2097
Jak asertywność wpływa na pewność siebie i skuteczność? Zgodzisz się ze mną, że pewność siebie jest kluczową cechą, którą widać u osób, które osiągnęły sukces? Ja dzisiaj mogę powiedzieć, że czuję pewność siebie. Ale…
…nie zawsze tak było.
Kilkanaście lat temu pracowałam w firmie kosmetycznej. Budowałam tam wielki zespół sprzedażowy 3 500 osób, składający się głównie z kobiet. Z każdym rokiem odnosiłam coraz to większe sukcesy. Kilka sytuacji biznesowych pokazało mi jednak, że mam tendencję do tego, aby zapominać o sobie i swoich potrzebach. Chcąc pomagać innym ludziom, zaczęłam ich wyręczać z zadań i obowiązków, z których nie powinnam.
Jak się domyślasz – rosła moja frustracja.
Zaczęłam zastanawiać się, gdzie kończą się potrzeby innych ludzi, a gdzie zaczynają moje. Zbyt długo tolerowałam pewne sytuacje, może i małe, jednak zdecydowanie takie, które mi nie odpowiadały. Gdy moja cierpliwość się kończyła, stawałam się bardzo nieprzyjemna. Czasami czułam się
oszukiwana, wykorzystywana, wkręcona
w sytuację, która mi nie odpowiada.
To, co jeszcze zaobserwowałam w moim kobiecym zespole to np. fochy, nieczyste relacje, niedopowiedzenia, krytykę czy też aluzje.
Postanowiłam to zmienić. Podjęłam jedną z najlepszych decyzji w moim życiu i zdecydowałam się na naukę! Nie chciałam więcej pochopnie spełniać próśb innych, a potem żałować i jeszcze złościć się na te osoby, że mnie o coś prosiły… Nie chciałam też zastanawiać się co wolno, jak trzeba się zachować, jak wypada, co można itp. Chciałam żyć w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami!
Chcesz tego samego? Chcesz, aby pewność siebie towarzyszyła Ci na co dzień?
Pewność siebie, skuteczność, życie w zgodzie ze sobą to wszystko skupia się w jednym słowie –
A S E R T Y W N O Ś Ć.
To jest fundament. Jeżeli nie będziesz mieć porządnych podstaw, to wiele technik przydatnych w relacjach, związkach lub biznesie, których się nauczysz – nie będzie skutecznych. Twoja pewność siebie nigdy nie będzie na zadowalającym Cię poziomie, jeżeli asertywne zachowania pozostaną Ci obce.
Zobacz poniższe wideo, które dla Ciebie przygotowałam.
Na koniec mam dla Ciebie niespodziankę – bonusowe nagrania ze scenkami!
Mam dla Ciebie prezent! Chcesz otrzymać dodatkowe, bonusowe wideo, aby jeszcze lepiej zrozumieć i zapamiętać to, o czym mówiłam przed chwilą w nagraniu? Uwierz mi, że dzięki tej kompetencji poprawisz jakość swoich relacji prywatnych, jak i biznesowych. Ucz się na przykładach z życia wziętych!
Jak otrzymać bonusowe nagranie?
-
wyciągnij 2 ważne lekcje z powyższego wideo;
-
napisz je w komentarzu tutaj na blogu (poniżej);
-
podaj swój adres e-mail – sprawdź czy nie ma w nim literówek!
-
otrzymasz ode mnie e-mail z dostępem do nagrania – sprawdź swoją skrzynkę, zobacz także do folderu ze spamem lub ofertami.
Mam dla Ciebie ważną wiadomość!
Wystartowała nowa platforma SUBSKRYPCYJNA
>> SPRAWDŹ OFERTĘ JUŻ OD 497 zł MIESIĘCZNIE!<<
Promocje
Zacznij od tego
-
Przedsiębiorco, to jest Twoje obowiązkowe szkolenie
Dokumenty
Nawigacja
Kontakt
GO BIG OR GO HOME Sp. z o.o.
ul. Ksawerego Dunikowskiego 10
44-100 Gliwice
1 jestem chyba raczej agresywna a nie asertywna
2 ludzie traktują cię tak jak im na to pozwalasz
Moje lekcje to:
1) Inni traktują mnie tak jak im na to pozwalamy
2) Rozróżnianie asertywnych wypowiedzi od wypowiedzi agresywnych oraz nauka reagowania w pierwszy sposób jest ważna i konieczna. Kierując asertywne komunikaty możemy zmienić wiele na dobre w relacjach, być lepiej odbieranym oraz sprawić, że sami dobrze się poczujemy.
1. Dzięki asertywność nie mam później wyrzutów sumienia związanych z rzeczami na które się zgadzam „bo tak wypada”.
2. Asertywność to szacunek do samego siebie.
1. Asertywność to nie agresja czy brak kultury
2. Asertywności to szacunek do samego siebie
1. Nagranie uswiadomilo mi, że jestem osobą bardzo uległą, a czasami kiedy szala się przelej jestem agresywna i wówczas uznawana za osobę która nie szanuje innych.
2. Po nagraniu zaczynam wierzyć w to, że tego można się nauczyć ale to wymaga czasu. Nie wystarczy przeczytanie jednej lub dwóch książek z zakresu.
2 lekcje:
1. Słowa „Jestem zaskoczona, ze….” maja wielka moc.
2. Warto być sobą
1. Inni traktują Cię tak, jak sama im na to pozwolisz.
2. Masz prawo wypowiedzieć swoje zdanie, szanując przy tym drugiego człowieka oraz stroniąc od jego oceniania.
Wnioski:
1.Bycie asertywnym to dbanie o siebie, swoją psychikę i samopoczucie.
2. Pomorze mi wzorzec wyrażać to co czuję i oczekuję w prosty sposób „czuję kiedy Ty…”
1. Nie potrafię rozmawiać z mężem asertywnie – muszę nad tym pracować
2. Jeśli ktoś nie akceptuje mojej asertywności nie jest wart mojej uwagi.
Moje wnioski z dzisiejszej lekcji to:
1) Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
2) Asertywne komunikaty konstruuje się według schematu: Ja czuję – kiedy Ty – oczekuję
Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
Asertywne komunikaty konstruuje się według schematu: Ja czuję – kiedy Ty – oczekuję
1. Nie muszę się tłumaczyć ze swoich uczuć.
2. Kiedy ktoś nie przyjmuje asertywnego komunikatu ucinam temat.
Wniosek pierwszy to asertywność jest mi bardziej potrzebna niż się tego spodziewałam.
Wniosek drugi to zdecydowanie większość moich reakcji w różnych sytuacjach jest agresywna nie asertywna:/
Asertywna-0
Mega frustracja.
Zmęczona sobą.
A może jest sposób?
1. Mówię to co czuję, bez intencji ranienia innych.
2. Uległość rodzi agresję..i niechęć do samej siebie.
Asertywność jako niezbędna umiejętność by nie czuć się wykorzystaną.
1. Asertywność pozwoli człowiekowi lepiej czuć się psychicznie
2. Dzięki zachowaniu asertywnemu nareszcie przestanę się zgadzać na rzeczy ktore mi nie odpowiadający
Po pierwsze wzorzec, który jest niby prosty ale tak naprawdę bardzo pomocny. Dzięki niemu wiem jak mówić do osoby, z którą się nie zgadzam. Po drugie pokazanie asertywności z innej strony nie tylko poprzez mówienie słowa NIE.
Czekam na więcej? uwielbiam Cię słuchać ❤
Dziękuję za schemat „czuję…Kiedy Ty…oczekuję ” oraz za uświadomienie, że ludzie będą mnie traktować tak, jak ja sama na to pozwolę. Czas na wyznaczanie granic.
1.wzorzec „czuję kiedy Ty…”
2.Moja asertywność bywa często agresywną asertywnością
1. Nauka asertywności to długi proces.
2. Mój cel to nauczyć być się asertywnym.
1. Jesteś traktowany tak jak sam na to pozwolisz. 2. Szef to też człowiek zawsze możesz odmówić.
Pozdrawiam Kamila?.
1. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
2. Wszyscy nie muszą Cię lubić.
Dzięki za nagranie. Udostępnię też innym znajomym.
1. Wzorzec: Ja czuje się…- kiedy ty…-oczekiwania…
2. Stawiać swoje potrzeby na równi z innymi 🙂
1. Kończę agresywne relacje w moim życiu
2. Moje potrzeby są tak samo ważne jak potrzeby innych ludzi
1.Jestem wazna .moje uczucia maja znaczenie
2.chce zaczac realizowac siebie.swoj plan na zycie a nie innych.do tego potrzebuje stac sie asertywna
1. Asertywność jest fundamentem!
2. Mam prawo być asertywna,bez konieczności tłumaczenia się.
1. Szanowac siebie.
2. Wzor: Ja czuje… – Kiedy Ty… – Oczekuje…
Bardzo chciałabym być asertywna bo jak na razie nie umiem stawiać granic, słucham się innych, jestem jakaś taka nijaka, niepewna tego co chcę a potem wszystko mnie drażni i jestem agresywna, zła i nieszczęśliwa
1. Ludzie traktują mnie w taki sposób, na jaki im pozwalam.
2. Wzór na komunikat asertywny:
JA CZUJĘ -> KIEDY TY -> OCZEKUJĘ
1. Jestem agresywna w domu, wręcz przemocowa – nie potrafię rozmawiać, oczekuję, że wszyscy się domyślą, o co mi chodzi
2. W pracy jestem uległa, daję się wykorzystywać
3. W moim życiu na razie dominuje wszechobecna frustracja
1. Asertownością mogę również regulować zarządzenie czasem 🙂
2. Asertywność to warunek konieczny do bycia pewnym siebie 🙂
Dziękuję
1. Zachowanie asertywne jest podstawą do życia w spójności ze swoimi wartosciami.
2. Bycie asertywnym pomoże mi w budowaniu pewności siebie. Będę ją regularnie ćwiczyć.
Dziekuje Kamilo za to video.
Lekcja 1. Inni traktuja mnie tak na ile im na to pozwalam.
Lekcja 2. Asertywnosc to umiejetnosc stawiania granic bez intencji ranienia drugiej osoby.
Wydaje sie to bardzo proste a tymczasem jak wspomnialas potrzeba duzo czasu aby sie nauczyc komunikacji na poziomie asertywnym, dbajac o swoje potrzeby i wartosci.
1.szanować siebie i innych 2.wyeliminować agresję , unikać uległości , pracować nad sobą kaźdego dnia . dla mnie to cel. zaczynam od jutra . dziękuję Kamilo .
1. Konsekwenie trzymaj sie swoich zasad/ wartosci, podążaj za nimi i egzekwuj w stosunku do swojej osoby.
2. Nie bój bać się sobą – drugiej takiej jak ty nie ma!
Moje dwie lekcje:
– zachowaniem asertywnym więcej osiągnę
– zachowaniem asertywnym pokazuję siebie, swoje wartości oraz myślenie
1.szanować siebie i innych 2.wyeliminować agresję , unikać uległości , pracować nad sobą kaźdego dnia . dla mnie to wyzwanie . zaczynam od jutra . dziękuję Kamilo .
1. Jasne wyrażenie granic w momencie, w którym mi coś nie pasuje. Nie czekanie do n-tej sytuacji, która doprowadzi do pogłębiającej się frustracji
2. Wyrażanie mojego zdania/opinii bez oceniania drugiej osoby
1. Uległość, którą uznawano za dobra postawę jest destrukcyjna dla osoby uległej,ponieważ ogranicza ją, zmusza do odgrywania roli, która ma sie podobac innym
2. Będąc asertywnym pozbędziesz się agresorów i osób , które chcą zmieniać Ciebie i Twoje życie:))))
Lekcja 1
Dzięki właściwie postawionemu komunikatowi mogę jasno postawić granice, i jednocześnie powiedzieć drugiej osobie jak się poczułam. Świetna sprawa.
Lekcja 2
Dzięki asertywnemu zachowaniu zachowuję szacunek do Siebie, bo oznacza to, że pamiętam o swoich wartościach.
1. Ludzie traktuja cie tak jak im na to pozwalasz
2. Asertywnosci mozna sie nauczyc, agresja czesto wynika z braku asertywnosci
Super nagranie, wiele rzeczy można z niego sie nauczyć, moje lekcje :
1. Ludzie traktują Cię tak, na ile im pozwalasz.
2. Przestań manipulować swoimi wartościami.
Bardzo dziekuje za ten materiał ?
Moje dwie lekcje:
1. Inni traktują mnie tak, jak im na to pozwalam.
2. Uginanie się i rezygnowanie że swoich zasad z powodu chęci zyskania w oczach drugiej osoby jest uległa manipulacja, a nie byciem uprzejmym.
Dla mnie najważniejszą lekcją z Twojego video jest to że mimo iż wcale tego nie chcę,
1. ciągle zachowuję się agresywnie w domu?
2.ciagle zachowuję się ulegle w pracy?
1. Ważne są intencje;
2. Postępowanie zgodnie z wartościami.
1. nie pozwalać innym przekraczać granic, które sprawiają, że czuję dyskomfort
2. robić to w taki sposób aby, nie krytykować albo oceniać tylko skoncentrować się jak ja się czuję w tej sytuacji i czego oczekuję
1. WIem już jak stanowczo, ale nie agresywnie powstrzymać osoby, które nieustannie przekraczają granice mojego emocjonalnego komfortu lub próbują narzucić mi „jedynie słuszną” wizję życia (wzór na asertywność zakodowany :-)).
2. Dążę do wyeliminowania uległości , która wynika ze źle rozumianej uprzejmości. Szacunek do siebie, to fundament budowania zdrowych relacji.
1. Nie jest moim zadaniem oceniac i podsumowywac innych
2. Uleglosc długotrwała zmienia sie w agresję
1. Asertywność to sztuka dbania o własną przestrzeń życiową
2. Asertywność jest dużo szerszym zagadnieniem niż tylko sztuka mówienia „nie”
Moje lekcje :
1. Asertywność to poszanowanie wartości innych osób bez poświęcania moich własnych wartości.
2. Wyrobienie asertywnej postawy można i trzeba poświęcić systematyczną pracę w różnych sytuacjach życiowych.
Moje dwie lekcje:
1. warto byc asertywnym
2. asertywnosc uczymy sie kilka lat,
asertywnosc moze ranic ale ja chce zyc w zgodzie ze soba sama I swoimi potrzebami
Ludzie traktuja mnie tak na ile im pozwalam
1. Asertywna komunikacja potrafi przenosic gory.
2. Asertywna komunikacja pozwala wzmacniac wewnetrzna sile.
Moje lekcje:
1. Bycie asertywną nie oznacza że jestem „aspołeczna” lecz głośno mówię w czym jest problem.
2. W byciu asertywnym chodzi o nasze spokojne bycie sobą, nie działać w brew swoim przekonaniom .
Chcę te lekcje praktykować i oby się udało.
1. Ludzie traktują ciebie tak jak im na to pozwalasz
2. Czuje sie-> kiedy ty -> oczekuje
1.Asertywność to prawda. Przede wszystkim o sobie, o tym, co mam w środku. Mówmy prawdę sobie, jak również innym.
2. Umiejętność powiedzenia prawdy w sposób asertywny jest tak samo ważna jak umiejętność oddychać. Jest to podstawa zdrowych relacji zawodowych jak również osobistych.
1. Asertywność to podstawa do życia w zgodzie ze sobą samą na każdej płaszczyźnie.
2. Asertywność wzmacnia szacunek do samej siebie.
Lekcja 1 Bycie asertywnym to szanowanie siebie
Lekcja 2 Asertywności można się nauczyć
❤️
1.Rzadko jestem agresywna,raczej – w stosunku do osób starszych, bądź moich przełożonych – zachowuję się ulegle. – widzę, że nie powinnam się przejmować reakcją innych, nawet jeśli poczują się dotknięci,zaskoczeni moją odpowiedzią „asertywną”
2. nauczenie się asertywności -zabiera to kilka lat – zacznę od zaraz:)
Właśnie zdałam sobie sprawę jak często ulegam innym, bo przecież „nie wypada inaczej”, jak bardzo mnie to frustruje i że kończy się to właśnie po jakimś czasie agresywnym zachowaniem z mojej strony, a nawet żalem do innych i niesmakiem do dalszych relacji…
Uświadomiłam sobie też, że bardzo chce zmienić swoje życie i odnaleźć siebie na nowo, zacząć żyć inaczej, żyć tak abym była szczęśliwa.
Dziękuję Kamila!
1.Asertywność to droga do lepszego życia ,bez agresji ,uległości i nieporozumień
2.To my decydujemy ,gdzie są nasze granice.
Asertywność -świadome odkrycie wewnątrz siebie tego co akceptuje a czego nie toleruje i pilnowanie „granicy” aby nie dać sobie wejść na głowę i pozostać w zgodzie ze swoimi potrzebami
Start nowej pracy od czerwca – wyższe stanowisko – męskie grono – umiejętne NIE będzie moja podstawą.
Nauka odmawiania z szacunkiem dla siebie i innych.
1. Asertywność wpływa na jakość naszego życia i relacje międzyludzkie.
2. Okazało się że jestem zbyt uległa, muszę bardziej zwracać uwagę na co się zgadzam.
P.s Nie mogę doczekać się książki.
Moja lekcja to pamietaj badz autentyczny nie zakladaj avatara bo inni Cię nie będą szanować.
I zmień sposób wyrażania odczuć z wytlumaczeniem dlaczego.
1. Asertywność to nie tylko mówienie NIE, to przede wszystkim wyrażanie swoich intencji bez ranienia innych.
2. Asertywności nie da się nauczyć w jeden weekend, to umiejętność, której będę się uczyła latami, ale to jedyny sposób by zapewnić sobie poczucie sprawiedliwości w moim życiu osobistym i zawodowym.
1. Lekcja – wzór na asertywność
2. Nauka asertywności wymaga czasu.
Komunikuje się agresywnie oraz też jestem uległa. Być szczęśliwą to być asertywna osoba
Dziękuję Ci za to nagranie. Od dłuższego czasu staram się być asertywna i moje wnioski są takie, ze łatwo nie jest, potrzeba ciągle kontrolować swoje emocje bo źle nawyki są silniejsze od nowego, który wprowadzamy. Drugi wniosek, to taki, że widać efekty, dzień po dniu w mniej zaskakujących sytuacjach udaje się zapanować nad emocjami i zastosować asertywność.
Kamilo dziękuję Ci za ten czas 🙂
po pierwsze – ludzie traktują Cie tak jak im na to pozwolisz
po drugie – wzór na asertywne odpowiedzi 🙂
Dzis zdałam sobie sprawę jak długa droga przede mną, jednak wiem, że zrobiłam już swój pierwszy krok 🙂
Moje wnioski:
1. Asertywności można się nauczyć, choć jest to długi proces. Trzeba się nauczyć i praktykować wiele lat aby były efekty.
2. Poprawny komunikat asertywny to: ją czuje — kiedy ty — oczekuję
1. Uświadomiłam sobie, że jestem uległa osoba. Rodzi we mnie to frustracje ponieważ nie postępuje zgodnie ze swoimi potrzebami.
2. Aby pozostać sobą należy być asertywny.
Wnioski:
Komunikuje się agresywnie
Musze mowić o tym co czuje i stawiac granice.
– Zrób ten krok, zawalcz o siebie
– Potrafię być asertywna w jednej dziedzinie a w zupełnie innej już nie…pytanie do samej siebie-dlaczego ?
Dziękuję za tę bezcenną wiedzę ?
Moje lekcje:
1. Asertywność to wdrażanie własnych uczuć i emocji bez intencji ranienia innych osób.
2. Stosując Asertywna komunikaty jestem wiarygodna, spójna i buduje zaufanie wobec samej siebie oraz pewność siebie.
1. Inni ludzie nie mają prawa wymyślać mojego życia za mnie
2. Kiedy traktuje się ludzi w różny sposób bo mamy z nimi inne relacje, jest to manipulacja
Co mi się podoba w asertywności: to to że w krótki zwięzły sposób można powiedzieć co nam się nie podobna i wskazać granice (nie osądzając). Co mi się nie podoba: to to że jako uległa osoba mam dużo pracy przed sobą. Kamila dzięki , że jesteś, bo „otworzyłaś mi oczy i cały czas otwierasz”.
1. Ludzie traktują ciebie tak jak im na to pozwalasz 2. Wyrażaj opinie tak, aby szanować swoje i innych potrzeby
Muszę zacząć żyć pełnia życia, ściągnąć maskę i być autentyczna. Już raz dałam sobie wejść na głowę i niestety skutki mojego agresywnego zachowania są widoczne do dzisiaj. Mam nadzieję że po kursie z asertywności zmienię swoje zachowanie i na przyszłość będę bardziej zwracać uwagę na to w jaki sposób komunikuje się z innymi.
Muszę mówić co czuje a nie żyć w jakiejś masce
Bycie uległym to nie jest rozwiązanie
Bardzo mnie cieszy ta wspólna droga ku asertywności! Zaczynamy teraz, po drodze będzie książka, a potem praca nad sobą i efekty. Uwielbiam przemiany, fajne jest to, że gdy pewne mam już za sobą, to z nadzieją patrzę na kolejne wyzwania i czekam dokąd one mnie zaprowadzą. Zarówno do efektów jaki i kolejnych wyzwań. Moje lekcje z tego video to:
1. skupienie się na sobie, zdawanie sobie sprawy ze swoich potrzeb na bieżąco oszczędza wielu kłopotów. Mam tendencję do zgadzania się od razu i odmawiania później, po zastanowieniu, co dużo bardziej mnie stresuje, bo wprowadza chaos i stawia mnie w złym świetle.
2. asertywność wprowadza spokój. Podobał mi się przykład z kolegą zdradzającym sekrety innych i sugestywna odpowiedz agresywna, która pięknie mogłaby otworzyć nakręcającą się wymianę zdań. A tu proszę, jedno spokojne zdanie zamyka kwestię.
Moje lekcje: 1. Asertywność to umiejętność wyrażania swojego zdania, opini, potrzeb bez intencji zranienia drugiej osoby. 2. Szanuj innych, ale przede wszystkim szanuj siebie.
1. musze popatrzec na siebie na poczatku i zadbac o siebie a potem o innych i ustalic granice
2. musze przestac byc taka uległa, niezależnie czy to w stosunku do partnera, teściów, czy współpracowników.
Swietny material Kamila. Dziekuje, asertywnosci nigdy dosyc. Moje lekcje: nikt nie urodzil sie asertywny, mozna sie tego nauczyc, moje potrzeby sa tak samo wazne jak innych.
1. Ludzie traktują Cię tak jak ty im na to pozwolisz. 2. Asertywność wpływa na wzrost mojej wartości.
Moje wnioski:
– olbrzymia ilość kobiet ma problem z asertywnością
– można być asertywnym na jednym polu i kompletnie nieasertywnym na innym
Moje wnioski:
1. Przestać stawiać się w roli ofiary, osoby która musi wszystkich wybawiac .
2. Jasno stawiać granice.
Dziękuję,
temat bardzo ważny, trudny i niedoceniany w komunikacji międzyludzkiej.
Dla mnie…
1. Doskonalić umiejętność rozpoznawania i nazywania swoich uczuć.
2. Konkretnie przytaczać fakty i artykułować swoje potrzeby oraz oczekiwania w stosunku do rozmówcy panując nad emocjami.
Dzisiejsze nagranie pokazało mi, że nie umiałam być osobą asertywna, nie umiałam odmówić innym, gdy sama tego nie chciałam.
Druga rzecz to taka, że muszę zacząć pokazywać innym, że mam swoje zdanie i nie zawsze zgadzam się z opiniami bądź zachowaniami innych osób. Wzór Ja czuję – kiedy – nie rób zacznę często używać.
Materiał świetny, dziękuję!
– uległe osoby przyciągają agresorów, bo asertywna osoba nie pozwoli sobie na to..
– inne osoby traktują Cię tak, jak Ty im na to pozwalasz…
Moje wnioski po obejrzeniu video są takie, ze sporo pracy przede mną. Zarówno w otoczeniu prywatnym jak i zawodowym zachowuje się czasami agresywnie, przez co pale za sobą mosty i zniechęcam do siebie ludzi. Twoje słowa, ze można się asertywności nauczyć , dodały mi otuchy. Bo nie chce być taka zołza jaka jestem do tej pory. Pracuje z twoimi książkami, materiałami, ale swojego brzydkiego charakteru nie potrafię zmienić. Wprawdzie już nie raz ugryzłam się w język i nie powiedziałam czegoś , jednak potrzebuje dalszych rad, przykładów, nie mige się już doczekać twojej książki ! Pozdrawiam !
1. Szanuj innych ludzi równocześnie szanując siebie
2. Będąc asertywnym wzrasta poczucie własnej wartości
Moje 2 najważniejsze lekcje po tym nagraniu:
1. Inni traktują mnie tak na ile im pozwalam, to definiuje granice. Jeśli ktoś zaczyna traktować mnie w sposób który mi nie odpowiada to znaczy, że mu na to pozwalam. Nauka bycia asertywnym to proces który trwa nawet kilka lat.
2. Moje poczucie pewnosci siebie jest powiązane z moja asertywnością. Jeśli w pewnych sytuacjach brakuje mi pewnosci siebie to znaczy ze nie jestem wystarczająco asertywna
1) Praca nad soba to dluga droga…
2) Asertywnosc to odwaga bycia soba…
Asertywność to troche taki pozytywny egoizm- dbasz o siebie bez intencji ranienia innych.
W komunikacie asertywnym nie moralizujemy i nie wychowujemy.
Moje wnioski:
– Częściej jestem uległa niż asertywna. czas nauczyc się wyznaczać granice.
-bycie osobą asertywną powoduje, ze inny traktują nas z większym respektem
1. Stawianie granic to między innymi dbanie o swoje potrzeby
2. Wzór na sposób jak konkretnie przedstawić swoje oczekiwania bez złości
Moje ważne lekcje:
1. Fundamentem wszystkiego jest asertywność.
2. Szanuj innych ale przede wszystkim szanuj siebie.
1) asertywność jest podstawową umiejętnością potrzebną do budowanie wartościowych, prawdziwych relacji.
2) Agresja często wynika z braku asertywności
1.Asertywność, hmmm umiejętność stawiania granic, wyrażania siebie bez agresji. 2. Wzmacnia szacunek do siebie. Dziękuję