2097
Jak asertywność wpływa na pewność siebie i skuteczność? Zgodzisz się ze mną, że pewność siebie jest kluczową cechą, którą widać u osób, które osiągnęły sukces? Ja dzisiaj mogę powiedzieć, że czuję pewność siebie. Ale…
…nie zawsze tak było.
Kilkanaście lat temu pracowałam w firmie kosmetycznej. Budowałam tam wielki zespół sprzedażowy 3 500 osób, składający się głównie z kobiet. Z każdym rokiem odnosiłam coraz to większe sukcesy. Kilka sytuacji biznesowych pokazało mi jednak, że mam tendencję do tego, aby zapominać o sobie i swoich potrzebach. Chcąc pomagać innym ludziom, zaczęłam ich wyręczać z zadań i obowiązków, z których nie powinnam.
Jak się domyślasz – rosła moja frustracja.
Zaczęłam zastanawiać się, gdzie kończą się potrzeby innych ludzi, a gdzie zaczynają moje. Zbyt długo tolerowałam pewne sytuacje, może i małe, jednak zdecydowanie takie, które mi nie odpowiadały. Gdy moja cierpliwość się kończyła, stawałam się bardzo nieprzyjemna. Czasami czułam się
oszukiwana, wykorzystywana, wkręcona
w sytuację, która mi nie odpowiada.
To, co jeszcze zaobserwowałam w moim kobiecym zespole to np. fochy, nieczyste relacje, niedopowiedzenia, krytykę czy też aluzje.
Postanowiłam to zmienić. Podjęłam jedną z najlepszych decyzji w moim życiu i zdecydowałam się na naukę! Nie chciałam więcej pochopnie spełniać próśb innych, a potem żałować i jeszcze złościć się na te osoby, że mnie o coś prosiły… Nie chciałam też zastanawiać się co wolno, jak trzeba się zachować, jak wypada, co można itp. Chciałam żyć w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami!
Chcesz tego samego? Chcesz, aby pewność siebie towarzyszyła Ci na co dzień?
Pewność siebie, skuteczność, życie w zgodzie ze sobą to wszystko skupia się w jednym słowie –
A S E R T Y W N O Ś Ć.
To jest fundament. Jeżeli nie będziesz mieć porządnych podstaw, to wiele technik przydatnych w relacjach, związkach lub biznesie, których się nauczysz – nie będzie skutecznych. Twoja pewność siebie nigdy nie będzie na zadowalającym Cię poziomie, jeżeli asertywne zachowania pozostaną Ci obce.
Zobacz poniższe wideo, które dla Ciebie przygotowałam.
Na koniec mam dla Ciebie niespodziankę – bonusowe nagrania ze scenkami!
Mam dla Ciebie prezent! Chcesz otrzymać dodatkowe, bonusowe wideo, aby jeszcze lepiej zrozumieć i zapamiętać to, o czym mówiłam przed chwilą w nagraniu? Uwierz mi, że dzięki tej kompetencji poprawisz jakość swoich relacji prywatnych, jak i biznesowych. Ucz się na przykładach z życia wziętych!
Jak otrzymać bonusowe nagranie?
-
wyciągnij 2 ważne lekcje z powyższego wideo;
-
napisz je w komentarzu tutaj na blogu (poniżej);
-
podaj swój adres e-mail – sprawdź czy nie ma w nim literówek!
-
otrzymasz ode mnie e-mail z dostępem do nagrania – sprawdź swoją skrzynkę, zobacz także do folderu ze spamem lub ofertami.
Mam dla Ciebie ważną wiadomość!
Wystartowała nowa platforma SUBSKRYPCYJNA
>> SPRAWDŹ OFERTĘ JUŻ OD 497 zł MIESIĘCZNIE!<<
Promocje
Zacznij od tego
-
Przedsiębiorco, to jest Twoje obowiązkowe szkolenie
Dokumenty
Nawigacja
Kontakt
GO BIG OR GO HOME Sp. z o.o.
ul. Ksawerego Dunikowskiego 10
44-100 Gliwice
1. Asertywność pozwala na zachowanie szacunku do samego siebie.
2. Ciagla uległość prowadzi do frustracji a nawet do agresji
1.Muszę popracować nad relacjami w domu-asertywność, asertywność i jeszcze raz asertywność, nie ma robienia wszystkiego za druga osobę!
2. Asertywność w biznesie, delegowanie zajęć, nie będę robić czegoś za innych liderów.
1. Asertywność buduje się latami, a nie przez weekend.
2. Dzięki asertywności życie staje się lżejsze i łatwiejsze, relacje czystsze, a grono znajomych bardziej dopasowane.
Asertywnosci moge się nauczyć
Bez asertywności zginę w tym świecie:)
2 lekcje:
1. ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwalam (czyli to moja sprawczość ma tu znaczenie).
2. uświadomienie, że moich poglądów nie mogę różnicować ze względu na osoby. Jeśli koleżance nie pozwolę palić w domu, to szefowi też nie pozwolę!
1. Nikt się nie rodzi z asertywnością. Można się jej nauczyć.
2. Nauka asertywności wiąże się z uświadomieniem sobie co jest dla każdego ważne.
1. Asertywności można się nauczyć.
2. Rozumiem i szanuje potrzeby swoje i innych
Taka najważniejsza rzecz, to mam prawo odmówić zawsze wtedy kiedy nie czuję się komfortowo. Mój czas jest cenny i nikt o niego nie zadba jeśli nie ja sama.
Druga rzecz, to podoba mi się ta „ściągawka”, jak tworzyć swoją odpowiedź na zachowanie lub sytuacje, w jakich się znalazłam i nie akceptuję.
Dzięki Kamila!
1. Asertywność to nie agresja 2.ustalanie granic.
Kamilo, bardzo dziękuję za pomocne materiały. Moje lekcje to:
1. Uświadomienie sobie, że często mam uległe zachowania i źle się z tym czuję.
2. Ludzie traktują mnie w taki sposób, na jaki im pozwalam.
3. Asertywności nie da się nauczyć w weekend, bo jest to długotrwały, nawet kilkuletni proces.
Moje lekcje:
1. Asertywność pozwala chronić swoje granice, a nie jest tylko umiejętnością mówienia „nie”.
2. Komunikat asertywny nie ma na celu ranienia uczuć innych osób, jeśli jednak poczują się zranieni to już ich sprawa.
Pytanie:
Kamilo, powiedziałaś o agresorach, którzy narzucają swoje potrzeby i wizje, a żona ulega dla świętego spokoju – Co w przypadku, kiedy dzieje się odwrotnie – ja chcę coś wspólnie ustalić, pytam o zdanie lub wybór a bliska osoba nie jest asertywna a wręcz tak uległa, że ciągle zostawia nam podjęcie decyzji w różnych kwestiach? Od wyboru filmu w kinie po wakacje czy zakupy związane z budową domu. Zwykle słyszę wtedy „obojętne, Ty zdecyduj” „a Ty jak chcesz?” „mnie to obojętne, zrób jak uważasz” itp. Rozumiem, że czasem naprawdę bywa nam coś obojętne, ale co zrobić gdy dzieje się tak za każdym razem, kiedy pytam o zdanie?
Najważniejsze lekcje z materiału video:
1. Asertywność jest fundamentem. Od niej zależy to jak ludzie będą nas traktowali, czy zrealizujemy swoje cele i osiągniemy sukces.
2. To, że dajemy się wykorzystywać, to nasz problem, a nie ludzi, którzy od nas czegoś oczekują. Tylko my możemy to zmienić.
3. Nauka asertywności może potrwać kilka lat. Sama teoria nie wystarczy, trzeba ćwiczyć wyznaczając własne granice.
moje lekcje
1. Asertywność to jedna z ważniejszych umiejętności społecznych
2. Jestem asertywna, pilnuję swoich granic
moje lekcje
1. Asertywność to jedna z ważniejszych umiejętności społecznych
2. Jestem asertywna, pilnuję swoich granic
Dwie lekcje:
1. Asertywności można się nauczyć.
2.Naucz innych jak maja Cię traktować.
Dziękuję za cenny materiał wideo. Lekcje, które wyciągam to:
1. Muszę otwarcie mówić o swoich potrzebach.
2. Nauka asertywności to długi proces, więc trzeba robić krok za krokiem, nie poddawać się i iść do przodu!
moje lekcje
1. Ludzie traktuja Cię w taki sposób jak im na to pozwalasz
2. Moje potrzeby są równie ważne jak potrzeby innych
1. Asertywności można się nauczyć!
2. Asertywność pomaga w życiu osobistym i zawodowym!
Dziękuję Kamila za to nagranie 🙂
Moje 2 lekcje to:
1. Uległość w stosunku do rodziny powoduje w dłuższym okresie czasu frustrację i niechęć przebywania z najbliższymi Ci osobami.
2. Warto nauczyć się Asertywności po to, aby żyć świadomie z samym sobą, swoimi wartościami. To co ja czuję powinno być dla mnie najważniejsze i powinnam to wyraźnie komunikować, aby nie czuć w sobie wypalenia i „walki z wiatrakami” bo znowu nie umiałam się odezwać i dali mi milion zadań. Uległość i Agresja są wynikiem nieumiejętności wczucia się w swoje wnętrze.
1. Asertywność to lepsze życie.
2. Asertywność to szacunek dla siebie.
1. Mam prawo wyrazić własne zdanie(uczucia) nawet jeśli to zrani drugą osobę.
2.To nie moja rola aby chronić bliskich przed prawdą-faktami,które byłyby dla nich trudne do zaakceptowania.
1. Jeśli same o siebie nie zadbamy, nikt za nas tego nie zrobi, wiec zastanów sie dwa razy zanim zrobisz coś tylko dlatego ze wypada m.
2. Jeśli czujesz, że masz za dużo na głowie, za dużo na siebie bierzesz, to pretensje możesz mieć przede wszystkim do siebie
A co do planowanej konferencji o asertywności w biznesie – moje pytanie, jak zwrócić szefowi uwagę ze sie ciagle spóźnia na spotkania co nie jest wynikiem natłoku spraw a raczej lekkim podejściem do swoich obowiązków i próba pokazania podwładnym „ to ja tutaj rzadze i przychodzę kiedy chce”. Druga sytuacja – przyciągnie spotkania na godziny, kiedy pracownik już zakończył swój dzień pracy, a sprawy które są omawiane spokojnie mogą poczekać na kolejny dzień. W takich sytuacjach w mojej ocenie tez wynika to z pokazania kto rządzi i próby podniesienia własnej samooceny.
Lekcje z nagrania:
1. Już wiem, że nie jestem asertywna i właśnie przez to często zachowuje się agresywnie. Teraz będę odpowiadac:ja czuję-kiedy ty- oczekuje
2.bedac asertywna żyje w zgodzie ze sobą i ludzie traktują mnie tak jak im na to pozwalam
Wniosek nr.:
1. To jak się zachowam jest moim wyborem. Nie jest łatwe zachować się asertywnie jeśli się tego nie potrafi, (zwłaszcza wobec narcystycznej matki) ale jeśli wybiorę być asertywną – powinnam starać się wejść w schemat – szanuj siebie – szanuj innych.
2. To, że ktoś czegoś ode mnie oczekuje – nie oznacza, że mam obowiązek to spełniać. Ale chcąc być asertywną powinnam odmówić w ludzki sposób 🙂
1. Asertywność to nie to samp co agresywnosc
2. Asertywność upraszcza życie, jednak jest to proces długi i wymagający pracy nad soba.
Moje dwie lekcje:
1. Asertywność ułatwia życie – zarówno prywatne jak i biznesowe.
2. Dobrze jest wyrażać swoje zdanie w taki sposób, aby świadomie nie wytwarzać w drugiej osobie poczucia krzywdy; warto porzucić w tym momencie ironię i manipulowanie oraz agresję.
Dziękuję za to wspaniałe video! 🙂
1. Nie zgadzanie się na wszystkie prośby bliskich, to nie Twoja złośliwość (agresja itp.), to Twoje prawo. To ludzie z Twojego otoczenia mają problem z asertywnością. Ty jesteś OK.
2. Ludzie traktują Cię w sposób na jakim im pozwalasz <———————– muszę to sobie zapisać na czole. Często mam problem z odmawianiem `przysługi` (często związane z moją pracą), przez co czuję się wykorzystywana i denerwuje się, gdy ktoś zawraca mi głowę w weekendy.
1. Ludzie traktują nas tak jak na to pozwalamy
2. Ważna jest intencja, równie ważny jest jasny komunikat jak się czuję i bez oceniania/wychowywania innych oraz komunikat czego oczekuję w przyszłości
1. Bycie agresywnym powoduje,że ludzie nie patrzą na mnie w pracy jak na pracownika z perspektywami.
2. Ludzie pozwolą sobie wobec mnie na takie zachowania na jakie im pozwolę.
3. Mam prawo odmówić odmówić pomocy drugiej osobie, jeśli zachowuje się agresywnie bądź nie mam na to czasu.
1. Zmiana zachowań na ten sam temat w zależności od otoczenia to manipulacja – dobrze ujęte
2. Dla siebie wyciągam konkretny wniosek dotyczący sfery prywatnej, więc asertywnie pozwolę sobie zachować go dla siebie 😉
1. Postawa asertywna pozwala pełniej, lepiej żyć, w zgodzie ze sobą.
2. Nie zawsze wyuczone postawy i wzorce z dzieciństwa są dla nas dobre, nigdy nie jest za późno na naukę i zmiany.
1. Brak umiejętności asertywnego zachowania może skutkować w agresji.
2. Asertywności można (i trzeba) się nauczyć.
Moje wnioski :
Asertywność to proces, który prowadzi do zadowolenia i satysfakcji w życiu.
Moje potrzeby są ważne i to na nich powinnam się skupić stosując wzór asertywnego komunikatu, szanując w ten sposób siebie i innych.
1. Ludzie traktują nas tak jak my na to pozwalamy
2. Każdy ma prawo do swojej opinii/postawy/zdania, a moim celem jest dbać o swoje potrzeby i nie oceniać innych
Bardzo wartościowe wideo. Pierwsza lekcja jaką z niego wyciągnełam to to że brak asertywności w bardzo dużym stopniu powoduje brak kontrili nad własnym życiem. Drugą ważną lekcją jest to że asertywność pomaga iść przez życie zgodnie ze swoimi wartosciami.
Moje lekcje:
1. asertywność nie gryzie – komunikat jest prosty i działa!
2. poprzez asertywność budujesz swoją pewność siebie i wyznaczasz swoje granice 🙂
Bardzo dziękuję za tak ważny temat .
Szanowanie siebie ,swojego czasu ,uczuć ,jasne wypowiadanie tego ,nie uleganie szantażom psychicznym ,czyli tzw „misje” nadal mam do przerobienia i uwolnienia się z nich ,więc pierwsza i najważniejszą lekcja do odrobienia .Kolejne ,bardzo ważne ,to intencje i traktowanie mnie tak ,jak sama na to pozwalam…
1. Asertywność to podstawa w dzisiejszym życiu.
2. Bądź asertywny A ludzie będą Cię szanować.
1. Szanuj siebie!
2. Mniej własne zdanie, bądź sobą.
Świetny materiał. Dzięki niemu usmiadomilam sobie 1 – ze jestem osoba uległa w wielu sytuacjach lecz teraz wiem, w jaki sposób mogę sobie z tym poradzić,
2 wiem tez ze ciężko mi wdrożyć asertywność bo nie lubie ranić innych osób, a przez to ranie siebie.
Dziękuję Ci Kamila za te treści.
Moje lekcje to przede wszystkim:
-umiejętność pozostawania w zgodzie z samą sobą poprzez zrozumienie, że mogą powiedzieć swoje zdanie, które nie musi być „akceptowane” lub może ranić kogoś innego, ale nie musi to spocząć na moim „sumieniu”.
– asertywność to cenna umiejętność, która daje mi przestrzeń dla siebie, umożliwia czucie wewn. spójności oraz pozwala uczyć moje dzieci wyrażania siebie. Intencja i brak teoretyzowania.
Moje własne lekcje od Kamili:
1. Sama również jesteś odpowiedzialna za to jak traktują Cię inni. Masz na to wpływ i obowiązek wobec samej siebie tego pilnować.
2. Pozwól ludziom, aby ludzie poznali Ciebie, a nie twój avatar.
1. Asertywność to szacunek do siebie samego i innych osob
2. Asertywność powinna być elementem programu nauczania, bo bardzo ułatwia życie i jest niezbędna umiejetnoscia
Moje dwie ważne lekcje:
1. Sama również jesteś odpowiedzialna za to jak traktują Cię inni. Masz na to wpływ i obowiązek wobec samej siebie tego pilnować.
2. Pozwól ludziom, aby ludzie poznali Ciebie, a nie twój avatar.
Dziękuję serdecznie za materiał!
Moje dwie lekcje z filmiku:
1. Asertywności można się nauczyć i należy cały czas ją praktykować.
2. Szanuj prawa swoje jak również innych.
Pozdrawiam! Kasia
Cześć, dziękuję ?
1. Podjęłam pracę nad asertywnością i komunikatami asertywnymi, ale jeszcze duzo pracy przede mną ?
2. TRZEBA szanować prawa innych ludzi, ale swoje również i to w jakiej formie komunikujemy się ma ogromne znaczenie dla zachowania dobrych relacji.
Pozdrawiam serdecznie ?
Moje lekcje:
1. wzór asertywnego komunikatu ja czuję + kiedy Ty + oczekuję, poza tym ważne są intencje
2. asertywności dzieci powinny się uczyć również w szkołach np: na zajęciach dodatkowych
3. nauka asertywności to nie jest umiejętność której nauczę się w weekend. To nawyk którego się uczę, a później praktykuję.
4. ludzie traktują mnie na tyle na ile im na to pozwalam.
Oj, dużo nauki przede mną.
Dorota
Dziękuję za ten materiał! Moje lekcje: 1Dzięki wyrobieniu w sobie nawyku asertywności czuję się bardziej zgodna z samą sobą, przez co rośnie samoocena i pewnosc siebie.
2. Będąc asertywną daję przykład dzieciom w jaki sposób wyrażać swoje zdanie ale też uczę je nazywania emocji, które były kiedyś problemem.
Kamilo,
dziękuję Ci za świetny filmik. Asertywność od zawsze u mnie kulała. Dzięki Tobie uświadomiłam sobie przede wszystkim, że :
1. Asertywność to przede wszystkim nauka szacunku do samej siebie. Tak jak szanujesz siebie, taki sam szacunek dostaniesz od drugiej osoby.
2. Asertywność to przede wszystkim wyrażanie swoich uczuć oraz opinii, w taki sposób, aby nie urazić drugiej osoby. (Agresja nie jest równa asertywności).
dziękuję raz jeszcze.
Moje dwie wazne lekcje to przede wszystkim nauka wyrazania swojego zdania bez agresji i w sposob nieraniacy innych oraz sam fakt komunikowania swojego zdania, a nie liczenie, ze ktos się domysli.
Dziękuje za bardzo cenne wideo.
Asertywność jest trudna, ale krok po kroku można się jej nauczyć. Uczę się jej codziennie i ciagle odświeżam wiedzę.Dla mnie ważne żeby zapamiętać :
1) Wybieram siebie ale nie ranię innych
2) Czym częściej wyrażam to co myślę ,tym więcej we mnie poczucia własnej wartości.
To video pokazało mi, że z asertywnością jestem na bakier.Uzmysłowiło mi to że: 1 Powinnam jasno stawiać granicę a gdy ktoś przesadza jasno i stanowczo ale nie agresywnie wyrazić swoje odczucia. 2. Asertywność nie musi być tylko aktem sprzeciwu który spowoduje konflikt między mną a rozmówcą.
1. Asertywność jest podstawą do tworzenia zdrowych relacji
2. Poświęcanie się dla innych jest szkodliwe dla obu stron.
1) bycie uległym nie ma sensu i mnie Niszczy
2)Wzór jest genialny będę się starała z niego korzystać. świetne wideo!
Moje 2 lekcje
1. Wysyłaj komunikaty bez złej intencji
2. Nie masz wpływu na to że ktoś poczuje się skrzywdzony jeśli Ty wysłałaś komunikat asertywny
Moje 2 lekcje
1. Wysyłaj komunikaty bez złej intencji
2. Nie masz wpływu na to że ktoś poczuje się skrzywdzony jeśli Ty wysłałaś komunikat asertywny
1. Asertywność to stawianie siebie ma równo z innymi.
2. Asertywność prowadzi do lepszego życia.
Moje wnioski z video.
1. Osoby, które nie dają Ci prawa do wyrażania swoich uczuć nie szanują Cię i nie są warte twojego.
2. Tylko zachowanie Asertywne da Ci spełnienie, szczęście i spokój.
3. Asertywność pozwala na szacunek do samego siebie
1.Nie postępować sprzeczne ze swoimi wartościami.
2 Szanować swoje prawa.
Moje lekcje to:
1. Postawa asertywna w komunikacji z otoczeniem pomaga szanowac prawa innych i zostac w zgodzie ze swoimi bez agresywnych zachowan.
2. Bycie asertywnym przeklada sie na poczucie wlasnej wartosci, zapobiega przekraczaniu granic.
Kamilo, bardzo dziękuję za to video!
Nawet nie zdawałam sobie sprawy, że czasami byłam w sytuacjach, które opisywałaś jako przykłady w tym video.
Może wydawać się to komuś śmieszne, ale z domu wyniosłam wzorzec, że mężczyzna zawsze powinien dostawać większe porcje np. obiadu 🙂
Moje dwie bardzo ważne lekcje to:
1. Większa komunikacja swoich potrzeb w związku.
2. Znalezienie czasu dla siebie oraz na podnoszenie swoich kwalifikacji w nauce języka niemieckiego (wróciłam do nauki po wielu latach nieużywania tego języka) i pogodzenie tego z wychowywaniem dzieci (urlop wychowawczy).
3. Trzeba szybko uczyć się asertywności bo dzisiejszy świat na mnie nie poczeka…inni ludzie „nie mogą wchodzić na głowę”.
Jeszcze raz bardzo dziękuję za video i z niecierpliwością czekam na nową książkę „Kobieta Asertywna”.
1. Uczmy wyrażać się swoje uczucia, gdy dana sytuacja nam nie pasuje
2. Pracować nad asertywnością, żeby to nie był komunikat agresywny ani uległy
1. Inni traktują Ciebie tak, jak im pozwalasz by Ciebie traktowali.
2. Bądź asertywna i stawiaj granice, byś nie musiała być agresywna, gdy inni przekroczą Twoje granice.
1. Asertywność drogą do spełniania marzeń.
2. Naucz się asertywności, a nauczysz się żyć.
1. Chcę się wypowiadać w sposób asertywny nie agresywny.
2. Budowanie zdań w sposób aserywny.
Witam.
2 lekcje najważniejsze dla mnie to:
1. Jestem tak samo ważna jak inni ludzie. Mam prawo żyć zgodnie ze swoimi przekonaniami bez potrzeby usprawiedliwiania swoich decyzji. Mam prawo odmówić i zrobić to w sposob nie wzbudzajacy we mnie samej poczucia winy jak i nie atakować drugiej strony.
2. Moja nieporadnosc/agresja bierze się z tego, że godze się na rzeczy na które nie chce (A podświadomie wydaje mi się, że powinnam – i tu znajduje milion usprawiedliwien aby przekonać sama siebie do czegoś czego nie chce) w efekcie to robię i jestem niezadowolona bo zobowiązałam się A wydaje mi się to zbędne. Brak asertywności prowadzi do braku pewności siebie. Dlatego chce nad tym popracować.
Jestem pod wielkim wrażeniem książki pt. „Kobieta niezależna”, która miałam okazję niedawno przeczytać. Moim zdaniem każda z nas powinna ją przeczytać bez względu na to na jakim etapie w życiu jestesmy. Brawo! ?
Wszystkiego dobrego.
Moje dwie lekcje z dzisiejszego wideo to:
1) Agresja i asertywność nie powinny iść w parze.
2) Umięjętność określania swoich uczuć jest kluczowa.
Moje najważniejsze lekcje
1.Dać sobie czas na reakcję ,nie oceniać zachowania innych , skupić się na odczytaniu swoich uczuć i je opisać
2.Ustalenie i przestrzeganie swoich granic powoduje że inni liczą się z twoim zdaniem , nie traktują cię jak kogoś kto zgadza się na wszystko
1. Myślałam że temat mnie nie dotyczy a jednak muszę go zgłębić.
2. Formuła odpowiedzi nie raniąca innych osób jest genialna.
Moje dwie lekcje z dzisiejszego wideo to:
1) Agresja i asertywność nie powinny iść w parze.
2) To ja decyduję o tym jak będę traktowana przez innych.
3)Umięjętność określania swoich uczuć jest kluczowa.
asertywność to sposób komunikowania się bez intencji ranienia drugiej osoby i siebie – to zdrowe podejście do relacji międzyludzkich
Brak asertywności i zgadzanie się na wszystko lub potrzeba zadowolenia innych w dłuższej mierze czasu wywołuje zachowanie agresywne
Bycie asertywnym to postawa zdrowych relacji między ludźmi czyli tak zwany fair play wobec siebie i innych
Lekcje, które wyciągnęłam z video:
– zawsze warto stawiać na komunikację asertywną a unikać uległości i agresji
– tylko asertywność sprawi, że inni będą Cię szanować i nie będą pozwalali sobie na przekroczenie granic
asertywność to sposób komunikowania się bez intencji ranienia drugiej osoby
Brak asertywności i zgadzanie się na wszystko lub potrzeba zadowolenia innych w dłuższej mierze czasu wywołuje zachowanie agresywne
Bycie asertywnym to postawa zdrowych relacji między ludźmi czyli tak zwany fair play wobec siebie i innych
Moje dwie lekcje:
1. Jeśli nie będę szanować siebie: nie będę dbać o swoje potrzeby i emocje, to nikt nie będzie mnie szanował
2. Mam pełne prawo do bycia sobą, ale też muszę przestrzegać tego prawa u innych
Moje 2 lekcje:
Należy od razu reagować asertywnie na sytuację, w której czujemy się niekomfortowo, bo potem narasta frustracja i pojawia się w nas agresja.
Dopasowywanie reakcji do osoby jest manipulacją.
Dla mnie najtrudniejsze to pogodzić się z tym, że druga osoba może chcieć przekraczać nasze granice i wtedy trzeba zakończyć znajomość/ zmienić pracę – mam wrażenie, że o tym co następuje po wyrażeniu asertywnego komunikatu najmniej się mówi, a przecież asertywna prośba zakłada możliwość odmowy.
Bardzo dziekuje za wartosciowy material. Moje wnioski:
-Ludzie traktuja Cie tak jak im pokazujesz ze maja Cie traktować,
-Musze nauczyc sie jasno wyrazac swoje oczekiwania, bez zbednego wychowywania i pouczania innej osoby,
-Czesto postawa agresywna rodzi sie z postawy uleglej.
Moje dwie lekcje po dzisiejszym wideo:
1. Ludzie traktują mnie w taki sposób na jaki im pozwalam.
2. Nie mogę być agresywna wobec innych ludzi – zwłaszcza wobec mojej Rodzinki.
Moje wnioski po obejrzeniu odcinka:
1. Asertywności pozwala poznać swoje wartości i żyć zgodnie z nimi, dzięki czemu zwiększa pewność siebie.
2. Dzięki komunikacji asertywnej w jeszcze lepszy sposób zadbam o swoje potrzeby.
I dodatkowo bardzo ważne:
3. Zachowanie asertywne wyraża szacunek do samego siebie i innych.
Pozdrawiam 😉
1. Asertywnosc jest sposobem na komunikowanie swoich potrzsb bez intencji ranienia drugiej osoby i nalezy ja praktykowac codziennie, aby weszla w krew.
2. Bez asertywnosci mozemy zachowywac sie albo ulegle (to ja wiekszosc czasu), albo agresywnie.
3. Warto pamietac o sobie i o swoich wartosciach, aby asertywnie moc przedstawic swoje potrzeby i zbudowac swoja pewnosc siebie. Jesli to nie nastapi moze okazac sie, ze damy komus palec a z czasem stracimy reke.
– postawa uległa w dłuższym czasie powoduje, ze przestajesz być sobą i nie wiesz, jaka jesteś naprawdę, co czujesz, czego chcesz, jakie wyznajesz wartości,
– asertywność jest ważna w budowaniu poczucia własnej skuteczności.
1. Warto przemyśleć i sformułowanie swojej opinii, zanim się ją wygłosi
2. Szacunek do samego siebie jest tak samo ważny, jak szacunek do drugiego człowieka
1. Pamiętanie w pierwszej kolejności o sobie i swoich potrzebach i działanie zawsze zgodnie w własnymi wartościami, szanowanie własnych praw i bycie spójnym w każdej sytuacji.
2. Nie wychowanie dziecka pod siebie – pozwolenie na życie zgodnie ze sobą
Lekcja nr 1. Otworzyły mi się oczy. Moja agresja bierze się z nieumiejętności budowania granic : „moje potrzeby a potrzeby innych”.
Lekcja nr 2. Jeśli nauka asertywności zajęła Pani kilka lat, to jest takie proste, ale jak widać możliwe.
Pozdrawiam serdecznie
1. Asertywnosc to komunikacja bez emocji. Nie grilluj innych. Powiedz to co masz do powiedzenia bez zlosci,obrazania…
2. Asertywnosc.mozna wyciwiczyc trwa to latami ale warto
1. Mam prawo odmówić,gdy ktoś mnie prosi.
2. Moje potrzeby są też ważne.
Najważniejsza lekcja to:
1. Że nie można za wszystkich wszystkiego robić, inni też potrafią.
2. Być asertywnym a nie agresywnym
Dziękuje Kamila za tak cenną lekcję :*
– Ważne jest zeby dac sobie czas na poznawanie samego siebie.
– Wyrażanie swoich opinii w sposob jasny, ale bez negatywnych emocji.
Dzień dobry 🙂
moje najważniejsze dla mnie lekcje:
1. W moim otoczeniu mam bardzo dużo ludzi wypowiadających się w sposób agresywny.
2. Ludzie traktują Cie w taki sposób na jaki im pozwalasz.
Lekcja 1.
Zacznij od siebie. Od obserwacji wlasnych uczuc w danej chwili czy sytuacji. To poczatek drogi do asertywnosci.
Lekcja 2. Porzuc role ofiary i przestan reagowac agresywnie. Nie wstydz sie wyrazania wlasnych emocji. Pracuj na schemacie CZUJE… KIEDY… CHCIALABYM…
1) Asertywność to nie tylko mowie ie „NIE” ale UMIEJETNOŚĆ WYRAŻANIA SWOICH UCZUĆ , POTRZEB I OPINI TAK BY NIE ZRANIĆ DRUGIEGO CZŁOWIEKA
2) zachowując się w sposób uległy krzywdzisz nie tylko siebie, ale tez resztę twojego otoczenia ( czyli np. Jesteś w gronie przyjaciół i kogoś lubisz bardziej – jesteś w stosunku do tej osoby uległy , reszta twoich przyjaciół czuje się niekomfortowo ponieważ w stosunku do nich zachowujesz się całkiem inaczej )
Dzień dobry 🙂
najważniejsze dla mnie lekcje”
1. Mój komfort jest tak samo ważny jak komfort mojego rozmowcy.
2. Ludzie traktują Cie w taki sposób na jaki im pozwalasz.
1. Postawa agresywna odsuwa od nas ludzi, a nie budzi respekt.
2 .Bycie asertywnym wymaga ciągłej pracy, ale procentuje w relacjach i szacunku innych do nas.
Pozdrawiam! 🙂
Dziękuję za to video, moje 2 lekcje:
1. Ludzie mają prawo mnie o coś poprosić a ja mam prawo odmówić.
2. Nie zawsze każdemu muszę prezentować swoje opinie, postaram się przemyśleć czy każda moja wypowiedziana opinia wniesie coś do sytuacji innej osoby zanim tę opinię wygłoszę.
1. Uczę się asertywności w domu. Jako mama zawsze na pierwszym miejscu stawiam potrzeby członków rodziny a o sobie zapominam. Uczę się mówić w jasny sposób o swoich potrzebach, że są tak samo ważne jak potrzeby innych.
2. Asertywność to nie zawsze mówienie NIE.
[email protected]
1. Myle agresywnosc z siłą, nie wyrażam się jasno tylko pod pokrywką agresji i ironii.
2. Moje potrzeby są równie ważne jak potrzeby innych.
Moje dwa najważniejsze wnioski po zapoznaniu się z powyższym wideo:
1) Muszę pracować nad sobą i być cierpliwą ponieważ nauczenie się bycia asertywnym wymaga czasu
2) Muszę nauczyć się wydawania spójnych komunikatów, które pozwolą mi na precyzowanie emocji i przedstawianie moich oczekiwań
Moje lekcje: asertywność jest na serio u podstaw wszystkich innych umiejętności. Bycie asertywnym przynosi korzyści w dłuższej perspektywie nawet, jeśli tu i teraz trzeba zachować się w niewygodny sposób
Moje lekcje :
1. Nauczyć się być osobą asertywną chociaż by miało to trwać kilka lat.
2. Ludzie traktują Cie w taki sposób na jaki im pozwalasz.
3. Nie być agresywnym wobec innych.
4. Zapamiętać wzór JA CZUJĘ>KIEDY TY>OCZEKUJĘ
1. Bądź uważna kiedy ktoś w sposób manipulacyjny przekaracza Twoje granice.
2. Aby być osobą asertywną, nie musisz być agresywna.
1. Asertywność to podstawowa umiejętność społeczna, która umożliwia budowanie poprawnych relacji oraz narzedzie do tworzenia bezpiecznej i zrównoważonej przestrzeni życiowej.
2. Asertywność nie jest emocją(złością, smutkiem, wstydem itp.), lecz rozumieniem emocji i umiejętnością komunikowania ich