2096
Jak asertywność wpływa na pewność siebie i skuteczność? Zgodzisz się ze mną, że pewność siebie jest kluczową cechą, którą widać u osób, które osiągnęły sukces? Ja dzisiaj mogę powiedzieć, że czuję pewność siebie. Ale…
…nie zawsze tak było.
Kilkanaście lat temu pracowałam w firmie kosmetycznej. Budowałam tam wielki zespół sprzedażowy 3 500 osób, składający się głównie z kobiet. Z każdym rokiem odnosiłam coraz to większe sukcesy. Kilka sytuacji biznesowych pokazało mi jednak, że mam tendencję do tego, aby zapominać o sobie i swoich potrzebach. Chcąc pomagać innym ludziom, zaczęłam ich wyręczać z zadań i obowiązków, z których nie powinnam.
Jak się domyślasz – rosła moja frustracja.
Zaczęłam zastanawiać się, gdzie kończą się potrzeby innych ludzi, a gdzie zaczynają moje. Zbyt długo tolerowałam pewne sytuacje, może i małe, jednak zdecydowanie takie, które mi nie odpowiadały. Gdy moja cierpliwość się kończyła, stawałam się bardzo nieprzyjemna. Czasami czułam się
oszukiwana, wykorzystywana, wkręcona
w sytuację, która mi nie odpowiada.
To, co jeszcze zaobserwowałam w moim kobiecym zespole to np. fochy, nieczyste relacje, niedopowiedzenia, krytykę czy też aluzje.
Postanowiłam to zmienić. Podjęłam jedną z najlepszych decyzji w moim życiu i zdecydowałam się na naukę! Nie chciałam więcej pochopnie spełniać próśb innych, a potem żałować i jeszcze złościć się na te osoby, że mnie o coś prosiły… Nie chciałam też zastanawiać się co wolno, jak trzeba się zachować, jak wypada, co można itp. Chciałam żyć w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami!
Chcesz tego samego? Chcesz, aby pewność siebie towarzyszyła Ci na co dzień?
Pewność siebie, skuteczność, życie w zgodzie ze sobą to wszystko skupia się w jednym słowie –
A S E R T Y W N O Ś Ć.
To jest fundament. Jeżeli nie będziesz mieć porządnych podstaw, to wiele technik przydatnych w relacjach, związkach lub biznesie, których się nauczysz – nie będzie skutecznych. Twoja pewność siebie nigdy nie będzie na zadowalającym Cię poziomie, jeżeli asertywne zachowania pozostaną Ci obce.
Zobacz poniższe wideo, które dla Ciebie przygotowałam.
Na koniec mam dla Ciebie niespodziankę – bonusowe nagrania ze scenkami!
Mam dla Ciebie prezent! Chcesz otrzymać dodatkowe, bonusowe wideo, aby jeszcze lepiej zrozumieć i zapamiętać to, o czym mówiłam przed chwilą w nagraniu? Uwierz mi, że dzięki tej kompetencji poprawisz jakość swoich relacji prywatnych, jak i biznesowych. Ucz się na przykładach z życia wziętych!
Jak otrzymać bonusowe nagranie?
-
wyciągnij 2 ważne lekcje z powyższego wideo;
-
napisz je w komentarzu tutaj na blogu (poniżej);
-
podaj swój adres e-mail – sprawdź czy nie ma w nim literówek!
-
otrzymasz ode mnie e-mail z dostępem do nagrania – sprawdź swoją skrzynkę, zobacz także do folderu ze spamem lub ofertami.
Mam dla Ciebie ważną wiadomość!
Wystartowała nowa platforma SUBSKRYPCYJNA
>> SPRAWDŹ OFERTĘ JUŻ OD 497 zł MIESIĘCZNIE!<<
Promocje
-
PROMOCJA
16%
Droga Toyoty do Lean Leadership – Jeffrey K. Liker, Gary L. Convis
Original price was: 69.90zł.59.00złCurrent price is: 59.00zł. Dodaj do koszykaPROMOCJA
24%
Dziecko z potencjałem + e-book GRATIS – Anna Piaseczna
Original price was: 49.00zł.37.00złCurrent price is: 37.00zł. Dodaj do koszykaPROMOCJA
34%
Dziennik Kobiety Niezależnej 2025 – Vintage Coniac
Original price was: 147.00zł.97.00złCurrent price is: 97.00zł. Dodaj do koszykaPROMOCJA
21%
Jak skutecznie negocjować. Zdobądź przewagę nie tylko w biznesie + e-book GRATIS – Mariusz Mszyca
Original price was: 47.00zł.37.00złCurrent price is: 37.00zł. Dodaj do koszykaZacznij od tego
-
Przedsiębiorco, to jest Twoje obowiązkowe szkolenie
Dokumenty
Kontakt
RBC International Sp. z o.o.
ul. Górnych Wałów 23a/1
44-100 GliwicePunkt kontaktowy usługodawcy
Moje dwie lekcje :
1. wzór rozmowy zamiast agresji: czuję – kiedy – oczekuję
2. Jestem traktowana w taki sposób na jaki pozwalam.
Dziękuję
Wnioski
Pozwalam sobą manipulować, bo zgadzam się na to czego inni chcą , zapominając o swoich potrzebach, marzeniach, a wszystko dla świętego spokoju.
To powoduje, że czasami wybucham i jestem agresywna, zupełnie bez przyczyny.
Ten materiał dał mi wiele do myślenia. Słucham go już trzeci raz z rzędu, bo za każdym razem zwracam uwagę na coś innego
1. Asertywność pozwala poczuć się wolnym.
2. Duuuzzoooo pracy przed mną ?
Pierwsza lekcja to te 3 kroki, żeby dać asertywny przekaz. Wchodzi szybko w głowę. Druga, to zobaczyłam, że sama stawiam się w roli takiej łatwej ofiary dla osoby agresywnej, i że łatwo pozwalam innym przekraczać granice, bo nie chcę wchodzić w konflikt. Hmmm… to do poprawki.
Moje wnioski są następujące:
Przede wszystkim jestem tak samo ważna, jak inni ludzie! Nie mogę pozwalać na negatywne/krzywdzące zachowania innych ludzi w stosunku do mnie, żeby im nie zrobiło się przykro, a mnie…. 'pal sześć’, ja sobie poradzę! Nie, nie i jeszcze raz nie! 😉 Mnie tak samo należy się szacunek, a pierwszą osobą, która powinna to zrozumieć jestem ja sama 🙂
Nie pozwalać sobą manipulować i nie manipulować innymi. Traktować ludzi tak samo, bez względu na to czy mam do czynienia z szefem czy współpracownikiem. Jeśli u mnie w domu się nie pali, nie robić wyjątku dla prezydenta 😉
Serdecznie pozdrawiam i dziękuję za ten temat.
Moje lekcje:
– asertywność to szacunek do siebie samego i innych osob
– asertywności można się nauczyć – należy ciągle nad sobą pracować.
1.Postarać się spojrzeć na drugą osobę tak jak chciałabym być odbierana przez nią- z szacunkiem
2.Wprowadzić swój dystans do niestosownego zachowania , spojrzeć na sytuację z poczuciem humoru
3. Pamiętać że nic nie muszę , a już na pewno kierunkować na tory dobrego wychowania osoby, która popełnia nietakt
Jedną z wielu lekcji jakie mam to to, że należy dbać o swoje potrzeby. Temat asertywności pojawił się u mnie już w zeszłym roku i pracuje nad tym nieustannie, a druga lekcja to właśnie ta nieustanna praca, że nie nauczę się być asertywna w weekend, że jest to proces, który wymaga pracy i zaangażowania. Nie w tym filmie, a w jednej z Twoich wypowiedzi mówiłaś kiedyś, że każdy ma prawo zapytać, a ja mam prawo odmówić i nic w tym złego 🙂 dziękuje za Twoja pracę, bo dzięki Tobie Kamilo moje życie zmiana się na lepsze 🙂
1. asertywności można się nauczyć – na szczęście!
2. wyrażając swoje uczucia, potrzeby i oczekiwania można się lepiej komunikować
1. Czasami puszczają mi nerwy. Mam wrażenie, że inni członkowie mojej rodziny nie szanują mojej pracy, obecnie rozwijam swój biznes. Zaczynam swoje życie poniekąd od nowa, uczę się nowych rzeczy, rozwijam. Wymaga to czasu, ale dla innych lepiej iść do zwyklej pracy niż zrobić coś inaczej niz większość. Na pewno staram się być asertywna ale nie zawsze mi to wychodzi.
2. Wcześniej były już partner nie szanował moich kompetencji, czułam się niedoceniona i chociaż się broniłam to nie zdawało to egzaminu. Dostrzegł mój potencjał dopiero po rozstaniu. Teraz widzę że trzeba dużo samozaparcia żeby inni Cię docenili.
Jestem mało asetywna, choć próbuję być,… wniosek chcę być asertywna i żć w zgodzie ze sobą, poczuć, że jestem dla siebie i innych ważna.
Asertwność to szanowanie swoich uczuć, praw i niezgodana na brak tego szacunku nie raniąc innych
Trochę pracy przede mną, ale jestem zdeterminowana i myślę, że małymi krokami dojdę do celu 🙂
1.Asertywność to mówienie o swoich odczuciach bez intencji ramienia innych osób.
2. Komunikujemy swoje odczucia, nie pouczamy i nie oceniamy zachowania innych ludzi.
Dwie najważniejsze lekcje, jakie wyciągnęłam z obejrzanego materiału wideo:
1. Aby nauczyć się asertywności, należy nieustannie nad sobą pracować.
2. Wyrażając swoje stanowisko w danej kwestii, należy odnosić się do swoich uczuć, przekonań.
1. Asertywność to szacunek do siebie samego i innych osob
2. Pozwól ludziom, aby ludzie poznali Ciebie, a nie twój avatar.
3. Zapamiętać wzór JA CZUJĘ>KIEDY TY>OCZEKUJĘ
1. Asertywność to szacunek do siebie samego i innych osob
2. Pozwól ludziom, aby ludzie poznali Ciebie, a nie twój avatar.
3. Zapamiętać wzór JA CZUJĘ>KIEDY TY>OCZEKUJĘ
1. Asertywności można się nauczyć.
2. Istnieją techniki, dzięki którym można lepiej, konkretniej komunikować swoje potrzeby bez intencji ranienia innych i zbędnego argumentowania.
Szkolenie pokazało i utwierdziło mnie w przekonaniu,iż:
– asertywność to genialne narzędzie w komunikacji do bycia sobą,szanowania siebie oraz życia swoimi wartościami,zasadami szanując przy tym samym zdanie innych.
– dało mi i pokazało, jak najbliższe osoby, może nie wiedząc ,ale manipulowały i narzucały mi swoje zdanie, a żeby być miła i uprzejma godzilam się na nie..
Kamila dziękuję i pozdrawiam.
W sierpniu będę miała przyjemność zobaczyc się z Tobą na szkoleniu dotyczącym asertywnosci w Warszawie, gdyż się zapisałam, już nie mogę się doczekać, także do zobaczenia ?
Po obejrzeniu twojego darmowego odcinka, widze ,ze asertywnosc wcale nie jest az tak skomplikowana, mozna w latwy i spokojny sposob zwrocic osobie uwage.
Dziekuje, na pewno bede starala sie byc zdecydowanie bardziej asertywna od teraz 🙂
Moje wnioski?
Po pierwsze mam dużo pracy przed sobą, nawet nie sądziłam ze asertywność przejawia się tak mocno w każdym aspekcie życia i do tego wpływa na moja pewność siebie.
Chcę wyjść z własnej strefy komfortu i przestać czuć się źle sama ze sobą za każdym razem kiedy zgodzę się na coś na co tak naprawdę nie miałam ochoty. Chce być asertywna i żyć w zgodzie ze sobą.
Asertywność to udręka dla mnie.
Ostatnio popadłam w małe tarapaty … znaczy się – stało się „coś” czego teraz strasznie żałuje:( a wystarczyło być konsekwentnym w tym co mówiłam – a po prostu uległam:( Albo miałam do czynienia z SUPER sprzedawcą;) W niektórych przypadkach komunikat trzeba powtarzać do bóluuuuuu …..
Moje dwie lekcje: 1) swą uległość-zamienić w komunikaty asertywne, nawet jakby miało to zaboleć drugą stronę; 2) Taki komunikat powtarzać i powtarzać i powtarzać, bo zdarzy się się może że zareagujesz 10 razy asertywnie, a za 11 razem ulegniesz;(
Przede wszystkim dziękuję Ci Kamilo za to, że jesteś. Asertywność -moja pięta achillesowa. Całe życie byłam uległa, bo tak wypada, żeby kogoś nie zranić. Wszyscy inni byli na pierwszym miejscu – nie ja. Pracuję nad sobą. Nie jest to takie proste, zarówno dla mnie, jak i mojego otoczenia – przyzwyczaić się do tego, że mówię NIE. Muszę jeszcze się nauczyć mówić NIE – nie raniąc innych.
Być asertywną to ciężko,ale staram się pamiętać o tym,żeby mnie nie wykorzystywano.Dziekuje za wspaniałą lekcje.
Z wideo dowiedziałam się, że jestem osobą uległą. Chcę zacząć dbać o swoje potrzeby nie zważając na słowa krytyki z otoczenia, ponieważ to tylko Ja mogę decydować o sobie
1.Zdalam sobie sprawez tego ze w stosunku do rodziny zachowuje się ulegle i dlatego po jakims czasie wlacza mi sie agresor . Wine zawsze widze u bliskich a tak naprawdę to ja przeciez powinnam wylaczyc sie z tego wiecznego bycia porownywana, bycia ofiara.
Przyznac sie do tego ze wole inne rzeczy bez tłumaczenia, oceniania, poczucia winy.
Zaczac stosowac formulke asertywnosci, I wyrazac swoje zdanie bez ranienia innych…
1.Zaczynam się uczyć jak być asertywną dla mężczyzn którzy mnie nie interesują. bo byłam manipulowana .
2. Szanując samych siebie inni tez będą nas szanować . Nawet wtedy kiedy powiemy „NIE” . OCZYWIŚCIE Z SZACUNKIEM DO DRUGIEJ OSOBY.
1) Chce zainwestować w wiedzę w tej dziedzinie ponieważ asertywność jest nieco zaniedbana w moim życiu.
2) Na asertywność składa się grupa wielu zachowań, które wpływają na nasze kontakty z ludźmi i z samym sobą. Czesto szkodze sobie poniewaz nie potrafiac przedstawic komus tego co czuje pozniej czesto odczuwam zlosc lub smutek.
Hej Kamila, dziekuje za to video!
1. Doszlo do mnie ze jestem ulegla bo nie chce ranic drugiej osoby I przez to przesuwam swoje granice
2. To niesamowite jak sluchanie ze jestem taka grzeczna wplynelo na moje dorosle zycie!!
Pozdrawiam
1) Chce wiedziec jak wyznaczać granice i w zrozumiały sposób komunikować to ludziom.
2) Na asertywność składa się grupa wielu zachowań, które wpływają na nasze kontakty z ludźmi i z samym sobą. Czesto szkodze sobie poniewaz nie potrafiac przedstawic komus tego co czuje pozniej czesto odczuwam zlosc lub smutek.
1. Pozwalam sobą manipulować, jestem uległa w związku i w pracy, dbam o dobro innych zapominając o sobie.
2. Poprzez brak asertywności narasta we mnie frustracja i zachowania agresywne, zrozumiałam, że nie będę szanowana będąc dalej osoba uległą, bez swojego zdania, gubię swoje własne ja.
Pierwsza rzecz, która do mnie dotarła po obejrzeniu materiału to to, że mam prawo szanować siebie i postępować według swoich wartości. Druga rzecz jest niestety mało przyjemna… Jestem podatna na mobbing i manipulację.
1)Muszę nauczyć się wyznaczać granice i w zrozumiały sposób komunikować to ludziom.
2) Na asertywność składa się grupa wielu zachowań, które wpływają na nasze kontakty z ludźmi i z sam sobą
1. Myślę, że asertywność pomaga w wielu aspektach życia. To wspaniała umiejętność, która zmienia na lepsze relacje międzyludzkie.
2. Warto nauczyć się bycia asertywnym. Dlatego bardzo się cieszę, że będę miała okazję być u Pani na kursie w lipcu w Gdańsku i w końcu się jej nauczyć 🙂
Moje wnisoki:
Muszę nauczyć się wyznaczać granice i w zrozumiały sposób komunikować to ludziom.
Asertywności nie powinnam określać jedynie jako mówienie nie. Jest to grupa wielu zachowań, które wpływają na nasze kontakty z ludźmi i z sam sobą
Moje wnisoki:
To jak będą traktować Cię ludzie zależy w dużej mierze od Ciebie od Twojego podejście i tego czy potrafisz wyznaczać granice.
Asertywności nie powinno określać się jedynie jako mówienie nie. Jest jej wiele rodzajów.
To nagranie uzmyslowiło mi ze w stosunku do niektórych osób zwłaszcza rodziny zachowywałam się ulegle i to doprowadziło do sytuacji agresywnych z mojej strony. Wina za to obarczalam bliskich a tak naprawdę ja też jestem winna. Moje 2 lekcje:
-stawiaj granice bez tłumaczenia, oceniania, poczucia winy
– szanuj siebie na równi z innymi
Moje dwie lekcje:
1) prosty komunikat, bez zbędnego oceniania – dopiero przy podanych przykładach zdałam sobie sprawie, jakie błędy zdarzało mi się popełniać,
2) że muszę zwrócić uwagę na moją
asertywność wobec różnych osób – czy jest taka sama czy zależy to od mojej relacji z daną osobą.
Moje 2 lekcje:
1. Jest prosty schemat na komunikat asertywny
2. Gdy moje wypowiedzi na ten sam temat/zachowanie są różne w zależności od osoby, to jestnie to zachowanie manipulacyjne
Kamila, dziękuję, że udostępniłaś tak wartościowy materiał BEZPŁATNIE! Jestem pod wrażeniem, bo dzielisz się tu bardzo konkretną wiedzą, popartą kontekstem psychologicznym – dla mnie to wykracza poza podstawy, które znam! Doceniam, dziękuję, ściskam i życzę, żeby ta dobra energia do Ciebie wracała i rozwijała potencjał Twojego biznesu.
Wnioski:
1. Brak asertywności nie tylko powoduje dyskomfort w moim codziennym życiu, ale przede wszystkim ma odzwierciedlenie w jakości mojego życia psychicznego. Dłuższe funkcjonowanie w takim stanie pozbawi mnie poczucia autentyczności, sprawczości i.. szczęścia.
2. Nie miałam świadomości konsekwencji braku asertywności w postaci manipulacji. Jakże często to robię i na jednej płaszczyźnie jestem uległa wobec grupy ludzi, a jednocześnie w tych samych okolicznościach potrafię być agresywna wobec partnera. Przerażające i należałoby w wieku 33 lat się ogarnąć!
Byłam wychowywana w stereotypach bycia grzeczna dziewczynką, na pewno muszę to zmienić. Ale zauważyłam też, że z mężem rozmawiam czasami asertywnie, ale jeszcze dużo przede mną do zrobienia.
1. Asertywność wymaga znajomości swoich granic i uważności na siebie. Czasem wpuszczamy ludzi na soje podwórko za daleko z naiwności lub na bazie otwartości i później reagujemy za mocno, bo za późno.
2. Na wszystko jest czas i miejsce. Kiedyś zraziłam się do asertywności, bo teksty w stylu: ” Czy byłby Pan uprzejmy odsunąć nieco ten nóż od mojej szyi, ponieważ czuję się w tej sytuacji niekomfortowo, a wolałabym wspólnie poszukać rozwiązania naszego problemu” po prostu mnie rozwalały. Dziś kiedy posłuchałam tego nagrania czuję, że to jest coś czego właśnie teraz potrzebuję.
Zrozumiałam jak ważne w życiu jest bycie asertywnym a nie uległym
Bycie zbyt miłym może czasami zaszkodzić nam samym a nie pomóc w relacjach bo wtedy inni wchodzą nam na głowę
Wreszcie zrozumiałam że muszę być sobą w życiu prywatnym i zawodowym. Zauważyłam że relacje pomiędzy członkami rodziny dzięki asertywności są zdecydowanie lepsze. Czeka mnie długa droga aby się tego nauczyć ,ale już wiem że warto.
1. Tworzenie komunikatów asertywnych wcale nie jest takie skomplikowane.
2. Wiem, że muszę nad tym pracować, bo jeszcze zbyt często zachowuję się w sposób uległy.
1, Bardzo interesujące dla mnie stało się spojrzenie na własną empatię dobroć jako manipulację, bo faktycznie ze strachu przed utratą uczucia jestem wstanie brak asertywności przykryć hasłem empatia, czego bym nie zrobiła względem osoby u której się o takie odrzucenie nie obawiam.
2,podejmuję tą walkę o siebie , nawet jak utracę coś lub kogoś ale wierzę, że odnajdą i zadowolę siebie! 😉
1. Ludzie będą mnie traktowac tak jak ja im na to pozwolę
2. Mozna byc asertywnym nie raniac innych
Odczaruj wdrukowane wzorce i daj sobie prawo, żeby powiedzieć NIE!
Komunikuj się asertywnie – prosty wzór: Ja czuję => kiedy Ty => oczekuję… (Y)
Nauka asertywności jest procesem. Chcę zacząć ten proces 🙂
Bardzo pomocny szablon do zastosowania od razu czyli „Ja czuje …, kiedy TY….,oczekuje ” _ dziekuję
1. Jestem uległa.
2. Nie ma wokół mnie ludzi.
Lekcja 1. Asertywnosc to proces, ktory sie doskonali latami.
Lekcja 2. Niestety beda ofiary. Zmiana pociagnie za soba zmiane srodowiska
1. Co to jest asertywnośc?
2. Lekcja dla mnie: często reaguje agresywnie, zamiast asertywnie.
1. Działam w sprzedaży bezpośredniej już ponad 8 lat i staję się coraz bardziej świadoma swoich potrzeb . Przykład z paleniem papierosów kosztował mnie trochę wysiłku, ale teraz mamy komfort , bo wszyscy już wiedzą, że u nas w domu nie pali się 🙂
2. Moim noworocznym postanowieniem było, więcej myślenia o sobie – asertywności. Szkolenie w punkt .
1. Muszę przestać być uległa, żebym mogła nauczyć tego swoje dzieci. Ja przez pół swojego życia byłam uległa i pamiętam jak wkurzało mnie, że inne dzieci mnie wykorzystują, a ja nie potrafię się sprzeciwić.
2. Wzór ja czuję – kiedy ty – oczekuję
Pierwsze co wyciągnęłam z tej lekcji to to, że warto być sobą i warto zachowywać się w sposób spójny ze swoimi wartościami. Oprócz tego uświadomiłam sobie, że całe życie ulegałam i dawałam sobą manipulować. Hej trzeba to zmienić 🙂
1. Nie chcę by inni mną manipulowali
2. Chcę być silniejsza, znać swoją wartość i dbać o swój komfort, dlatego muszę być asertywna
Lekcja nr 1: Moje uczucia są ważne
Lekcja nr 2: Nauka asertywności będzie procesem
Moje lekcje: 1. wyrażając się w sposób asertywny pozwala nam żyć bez podporządkowywania się innym. 2. Żyć jasno i zgodnie ze swoimi wartościami
Najbardziej do mnie trafiło to, żeby bardziej słuchać siebie. O tym się często zapomina.
1. nie zdawalam sobie sprawy jak bardzo nie potrafię odmówić bojąc się utraty sympatii danej osoby. Ale wtedy czuje do siebie niechęć i spada przez to moje poczucie wartości. Tsk właśnie jest w moim przypadku. Czas to zmienić.
2. Odmawianie rzeczy której nie chce wykonać poprzez zachowanie asertywne pozwoli mi zachować szacunek do siebie i sprawi ze będę z siebie dumna przez co moja pewność siebie wzrośnie.
W domu uczono mnie uległosci. Moją próbę asertywności nazywano buntem. Od jakiegoś czasu uczę się asertywności co spotyka się z niezrozumieniem.
Na początku bardzo mnie to bolało ale, zauwazyłam że małymi krokami z dnia na dzień dzień staje się bardziej szczęśliwa i wolna. ❤️
1. Można być asertywną bez agresji.
2. Asertywność jest niezbędną we wszystkich aspektach życia ( nd: w pracy, biznesie, rodzinie, w przyjaźni…).
1. Uleglość prowadzi do agresji. Bądź asertywna.
2.inni traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz.
Moje lekcje:
1. Uległość nie powoduje, że człowiek jest akceptowany i lubiany w środowisku, uległość przyciąga agresję (to się sprawdza prędzej czy później, to takie życiowe)
2. Brak asertywności powoduje, że człowiek nie jest sobą, przybiera maskę, traci poczucie swojej wartości, zatraca się… Brak asertywności niszczy człowieka. Po obejrzeniu video wiem, że jest jak „cichy zabójca”, albo go zdemaskujemy i będziemy postępować bez intencji ranienia innych, ale przy tym realizować swoje wartości życiowe, albo popadniemy w coraz większe problemy….
1. Nie nauczę się wszystkiego od razu. Uda się, ale potrzebuję więcej czasu.
2. Muszę częściej myśleć o sobie i to, że komuś odmówię, to nie jest nic złego. Mam do tego prawo.
Dziękuję za ten materiał! Dziękuję za wiedzę, którą dzielisz się bezpłatnie!
Moje 2 lekcje
1. Nie naginać się jeśli jest coś niezgodne z moim systemem wartości.
2. Nie bać się wyrazić/odmówić w jasny sposób.
Moje lekcje:
1. Asertywność to coś co należy ćwiczyć.
2. Ludzie traktują nas tak jak my traktujemy siebie, na co pozwalamy
1. Ludzie mają ogromny problem z tym, by nazywać swoje uczucia i emocje. I to nie jest kwestia prawidłowego nazywania, ale problem jest w tym, by w ogóle znać emocje i uczucia, które mogą nas dotyczyć. Bez tej fundamentalnej wiedzy, mimo, że wewnętrznie się z czymś nie zgadzają, albo boją się powiedzieć o tym, nie potrafią dobrać odpowiednich słów lub używają słów, które są odbierane jako agresywne. Nauka nazywania emocji to klucz do prawidłowej, asertywnej komunikacji.
2. Asertywność to ciągła nauka. Tym bardziej się cieszę, że się zdecydowała i w lipcu wezmę udział w dwudniowym szkoleniu na żywo, a w w sierpniu w konferencji dotyczącej asertywności.
Moje wnioski: 1) zachowanie ulegle nie swiadczy o byciu lubianym -tylko bycie wykorzystywnym w wyniku czego tez sama siebie nie lubisz/tracisz do siebie szacunek. 2) wzor asertywanego komunikatu
Fajnie p.Kamilo, że prosisz o napisanie lekcji jakie wyciągamy z Twoich nagrań. To mobilizuje do refleksji
Pierwsze myśli po nagraniu to to by ćwiczyć ćwiczyć ćwiczyć i próbować mówić o swoich opiniach i potrzebach, by się tego nie bać.
Jednocześnie dla mnie ważne jest, by był to przekaz ,,bezosobowy”. Nie ,,Ty zawsze….” . Trudno jest w życiu codziennym na szybko pamiętać o tym.
Musze brać pod uwage uczucia innych, a przy tym kierować się swoimi potrzebami.
Julka
1. Dlaczego tyle lat pozwalałam na to, by przekraczano moje granice?
2.Asertywność to szczerość i kultura bycia.
1. Co zrobić, żeby przestać przyciągać agresywnych ludzi? Stań się asertywna oni tego nie lubią.
2. Chcesz być lubiana? Bądź sobą, a nie kimś takim jak wszyscy.
-Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz
-Z braku asertywności rodzi się poczucie krzywdy, poświęcanie się dla innych, a nawet manipulacja i agresja
Tak, zdałam sobie sprawę, że jestem uległa, zwłaszcza dla najbliższych. Tłumaczyłam to sobie dobrem rodziny. Ale rodzina powinna być ważna dla wszystkich, tzn wszyscy o nią powinni dbać a nie tylko ja.
Chcę być asertywna i poprzez to szczęśliwa. Czekam na kolejne Video. Dziękuję Kamila, jesteś dla mnie Kimś godnym naśladowania.
Myslalam, ze jestem asertywna. W niektorych relacjach jestem zbyt ulegla, nie reaguje wogole
Jezeli juz reaguje jestem agresywna. Czeka mnie dluga praca.
2 ważne lekcje!
Asertywność to szacunek do siebie samej i osób, które mnie otaczaja
Zagłębić i wprowadzać w życie formułę: ja czuje sie….., kiedy…., oczekuje….
1. Ludzie asertywni są bardziej szanowani i lubiani niż ludzie ulegli.
2. Nie należy spychać swoich potrzeb na drugi plan.
Byłam na szkoleniu na żywo raz, ale już wiem, że to za mało. Słuchałam prelekcji teraz. Potrzebuję wracać do notatek i ćwiczeń, i ćwiczyć, ćwiczyć, jeszcze raz ćwiczysz…, żeby zmienić nawyki i przyzwyczajenia, a żeby się lepiej czuć w relacjach z ludźmi i samej że sobą.
Nie musisz się tłumaczyć i usprawiedliwiać. Zacznij wyraźnie stawiać granice.
Po pierwsze lekcja jaką wyciągam to ta aby przestać być uległą dziewczynką. Mogę spokojnie wyrażać swoje zdanie bez intencji ranienia innych.
Nie mogę dać sobą manipulować nawet jeśli ktoś posiada nade mną jakaś władze. Nawet przy tej osobie powinnam powiedzieć co myślę.
12 czerwca 2019 r. nie będę mogla skorzystać z konferencji. ? Czy planowana jest jej retransmisja w innym terminie??
Moje dwie ważne lekcje:
1. zrozumiałam że jestem agresorem w wielu sytuacjach, nie mówię wprost tylko ukrywam przekaz
2. ludzie traktują cię tak jak im na to pozwalasz
Dziękuję Kamila
Dla mnie 2 ważne lekcje do zapamiętania:
1. Jasny klarowny wzór na asertywny komunikat (Ja czuję – kiedy Ty – oczekuję)
2. Rozróżnienie pomiędzy komunikatem agresywnym i asertywnym: nie musimy ranić innych ludzi kiedy chcemy uszanować swoje prawa. W komunikatach nie oceniać innych ludzi.
1.Asertywność jest procesem.
2.Nie czekaj aż problem urośnie.
Asertywność to proces długi i żmudny ale bardzo potrzebny w życiu
Należy ćwiczyć ile wlezie
1. Asertywność to życie w zgodzie ze swoimi wartościami.
2. Mam prawo bronić swoich poglądów.
Nagranie uświadomiło mnie w tym, że mimo większego doświadczenia w pewnej kwestii pozwalam realizować plan obcej mi osoby, odkladajac na bok swoje wartości.
Pozwalam też na to aby ktoś inny decydował, mimo iż dobrze wiem, że coś trzeba zrobić w inny sposób oraz wiem też jakie konsekwencje będa z tego tytułu w przyszłości, mimo to godze się na to, gdyż ta osoba jest ewidentnie agresorem a ja osoba uległa( nagranie uświadomiło mnie w tym) ta osoba zauważyła jaka mam postawę i teraz bardzo dobrze to wykorzystuje.
Dziekuje Ci Kamilo za to nagranie, te sytuacje które przytoczylas otworzyło mi oczy i nie umiem się doczekać aż zobaczę więcej nagrań i będę uczyć się bycia Asertywna!
1. lekcja: nie dac sobie wejsc na glowe przelozonym w pracy
2.lekcja: poprawic asertywnosc w zwiazku
Asertywnosc nalezy cwiczyc nieustannie. Bez tej kompetencji frustracja, poczucie winy, krzywdy szybuja nieustannie.
Nie jestem asertywna. ?
Nauczyłam się dzisiaj jak tworzyć asertywny komentarz.
Ja, moje potrzeby, uczucia i pasje też są ważne.
Asertywności ciągle się uczę,bo byłam wychowana w różnych stereotypach,negatywnych słów i myśli. Powoli wykluczam je ze swojej głowy ze swojego słownictwa.
1. Nauka asertywności to długotrwały proces, ale należy być wytrwałym
2. Czynniki kulturowe, sposób naszego wychowania za bardzo wpływają na nasze nieasertywne zachowanie, dlatego jako osoby dorosłe powinniśmy jeszcze raz się temu przyjrzeć i opuścić tę strefę wpływu.
1. Chce nauczyc sie asertywnosci zeby wyznaczas swoje granice
2chce nauczyc sie asertywnisci wobec osob agresywnych
Przez dwa lata żyłam w związku toksycznym, który już dawno się rozpadł. Dopiero po obejrzeniu materiału dotarło do mnie co było przyczyną. Przez pierwszy okres moje zachowanie było typowo uległe. Zawsze robiliśmy to co ON chciał. Zamiast oglądać film-oglądaliśmy mecz NBA, zamiast żyć aktywnie – leżeliśmy w łóżku całymi dniami na studiach, jedliśmy to co on chciał itd. Mimo, że przeszkadzało mi to wszystko robiłam z siebie totalną podwładą tłumacząc, że robię to z miłości i tak wygląda każdy związek. W końcu zaczęło mi to przeszkadzać i zamiast zastosować zachwanie asertywne, zamieniłam się w totalnego agresora wymuszając wszystko krzykiem lub płaczem. Scenariusz wypisz, wymaluj z Twojego Filmu. Nie chce już nigdy więcej być krzywdzona przez ludzi, tylko dlatego że robie coś wbrew swoim przekonaniom, lub wysłuchuje głupich komentarzy na swój temat w towarzystkie, a nie umiem zareagować asertywnie. Zawsze jest to albo uległość, albo agresja gdy nitka pęka.
Bardzo ważny temat. Wyciągnęłam wnioski, pomysl zanim powiesz. Mimo, ze czujesz ze ktos chce wykorzystać Twoja uczynnosc powiedz to w nieurażający sposób, dwa szanuj siebie, asertownosc to nic zlego.
1.wideo na ktore czekalam,
2.chce wiedziec jak stawiac granice
Dla mnie asertywność to umiejętność stawiania granic w życiu i egzekwowanie , komunikowanie sie w czytelny , nieraniący sposób.
Asertywność jest mega ważna , a wiedza o niej potrzrbna każdej kobiecie i nie tylko jej.
Muszę nauczyć się asertywności, bo dotychczas najczęściej reaguję ulegle lub agresywnie
Asertywnosc to dbanie o siebie i swoja strefe komfortu-)
asertywność to szacunek do samej siebie i otoczenia
Moje wnioski?. Wiem,że jestem osobą uległą, pozwalam sobą manipulować szczególnie w sferach gdzie brak mi pewności.
Bywam asertywna, nie w stosunku do wszystkich osób – jest to dla mnie wyzwaniem .
Zauwazyłam,że poprzez bycie uleglą osobą w pewnych okolicznosciach i w stosunku do niektórych osób potrafię być agresywna- zdałam sobie sprawę z tego faktu po obejrzeniu tego materiału( tu zapala sie lampka – nie powinnam tak sie zachowywać, źle się z tym czuję).
Chcę stać się osobą asertywną, muszę pracować nad tym problemem
Asertywnosci mozna sie nauczyc.
Zdobywanie tej umiejetnosci to proces.