
1. Moja odmowa nie jest jednoznaczna z chęcią zranienia drugiej osoby i nie wynika z mojej złośliwość.
2. Poznalam prosty schemat bycia asertwyną podczas zwykłej rozmowy.
Moje lekcje
Stawiaj granice, inaczej utracisz szacunek do samej siebie
uszanuj innych jednocześnie nie pozwól sobie wejść na głowę
1. na pierwszym miejscu stawiać swoje potrzeby, 2. bronić swojej autentyczności
A czy wnioski mogą być trzy? 🙂
1. Byłam głupia. Dzięki sobie.
2. Jestem kompletnie nie asertywna i koniecznie muszę asertywność zbudować, inaczej pójdę z torbami.
3. Zakup i rozpoczęcie pracy z dziennikarki coachingowymi to był bardzo dobry pomysł.
Dziękuję za wszystkie materiały jakie Pani udostępnia Pani Kamilko ☘️??
Dwa najważniejsze wnioski dla mnie:
1. Asertywność to długi i wymagający proces, należy nastawić się na ciężka pracę nad sobą dosłownie każdego dnia
2. Asertywność potrafi odmienić życie poprzez zmianę własnej postawy oraz otoczenie, mam wrażenie że dosłownie wywróci moje życie do góry nogami na co czekam niecierpliwie
Moje lekcje:
1) Ani bycie uległym, ani agresywnym nie jest dobre.
2) Trzeba stawiać granice – uległość przyciąga agresorów.
1. Asertywność nie jest agresywna
2. Można odmawiać
Moje wyciągnięte lekcje to:
Astertywność to nie to samo co agresja
Należy jasno komunikować i stawiać granice
1. Zdałam sobie sprawę, że zdarza mi sie reagowac na wszystkie wymienione sposoby. Zarowno asertywnie, co zdarza się bardzo rzadko, ulegle, z obawy przed odrzuceniem, pod czyjes dyktando jak i agresywnie. Z każdą minutą video widziałam się we wszystkich sytuacjach. Poczułam i zrozumialam, ze jestem totalnie zagubiona.
2. Ktoś w końcu powiedział, utwierdził mnie, że najważniejsze są moje odczucia, potrzeby i oczekiwania, o których warto mówić i chce dobrego nauczyć w sposób asertywny.
Najważniejsze lekcje:
✔️Stawiaj granice
✔️Uległe osoby przyciągają agresorów
1. Jeżeli będę ćwiczyła bycie asertywna Taka w końcu będę ? wzór, który podałaś (schemat rozmowy) jest teraz wyzwaniem ? 2. Bycie asertywnym to życie w zgodzie ze sobą. Co mogę stracić nie będąc asertywna?
Trzeba stawiać ludziom jasne granice i nie dać się manipulować. Asertywności trzeba uczyć się przez długi czas, ale bardzo ułatwia nam życie.
1.stawiam granice
2.uczę się asertywności bez obrażania innych
3. Najważniejsze jest to co ja chcę.
Mój kolega uwielbia nowinki o nieszczęścia innych ludzi i przy następnym spotkaniu mogę zachować się asertywnie
1.stawiać granice
2.szanowac zdanie innych, nie zapominac o własnym
Dziękuję za tą wiedzę. Moje wnioski :
1.Asertywność to proces, który wymaga stałej nauki
2. Można ją rozłożyć w czasie i systematycznie nad nią pracować
1. Traktować siebie i swoje wartości z szacunkiem!
2. Zastąpić uleglość i agresję asertywnym podejściem.
Dziękuję za materiał :* dużo pracy przede mną…
Dla mnie 2 lekcje wyciągnięte z tego nagrania to:
1. Szaowanie zdania innych, ale i własnego
2.stawianie granic, nie być osobą uległą
Wow. Super video.
Mój wniosek to
1. Mogę nauczyć się bycia asertywnym poprzez praktykę i dbanie o swoje a nie interesy innych.
2. Nie wiedziałem ze jestem typem uległego. Myślałem ze uleganie i zbytnie pomaganie stawia mnie w dobrym świetle. Teraz wiem ze czasem mnie wykorzystywano.
Lekcje:1.agresja zraża ludzi i nic nie wnosi, bo osoba której zwraca się uwagę skupia się na formie a nie na treści, 2. Takie proste słowa asertywności a maja taka siłę!
Dziękuję za materiał. Moje dwie lekcje:
1. Należy najpierw wyznaczyć granice aby później wymagać od innych ich przestrzegania.
2. Ludzie będą mnie traktowali tak, jak im na to pozwolę.
1. Ciągłe stawiania potrzeb innych przed własnymi prowadzi do frustracji która później ujawnia się w agresywnej komunikacji z tymi innymi osobami.
2. Przed każdą odpowiedzią powinnam „wyłączyć” intencję ranienia/ośmieszenia innej osoby.
Lekcja 1 : wyrażaj swoje zdanie wg wzoru: czuje – kiedy ty- konstruktywna krytyka
Lekcja 2 – nie osadzaj innych i nie bój się wyrażania swojego zdania
Po pierwsze pamiętać że tylko poprzez praktyczne ćwiczeniu asertywności w sytuacjach codziennych mogę dojść do poziomu mistrzowskiego w asertywności, po drugie pamietac że inni też mają swoje prawa i nie mieć intencji ich zranienia mimo agresywnej postawy drugiej osoby.
Będąc asertywnym dajemy szanse na 1.wlasne zycie
2.jasne relację
Moje wnioski
1. Asertywności można się nauczyć poprzez praktykę (dotarło że na prawdę mogę jeśli zacznę nad tym pracować:)
2. Szacunek do siebie swoich uczuć wartości przekonań i wyrażanie ich w sposób asertywny a nie agresywny
Materiał o asertywności mną wstrząsnął. Uświadomiłam sobie, że często nie jestem asertywna z dwóch powodów – jest to uległość oraz strach przed odrzuceniem, zdenerwowaniem kogoś. Jeśli nadal będę tak postępowała skrzywdzę najbardziej siebie. Z drugiej strony jeśli już się we mnie „uzbiera” to przechodzę już do asertywności agresywnej – jak takie dziecko, które tupie nogą i mówi „nie, bo nieeeee”.
Asertywność to recepta na zdrowe relacje prywatne oraz zawodowe.
Dużo pracy. Nigdy nie czułam asertywna A ten materiał mnie tylko utwierdził.
Moje 2 ważne lekcje to ze asertywności pozwala nam lepiej sie komunikowac wyrazac swoje potrzeby i wyznaczać granice upraszcza zycie nam jak i całej reszcie społeczeństwa.
Bedac osoba nieasertywna krzywdzimy innych jak i siebie
1. Osoba uległa przyciąga agresora.
2. Trzeba nauczyć się stawiać granice zgodne ze swoimi wartościami.
Moje lekcje z wypowiedzi:
1. To nie ty jesteś nieasertywna, tylko to co mówisz i w jaki sposób się komuniekujesz jest nieasertywne. Więc możesz to zmienić bo to nie kod DNA.
2. Ważne są twoje uczucia i wartości. To one są. Podstawą do budowania asertywności.
1. Osoba uległa przyciąga agresora.
2. Trzeba nauczyć się stawiać granice.
1. asertywność to nie stawianie, a pokazanie swoich granic
2. mówić krótko, rzeczowo, na temat – poprostu myśleć co się mówi: co, kiedy i do kogo
Asertywność to fundament bez którego nie ruszy się do przodu .
Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz .
Nauczyć się komunikować w sposób asertywny , poznać swoje wartości i działać Zgodnie z Nimi .
1. Inni traktują mnie tak, jak pozwalam im by mnie traktowali.
2. Asertywność to nie agresja.
W kolejnej pracy popelnilam te same bledy — brak asertywnosci, ktory przerodzil sie w mobbing. Nie chce przez to po raz kolejny przechodzic! Musze postawic granice bo w kolejnej pracy nic sie nie zmieni!
Gratuluję profesjonalnego materiału, który stanowi porządny zastrzyk wiedzy 🙂
Dwa kluczowe wnioski:
1. Asertywność wiążę się z szacunkiem do samego siebie,
2. Komunikowanie się w sposób asertywny pozwala wyeliminować przekaz agresywny.
Dla mnie bardzo cenne okazały się przykłady, jak skutecznie komunikować swoje potrzeby i to, że coś nam nie odpowiada. Postaram się to wdrożyć w życie, choć nie zawsze będzie łatwo.
Druga kwestia: należy szanować siebie i swoje poglądy bez względu na to, z kim się „ścieramy”. To także jest kwestia, z którą mam problem, bo w stosunku do bardzo toksycznych ludzi bywam uległa – dla świętego spokoju.
Po obejrzeniu materiału przekonałam się że zdarzało mi się używać agresji o której nie miałam pojęcia że to robię aby ktoś spełnił moją prośbę. Dużo sytuacji o których opowiada Kamila wydarzyły się również w moim życiu. Wokół mnie też są ludzie którzy swoje sprawy załatwiają agresywnie bo inaczej się nie da. ASERTYWNOŚĆ -chcę tego zakosztować i stosować by nie ranić więcej siebie i ludzi wokół mnie!
Witaj Kamilo 🙂
Muszę przyznać, że powoli dostrzegam w sobie zmiany po tym jak czytam Twoje książki, oglądam wideo itd. Co dziwne i w sumie proste, to to, że większość z Twoich przekazów była zawsze dla mnie oczywista i jakże nie dostrzegalna gdyby nie fakt zwrócenia na nie uwagi … szok i otrzeźwienie.
To tak jakby mnie ktoś obuchem zdzielił – dziękuję 🙂
Odpowiadając na dzisiejszy przekaz i lekcje muszę przyznać, że trochę do mnie dotarło.
1-a lekcja to jakże w oczy włażąca moja uległość wobec ludzi, którymi się otaczam.
2-a to wroga asertywność we mnie tętniąca.
3-a to strach przed powiedzeniem tego co czuję i obawa przed „odrzuceniem”
4-a to zauważalna zmiana (mogłabym spokojnie użyć słów – wewnętrzna walka) w dążeniu do bycia sobą i wytaczaniu innym granic aby już NIGDY więcej nie pozwolić się „krzywdzić” nawet kosztem utraty znajomości. Raczkujące początki
oraz 5-a to ogromna chęć zmiany na LEPSZE JA z jasno określonymi i wytyczonymi granicami tak aby Nikt mnie ani też ja Nikogo nie ranić.
Moje 2 najważniejsze lekcje to:
1. Szanować potrzeby innych ludzi, a jednocześnie szanując swoje. I nie dać sobie wejść na głowę.
2. Nauczyć się komunikatu asertywnego wg wzoru. Jest on prosty i każdy może się tego nauczyć 🙂 Uwielbiam wzory, bo również jestem inżynierem 🙂
Cały czas trenuję asertywność i przyznam się, że nie zawsze panuję nad sobą, a raczej nad swoimi emocjami by pamiętać o komunikatach, ale to co dał mi kurs i przypomniał ten materiał to:
1) bądź sobą w każdej sytuacji, nie przesuwaj granic – nawet jeżeli tak „nie wypada”
2) nie narzucaj swojego sposobu na życie
1. Inni traktują mnie tak, jak pozwalam im by mnie traktowali.
2. Szanuj siebie i szanuj inncyh
Warto jest szanować w pierwszej kolejnosci siebie i wyrazac swoje uczucia oraz to co sie myśli by zyskac szacunek do siebie
Dzięki!
Moje dobre intencje i odgrywanie roli, które na dłuższą metę MUSI skończyć się źle – to dwie rzeczy, na które szczególnie zwróciłam uwagę.
1. Sztuką jest rozmowa asertywna i wymaga ćwiczeń , aby ją stosować naturalnie.
2. Nagranie pozwala zatrzymać się i z pozycji obserwatora można zwrócić uwagę w jaki sposób się komunikujemy. Najczęściej spotykam się z komunikatem agresywnym i postawą uległą.
Dziękuje za wartościowe treści, które publikujesz!
1. Nasza intencja z jaka wypowiadamy każde słowo do innego człowieka.
2. Ja czuje Kiedy Ty Oczekuje.
Miłego czasu Wszystkim ! 🙂
Pojawiło mi się kilka wniosków, ale takie dwa główne to:
1. Ludzie traktują nas na tyle, na ile pozwalamy im się traktować;
2. Praktyka czyni mistrza, czyli asertywności można się nauczyć.
Świetny film! <3
1. Agresja, którą często utożsamiałam z siłą okazuje się, w większości przypadków, całkowitym jej brakiem. I brakiem pewnosci siebie.
2. Niestety także u mnie … ?
3. Dużo pracy przede mną.
1.Warto zadbać o swoje granice w trosce o siebie i swoje życie.
2. Asertywność to proces, tego trzeba się uczyć.
Kamila,
Dla mnie najwspalniajsze lekcje:
1. Brak asertywności w pracy i przesuwanie granic krok po kroku, to prowadzi to do mobbingu: Jaka prawda
2. Uległe osoby przyciągają agresorów, bo osoba asertywna nie pozwoli sobie na to, ludzie traktują Cię w taki sposób jaki Ty im pozwalasz
Dziekuje bardzo za dzisiejsze wideo!
Lekcje,ktore dzis wyciagnelam:
1.Chce przestac byc osoba wypowiadajaca sie w sposob agresywny.
2.Ludzie traktuja mnie dokladnie tak, jak ja siebie sama.
Dziękuje!
Zrozumiałam, że zdarza mi się, ze agresywnie reaguje w sytuacjach bezradności wobec zachowań, które mnie uwierają.
Po drugie, ludzie traktuja cie tak jak im na to pozwolisz.
Dwie moje ważne lekcje:
– asertywność podnosi jakość życia
– chcę być asertywana, by dojść dalej także zawodowo.
Kamila,
Dziękuję za nagranie, wszystko jest bezcenne.
Dla mnie najważniejsze lekcje:
1. Brak asertywności w pracy i przesuwanie granic krok po kroku, to prowadzi to do mobbingu: Jaka prawda
2. Uległe osoby przyciągają agresorów, bo osoba asertywna nie pozwoli sobie na to, ludzie traktują Cię w taki sposób jaki Ty im pozwalasz
Dziekuje Kamila za to wideo!
2 moje lekcje do nauki i praktykowania:
1. Nauczyc sie stawiac granice
2. Nauczyc sie w sposob asertywny reagowac na tzw. wchodzenie mi na glowe……i zamienic moje ulegle zachowanie w asertywne
1) podstawą do bycia asertywnym jest znajomośc siebie , swoich granic i wartości
2) asertywność to postawa, którą nabywamy poprzez praktykę – potrzebujemy czasu i praktykowania
Jak zwykle cudowne nagranie. Najważniejsze lekcje z nagrania : bądź sobą i szanuj swoje wartości i to niezależnie od tego kto próbuje je naruszyć czy to szef czy znajoma. A po 2 nie można mieć pretensji do innych, czuć się wykorzystywanym, inni mają prawo pytać i próbować a ja mam prawo odmówić 🙂
Dziękuję za ten materiał. Mimo, że jeszcze trochę pracy przede mną, to nie jest tak źle, jak myślałam. Moje lekcje:
– trzeba stawiać granice, żeby ludzie nas szanowali,
– odmowa bez intencji krzywdzenia jest nadal zachowaniem asertywnym.