2097
Jak asertywność wpływa na pewność siebie i skuteczność? Zgodzisz się ze mną, że pewność siebie jest kluczową cechą, którą widać u osób, które osiągnęły sukces? Ja dzisiaj mogę powiedzieć, że czuję pewność siebie. Ale…
…nie zawsze tak było.
Kilkanaście lat temu pracowałam w firmie kosmetycznej. Budowałam tam wielki zespół sprzedażowy 3 500 osób, składający się głównie z kobiet. Z każdym rokiem odnosiłam coraz to większe sukcesy. Kilka sytuacji biznesowych pokazało mi jednak, że mam tendencję do tego, aby zapominać o sobie i swoich potrzebach. Chcąc pomagać innym ludziom, zaczęłam ich wyręczać z zadań i obowiązków, z których nie powinnam.
Jak się domyślasz – rosła moja frustracja.
Zaczęłam zastanawiać się, gdzie kończą się potrzeby innych ludzi, a gdzie zaczynają moje. Zbyt długo tolerowałam pewne sytuacje, może i małe, jednak zdecydowanie takie, które mi nie odpowiadały. Gdy moja cierpliwość się kończyła, stawałam się bardzo nieprzyjemna. Czasami czułam się
oszukiwana, wykorzystywana, wkręcona
w sytuację, która mi nie odpowiada.
To, co jeszcze zaobserwowałam w moim kobiecym zespole to np. fochy, nieczyste relacje, niedopowiedzenia, krytykę czy też aluzje.
Postanowiłam to zmienić. Podjęłam jedną z najlepszych decyzji w moim życiu i zdecydowałam się na naukę! Nie chciałam więcej pochopnie spełniać próśb innych, a potem żałować i jeszcze złościć się na te osoby, że mnie o coś prosiły… Nie chciałam też zastanawiać się co wolno, jak trzeba się zachować, jak wypada, co można itp. Chciałam żyć w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami!
Chcesz tego samego? Chcesz, aby pewność siebie towarzyszyła Ci na co dzień?
Pewność siebie, skuteczność, życie w zgodzie ze sobą to wszystko skupia się w jednym słowie –
A S E R T Y W N O Ś Ć.
To jest fundament. Jeżeli nie będziesz mieć porządnych podstaw, to wiele technik przydatnych w relacjach, związkach lub biznesie, których się nauczysz – nie będzie skutecznych. Twoja pewność siebie nigdy nie będzie na zadowalającym Cię poziomie, jeżeli asertywne zachowania pozostaną Ci obce.
Zobacz poniższe wideo, które dla Ciebie przygotowałam.
Na koniec mam dla Ciebie niespodziankę – bonusowe nagrania ze scenkami!
Mam dla Ciebie prezent! Chcesz otrzymać dodatkowe, bonusowe wideo, aby jeszcze lepiej zrozumieć i zapamiętać to, o czym mówiłam przed chwilą w nagraniu? Uwierz mi, że dzięki tej kompetencji poprawisz jakość swoich relacji prywatnych, jak i biznesowych. Ucz się na przykładach z życia wziętych!
Jak otrzymać bonusowe nagranie?
-
wyciągnij 2 ważne lekcje z powyższego wideo;
-
napisz je w komentarzu tutaj na blogu (poniżej);
-
podaj swój adres e-mail – sprawdź czy nie ma w nim literówek!
-
otrzymasz ode mnie e-mail z dostępem do nagrania – sprawdź swoją skrzynkę, zobacz także do folderu ze spamem lub ofertami.
Mam dla Ciebie ważną wiadomość!
Wystartowała nowa platforma SUBSKRYPCYJNA
>> SPRAWDŹ OFERTĘ JUŻ OD 497 zł MIESIĘCZNIE!<<
Promocje
Zacznij od tego
-
Przedsiębiorco, to jest Twoje obowiązkowe szkolenie
Dokumenty
Nawigacja
Kontakt
GO BIG OR GO HOME Sp. z o.o.
ul. Ksawerego Dunikowskiego 10
44-100 Gliwice
1. Wyznacz swoje granice i pilnuj ich, aby nie ulegać manipulacją ze stony innych osób.
2. Kiedy poznasz swoje granice będzie Ci o wiele łatwiej komunikować je światu, nie raniąc przy tym innych.
* Zachowanie nie asertywne obniża własne poczucie wartości.
* Odpowiedz „nie” – nie jest zachowaniem asertywnym.
Jestem osobą asertywną lecz ostatnio zauważyłam, że mam problem z byciem asertywną w stosunku do najbliższych mi osób, rodziców i sióstr.
Od dziś:
1. Stanowczo lecz grzecznie mówię „Nie” w momentach kiedy ktoś zechce się mną „wyręczyć”
2. Wyznaczam granicę, kiedy kończy się druga, trzecia (i w nieskończoność) osoba a zaczynam ja. Służę radą, pomagam w miarę moich możliwości lecz nie daję sobie wejść na głowę
1. Umiejętność mówienia nie bardzo ppmaga
2. Ciężko jest pozbyć się wyrzutów sumienia
Moje wnioski :
1. Jestem zbyt uległa, dlatego praca zajmuje mi większość życia.
2. Nie umiem odmawiać pomocy, która graniczy z wyręczaniem kogoś, stąd biorą się moje frustracje!
1/ Odmowa nie musi wywołać przykrości u innej osoby jeśli komunikat nie będzie agresywny. Inni traktują nas tak, jak im na to pozwalamy.
2/ Asertywność pozwala zachować szacunek do samej siebie, pozwala unikać wewnętrznego dyskomfortu.
1. Przede wszystkim – asertywność nie idzie w parze z agresywnością i złością. Ludzie często uważają, że są asertywni- tak naprawdę są sfrustrowani i agresywni.
2. Bycie asertywnym czyli świadomym swoich wartości, racji, celów. To świadomość siebie oraz szacunek do swojej osoby.
Film choć trwa tylko 23 minuty to jest wypełnionym po brzegi wstępem do nowego wyzwania, jakim jest asertywność. Mnie osobiście zmotywował do przyjrzenia się swoim relacjom z innymi. Porusza aspekt asertywności w rodzinie, pracy, związku i dobitnie wskazuje, jak te relacje powinny kształtować się w duchu asertywności. Choć staram się uczyć tej dobrej asertywności już od 2 miesięcy i część pojęć już znam, to i tak bardzo wiele nauczyłam się z tego filmiku. Nie wiedziałam na przykład jak łatwo i nawet nieumyślnie, można przejść z zachowań asertywnych na te agresywne. Co najbardziej zaskoczyło mnie z całego nagrania? Wzór na komunikat asertywny. Jest bardzo prosty ale zarazem tak trafny, że aż dziwi mnie jak mogłam wcześniej bez niego funkcjonować. ? Koniecznie obejrzyj to nagranie! Ja już nie mogę doczekać się kolejnych. ☺️
1 lecja z nagrania: kiedy nie jestem asertywna przez dłuższy czas to może we mnie się zbierać narastająca frustracja i mogę się przemienić w osobę agresywną.
2 lekcja: gdy nie jestem asertywna to podkopuję swoją pewność siebie i samoocenę
Niestety, po pierwsze ujrzałam w Twoim opisie obraz siebie jako tej agresywnej osoby, po drugie zrozumiałam, że ta agresywność może wynikać z mojego niezadowolenia, które jest skutkiem braku asertywności. Najważniejsza lekcja to budowanie komunikatu asertywnego.
1. Zachowanie asertywne jest zachowaniem pożądanym w kontaktach międzyludzkich,, wskazuje na delikatne granice bez budowy murów.
2. Mój komfort jest tak samo ważny jak komfort mojego rozmowcy
Dziękuję za dobry materiał!
Uważam się za osobę asertywną i pilnuję tego, aby nie przekazywać innych komunikatów niż te, które są zgodne z moimi uczuciami. Mimo wszystko nauczyłam się, że:
1. Osoby bardzo nieasertywne potrafią być przez to bardzo wrażliwe na swoim punkcie i agresywnie bronić swoich racji. Taka postawa może bronić je przed uległością.
2. Kobiety wychowaniem zaprogramowane są do uległości. Możliwe, że czasem nieświadomie zgadzam się na niewygodne dla mnie czynności tylko dlatego, że tak wypada. Muszę zwrócić na to uwagę.
Dziękuję za materiał i czekam na konferencję 🙂
Kamila dziękuję za to nagranie i z niecierpliwością czekam na książkę o asertywności.
Wnioski z nagrania
1. Jestem traktowana przez innych tak jak sobie na to pozwalam
2. Asertywność to umiejętność odmawiania na moich zasadach, bez ranienia innych
Moje lekcje: 1. Ludzie traktują Cie w taki sposób na jaki im pozwalasz. 2. Warto uczyć się asertywności, pamiętając, że jest to długotrwały proces. Kamilo, dziękuję za to nagranie.
Dwie lekcje które wyniosłam z tego video to: 1. Agresja to nie asertywność. Często gdy zbyt długo pozwalam komuś na jakieś zachowanie nie odzywając się, po kilku razach byłam tak sfrustrowana, że nawet potrafiłam na kogoś nakrzyczeć. 2. Inni traktują mnie tak jak ja im na to pozwalam, ja ustalam granice. To pokazuje mi, że nie jestem ofiarą, to
Ja kieruję swoim losem i nie jestem zdana tylko na zachowanie innych.
Świetny materiał! ? Oto moje lekcje: 1. Prawidłową komunikacja między ludźmi jest bardzo ważna. 2. Agresja w komunikacji eskaluje problem.
Jestem osoba świadomą, doskonale wiem kiedy zachowuje się agresywnie, kiedy ulegle a kiedy asertywnie – najważniejsza jednak lekcja z tego materiału dla mnie to to, że różne zachowania obdzierają mnie z samej siebie. Jestem złodziejem własnej tożsamości. Dążę do prawdy, szukam szczerości a jednocześnie okradam siebie – hmmmm. No dałaś mi Kamilo do myślenia. Od teraz zaczynam pracę nad sobą pod tym kątem. Dziękuję Ci.
Anka
1. Mobbing często zaczyna się od takich malych sytuacji, gdy ktoś przekracza granicę, a ja nie reaguję.
2. Z każdym kolejnym zachowaniem, kiedy ktoś przekracza moją granicę, a ja ją przesuwam, maleje pewność siebie i poczucie mojej sprawczości, bo przecież i tak nigdy nic nie jest po mojej myśli.
1. Ludzie traktują mnie w taki sposób na jaki im pozwalam.
2. Jeśli ktoś nawet minimalnie przekracza moją granicę od razu reaguję.
Moje dwie dzisiejsze lekcje od Kamili:
1. Uświadomienie sobie, że ludzie mnie traktują, tak jak im na to pozwalam
2. Uświadomiłam sobie, że jestem zbyt uległa dla swojego otoczenia. Mam dużo lekcji do odrobienia w temacie asertywności…
W czasach licealnych zauważyłam brak asertywności u siebie, postanowiłam to zmienić, udało się… a przynajmniej tak mi się wydawało… w dorosłym życiu zderzyłam się z wieloma sytuacjami w których nie zachowałam się asertywnie (i mówię tutaj o znaczących sytuacjach, np. zawodowych, nie wspominając już codziennych relacji z ludźmi którymi się otaczałam) ale „życie leciało”, ja nie zwracałam na to uwagi… i dopiero kilka miesiecy temu skonfrontowałam się ze swoją słabszą stroną, tą która sprawiała że sama powodowalam, ze się męczyłam. Powiedziałam dość! Od tamtej pory nad tym pracuję. Po obejrzeniu materiału pocieszyłam się, że to proces, który potrzebuje czasu, że nie tylko mi trudno wypracować asertywność, ale jest to cel do osiągnięcia. Zdałam sobie też sprawę, że przez mój brak asertywności psuje swoje relacje z rodziną. Często zdarza się, ze „macham ręką i wykonuje obowiązki za domowników (bo przecież łatwiej i szybciej jest zrobić za kogoś niż tłumaczyć, ze nie tak się umawialiśmy, ze ten obowiązek do mnie nie należy, zazwyczaj wtedy się denerwowałam, czasem łatwiej było wykonać coś za kogoś i nie tracić energii na powtarzanie kolejny raz tego samego), a później reaguje agresywnie jak sytuacja się powtarza, a sama stwarzam do tego warunki. Wiem już teraz jak poprawnie przekazać informacje, przykładowo w domu, nie muszę kolejny raz tłumaczyć, że „to nie mój wymysł, ze tak sie umawialiśmy itd..’’, to właśnie z tego powodu zazwyczaj „machałam ręką”, bo szkoda mi było energii na ponowne tłumaczenie. Wypracowanie asertywności to dość złożony proces 😉 trzymam kciuki za Was wszystkie ?
Moje lekcje:
– jeśli nie masz wokół siebie przyjaciół, być może problem leży w Tobie, a nie w innych osobach;
– nie mogę godzić się na rzeczy, na które nie mam ochoty tylko dlatego, że boję się odrzucenia.
1. Nie pozwolić sobie wejść na głowę, jeśli będę za bardzo uległa to ludzie nie będą mnie szanować chcę aby moja córka zawsze była pewna siebie i potrafiła powiedzieć NIE jeśli tak będzie czuła. Bo ma do tego prawo.
2. Otwarcie wyrażać swoje uczucia a nie za 'drzwiami’ czuć się nieswojo.
1. W zależności od osoby mogę być uległa lub agresywna.
2. Bycie uległa i agresywna wpływa na moje poczucie własnej wartości.
Myślę że dwie najważniejsze lekcje to:
1. Warto być osobą asertywną i pracować nad sobą i swoją asertywnościa, tak aby nie czuć się wykorzystywaną i pokrzywdzoną
2. Asertywne zachowania pozwalają na zachowanie swojego prawdziwego oblicza
1. W pracy zawodowej roznież należy zadbać o swoje interesy, nie należy bać sie bycia asertywnym w pracy.
2. Asertywność bez agresji jest możliwa, Jeseli pozbędziemy sie oceny i osądów innych ludzi.
Jestem już troszkę dalej, ale do dzisiaj pamietam jakie to było straszne uczucie – robienie wyrzutów osobie która śmiała mnie o coś poprosić i robienie wyrzutów sobie, za to ze się na coś zgodziłam mimo ze nie miałam czasu, albo nie było mi po drodze z ta przysługa.
Ale jeszcze daleka droga do asertywności i tak jak powiedziałaś tego nie da się nauczyć w weekend!
Dziękuje Kamila. Jesteś niesamowita:)
Dla mnie dwie najważniejsze lekcje to przede wszystkim formułowanie komunikatu asertywnego. Podany wzór wydaje się być świetnym rozwiązaniem. Drugą to kwestia samej definicji asertywności, szacunku do innych i do siebie samego.
Ważne lekcje na temat asertywności to:
1. To nie jest wiedza, którą można posiąść od razu po obejrzeniu nagrania. To jest wiedza, którą należy praktykować przez długi czas, konsekwentnie, aż zdobędzie się umiejętność asertywności. Zupełnie jak z nauką gry na instrumencie, czy języka obcego.
2. To ja stawiam granice i ode mnie zależy jak inni mnie potraktują, na ile i pozwolę i czy zareaguję od razu, bez chęci odwetu. Do tej pory bardzo szanowałam granice innych, ale nie szanowałam swoich. Nad tym zamierzam pracować.
1. Ludzie traktują mnie tak jak na to pozwalam
2. Asertywność jest ważna bo mogę żyć na własnych zasadach odmawiać tak żeby nie ranić innych
1. Asertywność to nie cecha, której można nauczyć się w ciągu weekendu- to ciężka nieustanna praca, obserwowanie siebie i swoich potrzeb, życie w zgodzie ze sobą bez intencji ranienia innych.
2. To co często nam wydaje się byciem miłym, uczynnym, uprzejmym w rzeczywistości jest przyjmowaniem postawy uległej, nieasertywnej pozbawionej granicy troski o samego siebie.
Dziękuję Kamila, że dzielisz się swoją wiedzą i zmieniasz świat.
– Asertywność to życie zgodnie z moimi wartościami, słuchanie swojego wnętrza, bycie w zgodzie ze sobą. Szanowanie siebie i dzięki temu również innych. Wyrażanie się poprzez powiedzenie: ja czuję, kiedy Ty, oczekuję. Taka komunikacja nie powoduje ranienia innych ani siebie.
Pięknego dnia,
Dziękuję ;)))
1. Ludzie traktują mnie tak, jak sobie na na to pozwalam. Szkoda, że wcześniej nie zdawałam sobie z tego sprawy.
2. Im dłużej zwlekam z byciem asertywną, tym dłużej tak naprawdę nie jestem sobą.
Moje wnioski z filmu:
1. ważne są intencje
2. asertywność powinna być obowiązkowa w szkołach jako przedmiot.
Dziękuje Kamili za lekcje, które wyciągam:
1.Nauka asertywniści to nie jest umiejętność której naucze si€ w weekend. To nawyk którego sie uczę, a później praktykuję.
2. Ludzie traktują mnie na tyle nav ile im na to pozwalam.
Asertywnosc to stawianie granic przy jednoczesnym szacunku do drugiej osoby, asertywnosc to szacunek do siebie
Asertywność to mówienie komuś o tym co czuję w danej sytuacji w sposób przyjazny bez ramienia innych….super Kamila, świetnie to robisz…dziękuję.
Kamila, dziękuję za to video. Asertywność to dla mnie proces. Im więcej praktyki tym lepiej.
Moje lekcje:
1. Ludzie mają prawo prosić mnie o różne rzeczy i to jest Ok. Ok jest też to, że ja się zgadzam lub nie.
2. Asertywność wiąże się z dyskomfortem i odwagą, ale daje mi poczucie że zachowuję się zgodnie ze swoimi wartościami, bez intencji ranienia innych osób.
Dzień dobry,
ważne wnioski dla mnie to:
1.asertywność to życie zgodnie z moimi wartościami, umiejętność postępowania zgodnie ze swoim wnętrzem
2. asertywność wyraża się przez powiedzenie : ja czuję, kiedy Ty, oczekuję
Pozdrawiam
Sylwia
Lekcja nr 1 Jeżeli nie dostajesz czegoś od życia, zastanów się, czy w Tobie samej jest przestrzeń na to „coś”, bo jeśli nie wyrażasz siebie asertywnie to zmniejszasz swoją przestrzeń i nie pozostawiasz tam miejsca na sobie samą a także na to, co czego chcesz od życia.
Lekcja 2 Wszyscy jesteśmy potrzebni. Ludzie agresywni też. Między innymi po to, abym nauczyła się asertywności.
Dzien dobry Pani Kamilo, dziękuje za nagranie i czekam z niecierpliwością na kolejne gdyż mam duże zaległości w asertywności. Moje dwie ważne lekcje:
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
2. Szanuj swoje prawa oraz prawa innych osób bez agresji.
Pozdrawiam
1. To, że asertywnie wyrażam swoje zdanie oznacza, że szanuję samą siebie. Mam do tego prawo.
2. Postawa uległa przyciąga agresorów. Czyli traktowana jestem tak jak sobie na to pozwolę.
1. Asertywność pozwala stawiać granice
2. Nie wpycham się z pomocą do kogoś kto o nią nie prosi i nie chce by ktoś radzil mi, gdy tego nie potrzebuje
Witaj Kamilo,
dziękuję kolejny raz, że dzięki temu czegoś się nauczyłam.
Oto moje lekcje:
1. To, że inne osoby traktują mnie w taki a nie inny sposób, zależy głównie ode mnie.
2. Asertywność oznacza, że wyrażam swoje uczucia i potrzeby, bez INTENCJI ranienia innej osoby.
Pozdrawiam,
Magdalena Mańka
1. Wyrażaj swoje potrzeby w sposób asertywny- nie agresywny. Wyrażaj swoje poglàdy nawet jeśli sà różne niż u innych osób- zgodnie ze swoimi odczuciami i potrzebami.
2. Działaj według schematu zachowań asertywnych:
ja czuję——kiedy ty— oczekuję
Dzień dobry 🙂
najważniejsze dla mnie lekcje
1. Asertywność to problem większości społeczeństwa i jest długą drogą lecz warto dla siebie i dla innych !
2. Niektóre relacje na pewno nie przetrwają wprowadzenia asertywności lecz są to niesprzyjające relacje
Dzień dobry 🙂
najważniejsze dla mnie lekcje
1. Życie zgodne z wartościami
2. Niektóre relacje na pewno nie przetrwają wprowadzenia asertywności lecz są to niesprzyjające relacje
1. Czas zacząć żyć dla SIEBIE
2. Ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwalamy.
1. Postawa jaka przybieramy (ulegla czy asertywna) moze byc uzalezniona od reakcji ktora przewidujemy ze sie wydarzy. To chce zmienic w sobie!
2. Asertywnosc to wyrazanie siebie i swoich uczuc w intencji nie ranienia innych. Intencja jest najwazniejsza ale nie mozemy brac odpowiedzialnosci za to jak zinterpretuja to inni, prawda?
Dziekuje za nagranie. Ostatnio swiadomie ucze sie asertywnosci z coachem. Dodatkowo sledze i przerabiam materialy Kamili. Moje lekcje:
1. Nauka asertywnosci to proces, nawet kilkuletni. Badz cierpliwa i cwicz.
2. Nadal jestem ulegla i nie upominam sie o swoje np. jesli chodzi o pozyczanie pieniedzy. Pozyczam a pozniej sie denerwuje jak ktos nie oddaje…
Pewność siebie, dopiero się jej uczę i się z nią zaprzyjaźniam. Myślę że ćwiczenie asertywności pomoże mi pozbyć sie agresji. Zamiast wybuchac złością zacznę wyrażać swoje zdanie szczegolnie w sytacjach w domu. W pracy w relecjach z pracownikami też powinnam dużo zmienić. Mój brak pewności siebie czesto doprowadzal do sytacji gdzie bałam się zrwocic uwagę mojemu pracownikowi że cos np jest źle zrobione. Czas na dobre zmiany!
1. To jak jestem traktowana przez ludzi wokół jest zależne od tego na co im pozwalam.
2. Asertywność pomoga wyznaczac swoje granice we wszelkich relacjach.
Myslalam ze jestem osoba która wie czego chce i zna granice….jednak nie.
Ale co najważniejsze właśnie parę dni temu zauważyłam że robię coś na co nie mam ochoty.
Postanowiłam to zmienić ale brakowało mi słowa, bodźca co chce zmienić.
Trafiłam na ciebie na kolejne mądre słowa o asertywności.
Malo tego wiem dlaczego popełniłam błędy w moim życiu, w związkach z dziećmi.
Dla każdego chcialam dobrze ale nie postawiłam granicy. Dziekuje z całego serca za uratowanie mnie ,moich mysli i zmartwień teraz wiem co mam robic
1. Ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz
2. Pozwól swoim dzieciom na wybranie własnej drogi. Wspieraj i bądź blisko, doradzaj, ale nie twórz im ścieżki według własnych przekonań. Pomóż im odkryć własne wartości, buduj ich asertywność.
Wnioski: zwracać uwagę, aby być asertywnym a nie agresywnym (dostrzegłam, jak nie świadomie odpowiadałam agresywnie zamiast asertywnie) oraz nie bać się wyrażać własną opinię (nie ulegać innym).
1. Uleglosc prowadzi do agresji
2. Ludzie traktują mnie tak jak im na to pozwalam
Lekcja 1
Asertywność pozwala zachować godność. Jeśli coś nam bardzo nie odpowiada, czujemy się wykorzystywani, asertywna odmowa przystania na czyjąś prośbę buduje pewność siebie i poczucie własnej godności.
Lekcja 2
Asertywne komunikaty sprzyjają budowaniu klarownych relacji i pozwalają unikać nieporozumień.
1. Asertywnosc powoduje że umiemybwyrazac własne emocje
2. Wielu ludzi jest agresywnych aby nas ranic
najważniejsze lekcje to:
1) żyć w zgodzie ze swoimi wartościami nie raniąc przy tym innych
2)być spójną, szczerą, naturalną w swoich komunikatach, dając przestrzeń innym, tworzyć i zachować swoją
Kamila, dziękuję za ten materiał! Jak zawsze konkret! Zwróciłaś moją uwagę na jedna ważną rzecz, której nie bylam świadoma, a która wyjaśniła mi pewien mechanizm, a mianowicie , że uległość zamienia się z czasem w niechęć, frustrację a nawet agresję. Druga moja lekacja bez bycia asertwyną tracisz z czasem szacunek do siebie, nie zbudujesz zdrowych relacji czy to rodzinnych czy zawodowych.
Sama prawda …
Jeśli raz pozwolisz komuś przekroczyć swoje granice będziesz to robiła coraz częściej, aż w końcu doprowadzisz się albo do szaleństwa, albo do kompletnego nieszczęścia i niespełnienia …
A to jest w pewnym sensie smutne nie tylko dla tej osoby, ale i każdej z którą ma do czynienia.
Trzeba umieć znaleźć złoty środek, we wszystkim 🙂
1. Aby zwiększyć pewność siebie należy m.in. nauczyć się bycia asertywnym co zaprocentuje na lepsze w zmianach w życiu prywatnym jak i zawodowym.
2. Umiejętne stosowanie w praktyce wzoru w relacjach: Ja czuję – kiedy Ty – Oczekuję.
Dziękuję za lekcję !
1. Aby zwiększyć pewność siebie należy m.in. nauczyć się bycia asertywnym co zaprocentuje na lepsze w zmianach w życiu prywatnym jak i zawodowym.
2. Umiejętne stosowanie w praktyce wzoru w relacjach: Ja czuję – kiedy Ty – Oczekuję.
Dziękuję za lekcję !
Moje dwie ważne lekcje:
1. Asertywność można jednak wyćwiczyć, więc muszę zacząć.
2. To jak myślą i jak odnoszą się do mnie inni lidzie zależy od tego na co im pozwolę!
Dziękuję Kamilo!
Hej Kamila!
Dziękuję Ci za ten materiał! Wiem, że z asertywnością mam jeszcze sporo do przerobienia 🙂 Moje dwie lekcje to:
1. Czasem nieświadomie mogę się również zachowywać jako osoba agresywna.
2. Również jestem inżynierem i bardzo przypadł mi do gustu template w jaki sposób budować komunikat asertywny 🙂
Dziękuję Ci i życzę dużo siły i determinacji do dalszej działalności na rzecz kobiet niezależnych!
1 Zmień myślenie, o tym że nie ja jestem dla wszystkich, jak jestem traktowana przez otoczenie.
2 Zacznij być asertywna Zbuduj swoją komunikację asertywna, przełożyć teorie na praktykę.
– Wychowanie ma wielki wpływ na to co robimy w dorosłym życiu. Czas zamknąć za sobą przeszłość i wziąć odpowiedzialność za swoje życie tu i teraz.
– NIe można wszystkich zadowolić. To, że nie ulegasz otoczeniu nie znaczy, że go nie szanujesz.
– Szanuj przede wszystkim siebie i dąż do swoich celów, nie do cudzych
*** Jak zrobić, aby czyny agresywnych osób w Twoim otoczeniu tak bardzo nie bolały…. to nie jest agresja fizyczna, tylko psychiczna. Wiem możesz napisać – odciąć się … ale nieraz to jest bardziej skomplikowane. Moja najukochańsza osoba bardzo cierpi z powodu agresji swojego rodzeństwa. To trwa już tyle lat i zaszło tak daleko, z roku na rok straciła samą siebie, dała na to przyzwolenie…. Jak sobie wytłumaczyć, żeby tak bardzo nie bolało serce. Z niecierpliwością czekam, aż kupię jej Twoją książkę.
Moje lekcje:
1) Asertywność wiąże się z brakiem INTENCJI zranienia kogoś, nie mam wpływu na poziom wrażliwości i uczuć drugiej strony.
2) Asertywność to życie naprawdę i pilnowanie swoich granic, a nie tylko odgrywanie ról.
Lekcja nr 1: zaspokojenie twoich potrzeb jest najwazniejsze, w samolocie najpierw zakladasz maske sobie, potem dziecku
Lekcja nr 2 nie musisz wszystkich zadowalac, rob swoje. Prawdziwi, szczerzy ludzie zostana z toba.
Lekcja dla mnie jest taka, iż nie trzeba być agresywnym i niekulturalnym aby być skutecznym i szczęśliwym wystarczy asertywność! Drugą uległość w biznesie wobec przełożonego wcale nie jest porządną cechą
1. Wzór na komunikat asertywny- fantastyczne narzędzie do pracy nad własną sertywnoscią
2. Uzmysłowienie sobie jak często zachowujemy się agresywnie teoretycznie broniąc swoich potrzeb
Moje dwie lekcje z dzisiejszego wideo:
1. Brak asertywności prowadzi do wypalenia, frustracji
2. Ludzie traktują mnie w taki sposób na jaki im pozwalam.
Dziękuję za dzisiejszy materiał 🙂
Pozdrawiam
Lekcja 1: Nawet jak nie masz intencji zranienia drugiej osoby to i tak ona może poczuć się zraniona.
Lekcja 2: Moje potrzeby są tak samo ważne jak potrzeby innych.
1. Żyjąc wg oczekiwań innych, zatracam samą siebie
2. Trzeba komunikować swoje potrzeby
Dla mnie najważniejsza lekcja to niewychowywanie innych. Moj komunikat musi byc prosty i odpowiadac na dane zachowanie, a nie wytykać złe cechy tej osoby.
Druga sprawa to uświadomienie sobie że asertywności nie można nauczyć się szybko tylko jest to długi i trudny proces. Niemniej chciałabym go dla siebie rozpocząć I będę śledzić Kamila Twoje materiały by szlifować sztukę asertywności.
Lekcja 1 inni traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz
Lekcja 2 będąc asertywna osiagasz swoje cele, a nie innych
Dla mnie najważniejsze są lekcje, które wprost mogę zastosować:
1. „Kiedy …… czuję się zakłopotana/zaskoczona. Chciałabym abyś ……”
2. „Gdy …… czuję się niezręcznie, proszę/oczekuję ……”
1. To jak jestem traktowana przez ludzi wokół jest zależne od tego na co im pozwalam.
2. Nikt nie potrzebuje moich rad gdy o to nie prosi, zawsze powinnam wyrażać się myśląc o intencji jaka mną kieruje.
1. Nigdy nie jest za późno by uczyć się asertywności 2. Praca nad sobą to długotrwały proces, uczymy się całe życie
1. Asertywność pomoga wyznaczac swoje granice we wszelkich relacjach
2. Asertywność wplywa na spójność i spójne funkcjonowanie, autentyczność
Pracuje nad asertywnościa.
A dziś biorę :
1.Siłę , odwagę, (często wiem jak się zachować, ale brak odwagi) aby w sposób asertywny stosując wzór :
Ja czuję… Kiedy Ty… Ten komunikat zacznę używać w swoim życiu prywatnym jak i zawodowym.
2. Nie mylić asertywności z ulegloscia, co czasem mi się zdarza.
Moje lekcje. 1. Brak asertywności blokuje rozwój, nie pozwala być sobą na prawdę. Żyć pełniej i szczęśliwiej.2. To ja decyduję jak traktują mnie inni ludzie.
1. Czas najwyższy zadbać o swój własny komfort psychiczny, na czym skorzystam nie tylko ja ale i moi bliscy, bo stanę się spokojniejsza.
2. To zależy tylko ode mnie, nikt za mnie nie zadba o mnie.
1.Ludzie traktują mnie jak na to pozwalam.Bolesna prawda.Mam takie momenty,kiedy jestem wykorzystywana, wkręcana,a potem widzę jaka jestem naiwna.
2.Schemat budowania asertywności,świetny i do wykorzystywania w każdej sytuacji.
Mam problem z asertywnością,więc świetny materiał.
1. Ludzie wykorzystuja Nas, na ile im pozwalamy.
2. Okazywanie asertywnosci jest dbanie o nasze dobro.
Zmiana myślenia i zauważenia że ludzie traktują nas tak jak im na to pozwalamy, zamiast generalizowania że ludzie są nie życzliwi i chcą dla nas źle, może zrobić w naszym życiu małą rewolucję. Zmienić podejście do sytuacji i innych osób. Praca nad postawą asertywną nie jest przygotowaniem się i zdaniem egzaminu, ale długotrwałym procesem. Najpierw musimy zauważyć z czym mamy problem, zastanowić się nad swoim zachowaniem w różnych sytuacjach, żeby móc nad nim pracować. I Co ważniejsze, to nie musi się spotkać z aprobatą naszego otoczenia, nawet najbliższych.
Nie zmienimy sposobu ich myślenia, ale mam wpływ na to jak sami na nie zareagujemy.
Lekcja 1 komunikacja asertywna pomaga w byciu sobą i nieodgrywaniu kogoś kim się nie jest
Lekcja 2 Asertywność jest dobra bo nie ma w założeniu wyrzadzania krzywdy innym ludziom nawet jeśli nie dostają tego czego od nas chcą.
Jestem w ferworze ślubnych przygotowań, dlatego asertywność jest mi bardzo potrzebna. Dwie lekcje dla mnie na dziś:
1. odmawiać „delikatnie”
2. móc świadomie wyrażać swoją opinię.
Przez wiele lat byłam uległa , potem stałam się agresywna aby wyjść z uległości …. Zmieniłam swoje życie ?? teraz uczę się asertywności. Dziękuję .
Moje 2 ważne lekcje po obejrzeniu materiału:
1. Nauczenie się postawy asertywnej nie jest takie proste, wymaga sporo czasu i pracy nad sobą, to nie dzieje się ot tak w ciągu kilku dni. Ale jest możliwe. A mi jest to bardzo potrzebne, bo niestety jestem osobą uległą i dla świętego spokoju spełniam prośby innych nie patrząc na swoje potrzeby, co nierzadko budzi we mnie złość, frustrację.
2. Ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwalamy.
1. To jak jestem traktowana przez ludzi wokół jest zależne od tego na co im pozwalam. Mam na to wpływ.
2. Muszę mówić więcej o moich uczuciach, nikt nie potrzebuje moich rad jeżeli o nie nie pyta, zawsze powinnam wyrażać się myśląc o intencji jaka mną kieruje.
1.najczesciej automatycznie reagujemy agresywnie. Musimy pracowac nad asertywnością. 2. Asertywność pokazuje nam jak mamy być traktowani przez innych, na co się zgadzamy, na jakie traktowanie
Moje dwie lekcje:
1. Bywam niespójna jeśli chodzi o tolerowanie pewnych zachowań, przez co jestem uległa, a w konsekwencji mam poczucie krzywdy czy wykorzystania. STOP. Zaczynam pracę nad tym.
2. Chcę nauczyć moje dzieci, żeby nie były uległe.
1 Potrzebuje asertywności żeby mieć szacunek do samej siebie.
2. Nie mozna kochac siebie ,jezeli nie jest się asertywnym.
*na codzień automatycznie odpowiadamy w sposób agresywny
*Asertywność to sztuka zatrzymania się na chwilę i zapytania siebie czego chcę a nie automatyczne odpowiedzi, których potem żałujemy
1. uległość może doprowadzić z czasem do zachowań agresywnych
2.brak asertywności blokuje nasz rozwój
Dla mnie asertywność jest czymś co niby wiedziałam o co w niej chodzi, lecz coraz częściej widzę u siebie zachowania ulegle a czasem nawet agresywne….. Jakie lekcje wyniosłam z nagrania
1.asertywnosc to najlepsza metoda na to, żeby komunikować się z swoimi bliskimi, znajomymi, pracodawcą
2.asertywnym trzeba być bez względu a intencje innych (agresor będzie agresotrem. Uległy uległy)
3.asertywnosc pozwala Ci wyjść na wyższy szczebel swojego życia zarówno zawodowego, jak i prywatnego
Pierwsza, bardzo ważna dla mnie lekcja: ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwalam.
Druga lekcja: schemat budowania komunikatów asertywnych jest taki – ja czuję… kiedy ty… Oczekuję /proszę.
1. Okazalam sie byc ulegla osoba ku mojemu zasloczeniu, bylam pewna ze nie mam problemu z asertywnoscia
2. W moim otoczeniu mam zbyt duzo agresywnych osob.
1. To co czlowiek mysli o sobie a jak sie faktycznie zachowuje w rzeczywistosci w moim przypadku mocno sie rozjezdza. Uwazalam sie za silna osobe a tymczasem jestem ulegla!
2. Czas najwyzszy uczyc sie i wdrazac zasady asertywnosci a nie tylko o tym czytac i myslec ze sie jest asertywna podczas gdy sie nia nie jest.