2096
Jak asertywność wpływa na pewność siebie i skuteczność? Zgodzisz się ze mną, że pewność siebie jest kluczową cechą, którą widać u osób, które osiągnęły sukces? Ja dzisiaj mogę powiedzieć, że czuję pewność siebie. Ale…
…nie zawsze tak było.
Kilkanaście lat temu pracowałam w firmie kosmetycznej. Budowałam tam wielki zespół sprzedażowy 3 500 osób, składający się głównie z kobiet. Z każdym rokiem odnosiłam coraz to większe sukcesy. Kilka sytuacji biznesowych pokazało mi jednak, że mam tendencję do tego, aby zapominać o sobie i swoich potrzebach. Chcąc pomagać innym ludziom, zaczęłam ich wyręczać z zadań i obowiązków, z których nie powinnam.
Jak się domyślasz – rosła moja frustracja.
Zaczęłam zastanawiać się, gdzie kończą się potrzeby innych ludzi, a gdzie zaczynają moje. Zbyt długo tolerowałam pewne sytuacje, może i małe, jednak zdecydowanie takie, które mi nie odpowiadały. Gdy moja cierpliwość się kończyła, stawałam się bardzo nieprzyjemna. Czasami czułam się
oszukiwana, wykorzystywana, wkręcona
w sytuację, która mi nie odpowiada.
To, co jeszcze zaobserwowałam w moim kobiecym zespole to np. fochy, nieczyste relacje, niedopowiedzenia, krytykę czy też aluzje.
Postanowiłam to zmienić. Podjęłam jedną z najlepszych decyzji w moim życiu i zdecydowałam się na naukę! Nie chciałam więcej pochopnie spełniać próśb innych, a potem żałować i jeszcze złościć się na te osoby, że mnie o coś prosiły… Nie chciałam też zastanawiać się co wolno, jak trzeba się zachować, jak wypada, co można itp. Chciałam żyć w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami!
Chcesz tego samego? Chcesz, aby pewność siebie towarzyszyła Ci na co dzień?
Pewność siebie, skuteczność, życie w zgodzie ze sobą to wszystko skupia się w jednym słowie –
A S E R T Y W N O Ś Ć.
To jest fundament. Jeżeli nie będziesz mieć porządnych podstaw, to wiele technik przydatnych w relacjach, związkach lub biznesie, których się nauczysz – nie będzie skutecznych. Twoja pewność siebie nigdy nie będzie na zadowalającym Cię poziomie, jeżeli asertywne zachowania pozostaną Ci obce.
Zobacz poniższe wideo, które dla Ciebie przygotowałam.
Na koniec mam dla Ciebie niespodziankę – bonusowe nagrania ze scenkami!
Mam dla Ciebie prezent! Chcesz otrzymać dodatkowe, bonusowe wideo, aby jeszcze lepiej zrozumieć i zapamiętać to, o czym mówiłam przed chwilą w nagraniu? Uwierz mi, że dzięki tej kompetencji poprawisz jakość swoich relacji prywatnych, jak i biznesowych. Ucz się na przykładach z życia wziętych!
Jak otrzymać bonusowe nagranie?
-
wyciągnij 2 ważne lekcje z powyższego wideo;
-
napisz je w komentarzu tutaj na blogu (poniżej);
-
podaj swój adres e-mail – sprawdź czy nie ma w nim literówek!
-
otrzymasz ode mnie e-mail z dostępem do nagrania – sprawdź swoją skrzynkę, zobacz także do folderu ze spamem lub ofertami.
Mam dla Ciebie ważną wiadomość!
Wystartowała nowa platforma SUBSKRYPCYJNA
>> SPRAWDŹ OFERTĘ JUŻ OD 497 zł MIESIĘCZNIE!<<
Promocje
-
PROMOCJA
16%
Droga Toyoty do Lean Leadership – Jeffrey K. Liker, Gary L. Convis
Original price was: 69.90zł.59.00złCurrent price is: 59.00zł. Dodaj do koszykaPROMOCJA
24%
Dziecko z potencjałem + e-book GRATIS – Anna Piaseczna
Original price was: 49.00zł.37.00złCurrent price is: 37.00zł. Dodaj do koszykaPROMOCJA
34%
Dziennik Kobiety Niezależnej 2025 – Vintage Coniac
Original price was: 147.00zł.97.00złCurrent price is: 97.00zł. Dodaj do koszykaPROMOCJA
21%
Jak skutecznie negocjować. Zdobądź przewagę nie tylko w biznesie + e-book GRATIS – Mariusz Mszyca
Original price was: 47.00zł.37.00złCurrent price is: 37.00zł. Dodaj do koszykaZacznij od tego
-
Przedsiębiorco, to jest Twoje obowiązkowe szkolenie
Dokumenty
Kontakt
RBC International Sp. z o.o.
ul. Górnych Wałów 23a/1
44-100 GliwicePunkt kontaktowy usługodawcy
1. Asertywna osoba lepiej czuje się sama ze sobą.
2. Nauczyć się asertywności może każdy, ale trzeba pamietać że to długi proces i trzeba dużo ćwiczyć.
Moje wnioski:
1 Poświęcanie się przez całe życie jak ten wieprz na bekon do jajecznicy. Bądź zaangażowana jak kura ?
2 Idę w dobrym kierunku, jednak jest co nieco do poprawy ?
Dziękuję za klarowny materiał oraz za komentarze pod nim.
1.Asertywność jest sztuką reagowania także wtedy gdy inni nie reagują, szacunkiem do siebie i swoich wartości.
Jest też odwagą.
2. Dzisiejsza szkoła nie dąży do wychowania młodych, asertywnych ludzi tylko uległych i podporządkowanych lub też agresywnych. Grupa może stać się zgranym zespołem lub gangiem. Granica w sumie jest cienka. Jest nią system wartości.
3. Jak zmienić podejście do problemu?
Moje dwie lekcje:
– asertywność buduje pewność siebie i poczucie własnej wartości
– żeby być asertywną potrzebuję określić swoje granice i wartości
Kamila, dziękuję za te materiały <3
Moje lekcje:
1.Inni traktują mnie tak,jak na to pozwalam i czesto z bliskimi jestem nadal malo asertywna, ale nad tym pracuje:)
2.zdalam sobie sprawe, ze niektore komunikaty mojego partnera sa agresywne, mimo, ze nie ma zlych intencji to ciezko mu powiedziec ta sama rzecz w sposob spokojny i wyjasnic jak sie z tym czuje
Często zachowania agresywne są traktowane jako asertywne.
Asertywność to podstawa pewności siebie.
Dwie lekcje:
1.Być szczera wobec siebie i swoich potrzeb, być asertywna gdy nam coś nie pasuje.
2. Uległość, odbiera nam „duszę” nie jesteśmy sobą, szkodzimy sobie ze strachu przed odrzuceniem.
Moje dwie wazne lekcje sa takie, ze da sie wyznaczac granice łagodnie,bez agresji. W moim zyciu zostaly przekroczone.
A druga lekcja, jest taka, ze mozna sie nauczyc asertywnosci.
Moje dwie lekcje:
1. Warto wyrazac otwarcie swoje uczucia aby uniknac zlosci lub rozgoryczenia.
2. Asertywnosc nie tylko polega na mowieniu nie, ale tez docenianiu tego kto cos robi dla nas i komunikowaniu, ze to zauwazamy.
Moje lekcje to że ; nie być uległą i obojętną na pewne sytuacje – to strata czasu,
komunikować otwarcie co jest dla mnie ważne. ASERTYWNOŚC to proces, w miarę postępu wchodzimy na coraz wyższy poziom.
Moje dwie lekcje z nagrania :
1 ludzie postrzegają, traktują mnie jak im na to pozwalam ,
2 uległość z czasem przeradza się w agresję. Dzieje się tak gdy zachowujemy się ulegle bardzo długo, źle się z tym czujemy i to uczucie narasta do tego stopnia, że niewytrzymujemy i odpowiadamy agresją.
dziewczeta- jest tu moze ktos z Was co nie otrzymal tych filmikow na maila mimo wypisania swoich 2 lekcji???
1. Pierwsza rzecz ktora sobie uswiadomilam to fakt, ze niejednokrotnie tlamsilam swoje uczucia i nawet jesli sie z czyms nie zgadzalam to ulegalam czesto i dzialalam wbrew sobie ze strachu przed odrzceniem przez co czesto dalam sie wykorzystywac.
2. Druga bardzo wazna kwestia, ktora dostrzegam to miedzy innymi to, ze bycie osoba asertywna i nierobienie rzeczy niezgodnych ze soba nie oznacza ze jestem niemila – lecz to, ze szanuje sama siebie.
Moja pierwsza lekcja to ze bylam zbyt ulegla w kontakcach z innymi.
Moja druga lekcja to ze nie zdawalam sobie sprawy z tego ze wykazuje zachowania agresywne wobec innych.
1. Trzeba uważać by nie zostać samemu manipulantem…nigdy nie myślałam o tym z tej perspektywy.
2. Ważne by nie robić noc wbrew sobie, szanować siebie i mówić o tym nie krytykując czy obrażając, ale mówić o swoich odczuciach.
1. Dwie lekcje: asertywność pomaga chronić siebie i nie dać sobie wejść na głowę
2. Asertywność jest fundamentem i pomaga budować pewność siebie.
1. Asertywność jest fundamentem, aby odnosić sukcesy w życiu osobistym i zawodowym. Można, a nawet trzeba nauczyć się zachowywać w sposób asertywny i dzięki temu wzmacniać swoje poczucie sprawczości.
2. Ludzie traktują nas w taki sposób na jaki im pozwalamy.
Inni traktują nas tak na ile im pozwolimy, można komuś powiedzieć nie w sposób nie raniący
Odkrylam, ze bez okreslenia wlasnych wartosci dajemy sobie łatwo wejsc na głowę
To zaskakujące jak łatwo jest przejść z uległości do agresywnych zachowań.
To kiedy ten kurs on line będzie? 😉
1. Praca nad sobą, nad poczuciem własnej pewności i wartości to proces długotrwały. 2. Kluczem w dążeniu do bycia asertywnym jest systematyczność, konsekwencja w dążeniu do celu, szacunek do siebie i innych.
Kamili, dziękuję za to nagranie.
Moje 2 lekcje :
-kiedy oddalam się od swoich potrzeb, zainteresowań realizuję cudzy plan na życie. To tak, jakbym odgrywała film
-będę ćwiczyć zachowanie asertywne zgodnie ze schematem:)
1. Moje zdanie powinno być dla mnie ważne.
2. Mogę innym powiedzieć o czymś dla mnie ważnym, o tym jak się czuję, bo np. nie dotrzymują słowa, spóźniają się, w sposób asertywny, szanujący samą siebie, ale i tę drugą osobę.
Odkryłam, że moje spore zaangażowanie w sprawy szkolne córki (w związku z reformą ma pod górkę startując dowymarzonego liceum) czuje się wykorzystywana i zła na cały system edukacji w Polce a złoszczę się na własne dziecko.
Nie będac długo asertywną (ale po kilku Twoich ksiażkach) od ponad roku próbuję się dowiedzieć czego ja tak na prawdę chcę.
Na konferencji warto powiedzieć, że pewien minimalizm (w posiadaniu, gromadzeniu rzeczy) idzie „bardzo w parze” z wsłuchaniem się w swoje potrzeby, rozwojem umysłu, ducha, odzyskaniem czasu i szeroko pojętym poczuciem wolności.
Moje najważniejsze lekcje to, ze albo zachowuje sie ulegle w stosunku do bliskich bo nie chce zranić ich uczuć nawet kosztem moich uczuć, albo jak już narasta we mnie frustracja to staje się agresywna. Asertywność daje poczucie wolności i życia w zgodzie ze sobą i tym samym rośnie pewność siebie. Druga lekcja to, ze nie da się tego nauczyć w jeden dzień. Trzeba cierpliwości i czasu.
1.Mam prawo mówić co czuję,bez ranienia innych ,ta wiedza daje wolność,pozwala się zdystansować.
2.Ja też zasługuje na szacunek tak samo jak okazuje go innym.
3.moje potrzeby są ważne!!
Moje lekcje z nagrania:
1/ Ja jestem ok, i inni też są ok
2/ to jak inni mnie traktują, zależy o tego na co im pozwalam 😉
1. Postawa asertywna czyni mnie spójną z wartościami, którymi kieruję się w życiu
2. Zachowanie asertywne weryfikuje relacje z ludźmi, chcę aby w moim otoczeniu byli tylko tacy, którzy moje trzymanie się zasad uszanują. Każdy ma prawo mieć własne zdanie i bez tłumaczenia się komukolwiek robić swoje.
1. Bycie asertywnym nie ma intencji obrazic kogos.
2. Asertywnosc to szacunek do siebie i innych.
3. Asertywnosci mozna sie nauczyc a nie jest czyms z czym sie rodzimy.
Dziękuję. Zapamiętam takie wnioski:
1. Ludzie traktują Cię tak, jak sama im na to pozwalasz.
2. Odmawiając w zgodzie ze sobą nie masz intencji ranienia drugiej osoby.
3. Sluchaj częściej siebie
1. Asertywność to szacunek do siebie i do innych.
2. Asertywność to spójność – to dla mnie wspaniałe odkrycie.
Jeszcze jedna lekcja: wyniesione z domu przekonania i potem zależne od nich zachowania można zmienić stosując po prostu schemat zdania: ja czuje… kiedy ty… oczekuję… (oczywiście pomijam fakt przepracowania tych przekonań najpierw w swojej głowie;))
Ta wiedza i umiejętność zastosowania jej w praktyce to prawdziwy skarb.
– Ludzie traktują nas tak jak im na to pozwalamy
– Nie powinniśmy poświęcać się zbyt dla innych. Ważna jednostką jesteśmy my sami, dla samych siebie.
1. Asertywność to nie tylko sztuka mówienia nie.
2. Poznać swoje granice i ich strzec
3. Uległość mnie niszczy
Dla mnie dwa najważniejsze wnioski:
– po latach uległości moje obecne mówienie „nie” jest artykułowane w sposób emocjonalny – bo jest duża frustracja
– pozwalanie na określone traktowanie to żniwo, które zbieram, ale które mogę asertywnie zmienić 🙂
Moje lekcje:
1.Czesciej jestem agresywna niz mi sie zdawalo
2. Dzieki Kamili mam pomysl jak to powoli zmieniac 😉
Świetny materiał. Dał mi do zrozumienia, że w wielu sytuacjach jestem uległa- najbardziej mamie. Muszę dawać jasne komunikaty i mówić co czuję w danej sytuacji. Nie mogę reagować agresją w różnych sytuacjach i nie mogę dawać się wykorzystywać innym. Muszę się jeszcze sporo nauczyć. Dzięki Twoim materiałom Kamilo mam nadzieję, że jestem na dobrej drodzę ??Dziękuje❤️
masz prawo nie godzić się na rzeczy które ci nie odpowiadają,
asertywność to coś więcej niż sztuka mówienia nie
1. Asertywność to sztuka wyznaczania granic.
2. Bycie asertywnym to dbanie o swoje interesy, bez intencji ranienia innych.
Moje lekcje:
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
2. Masz prawo do wyrażania swoich opinii, uczuć, swoich potrzeb bez intencji ramienia drugiego człowieka.
1 zrozumiałam jakie są moje zachowania. 2. Uświadomienie sobie co mogę zyskać będąc osoba asertywna.
Zwrócic wieksza uwage na ludzi ktorzy chca toba manipulowac. Nie rań innych świadomie
Bardzo przełomowym momentem mojego życia było nie tyle to, żeby komunikować asertywnie swoje potrzeby ale też…mówić w taki sposób o innych! I mimo tego, że już wiem wiele na ten temat, to wciąż nauczyłam się z tego wideo bardzo dużo.
1. Bycie asertywnym nie oznacza, że kogoś moja odpowiedź nie zrani
2. Asertywność to jest szacunek do mnie samej
1.Wybierając uległość nie buduję swojej sprawczości
2.Mam wpływ na to,jak traktują mnie inni ludzie.
Moje lekcje:
1.Inni traktują mnie tak,jak na to pozwalam-mam wpływ
2.Zwięzłość komunikatów asertywnych,ważność intencji.
Moje lekcje- często w domu zachowuję się ulegle, a potem jestem jestem zła/ czuję się wykorzystywana
– zdałam sobie sprawę z tego, jak bardzo agresywne są moje komunikaty
Moje 2 lekcje:
1. Bycie asertywnym oznacza szacunek do samego siebie
2. Odpowiadać asertywnie, ja czuje, kiedy Ty, oczekuje.
Dziekuje za te lekcje <3
Zrozumiałam, że agresja jest zazwyczaj intencją zranienia innej osoby lub osób, a także to, że należy mieć swoje zdanie, nie ulegać i nie poświęcać się nadmiernie dla innych, gdyż potem można odczuć brak satysfakcji
1. Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia nie, ale przede wszystkim umiejętność wyrażania swoich emocji i uczuć w sposób adekwatny do sytuacji.
2. Jeśli nie jest się asertywnym to nasze poczucie niskiej wartości wzmaga na sile, niestety nie działanie w zgodzie z sobą tylko pogłębia nasze frustracje.
Brak asertywności pogłębia niskie poczucie wartości.
Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia nie, ale przede wszystkim umiejętność wyrażania swoich emocji i uczuć w sposób adekwatny do sytuacji.
Moje lekcje: 1) asertywność usuwa z naszego życia toksyczne osoby jakby automatycznie; 2) „żerowanie” zaczyna się od małych naruszeń, które zwiększają skalę; 3) wybiórcza uległość to manipulacja.
Czas przestać być uległym i nauczyć się wyrażać swoje zdanie spokojnie, bez emocji, ale stanowczo.
Jeśli chcę dalej rozwijać się i być doceniana przez innych najpierw muszę nauczyć się być asertywna.
Moje lekcje: 1) „żerowanie” na kimś zaczyna się od małych naruszeń, które z czasem się powiększają; 2) ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwalamy; 3) schemat komunikatu asertywnego – trudny dla mnie, bo brzmiący nienaturalnie (a to oznacza, że bycie uległym lub agresywnym jest naturalne…)
Moje lekcje: 1) „żerowanie” na kimś zaczyna się zwykle od małych naruszeń, które zwiększają swoją skalę; 2) ludzie traktują cię tak, jak na to pozwalasz; 3) schemat komunikatu asertywnego – trudny dla mnie, bo wydaje się nienaturalne (wygląda na to, że bycie uległym lub agresywnym jest bardziej naturalne i to jest przerażające)
Dzięki za wartościowy materiał. Moje lekcje: 1) „żerowanie” na kimś zaczyna się zwykle od małych naruszeń, które zwiększają swoją skalę; 2) ludzie traktują cię tak, jak na to pozwalasz; 3) schemat komunikatu asertywnego – trudny dla mnie, bo wydaje się nienaturalne (wygląda na to, że bycie uległym lub agresywnym jest bardziej naturalne i to jest przerażające)
Kamilo,
Bardzo dziękuję za kolejny cudowny materiał oraz impuls do pracy nad kolejnym obszarem. Moje lekcje to:
1) jeszcze bardziej zwracać uwagę na mój język, moja komunikację w byciu asertywną, nie oceniać
2) swojej asertywności będę uczyła się przez długi czas i dlatego od dzisiaj wpiszę ja na listę w podsumowaniu dnia, abym zawsze wiedziała jak to było z nią w danym dniu
dziękuję
Gosia
Moje dwie wazne lekcje:
A) Dzieki asertywnosci mozna osiagnac wiecej, niz stosujac agresywne i roszczeniowe podejscie wobec innych.
B) Brak asertywnosci prowadzi do uleglosci, ktora obniza poczucie wlasnej wartosci.
Moje lekcje po obejrzeniu wideo to
1. Dzięki asertywności nie będę robić rzeczy których nie chce.
2. Wzór postawy asertywnej.
Bardza chce go wdrożyć w życie.
1. asertywność zwiększa pewność siebie
2. asert. to nie wpadanie w wir problemów, które wywołane są postawą uległą
Dziękuję Kamilo
moje lekcje to:
1. bycie asertywnym zwiększa pewność siebie
2, bycie asertywnym to nie wpadanie w wir problemów, które wywołane są postawą uległą
Dziękuję Kamilo
Moje dwie lekcje:
– Jestem traktowana przez innych tak jak na to pozwalam
– Trzeba nauczyć się wyznaczać swoje granice oraz ich bronić
Dwie lekcje, które wyciągnęłam z nagrania to:
1. Ludzie będą traktować Cię w taki sposób, na jaki im pozwolisz. To zależy w dużej mierze ode mnie czy będą mnie szanować czy nie.
2. Poza ocenianiem innych warto przede wszystkim zacząć obserwować własne zachowania i myśli. Często po przyjrzeniu się sobie może okazać się, że nieświadomie zachowywaliśmy się w różnych sytuacjach, relacjach w sposób agresywny, czy uległy, a może nieświadomie manipulowaliśmy innymi. Myślę, że jest to dobry pierwszy krok do wdrożenia u siebie postawy asertywnej.
Niby proste, a jednak bardzo trudne. Wychowana na grzeczną, wzorową uczennicę, która czeka w kącie, bo i tak przecież ją znajdę, w dorosłym życiu ciągle borykam się z poczuciem sprawczości. Piastuję dyrektorskie stanowisko, a uważam, że inni są lepsi, wykonuję pracę za innych i jestem wiecznie rozumiejąca i współczująca. Dziękuję za ten film.
1. Jesteśmy tak traktowani jak na to pozwalamy innym.
2. Warto wyznaczać granice bo ich brak powoduje, że czujemy się wykorzystywani i mamy do siebie pretensje, że inni nas tak traktują.
Najważniejsze nie być agresywnym w wyrażaniu swoich potrzeb oraz pamiętanie o swoich zasadach w każdej sytuacji życiowej
Asertywności pozwala odzyskać szacunek do siebie samego i zwiększa poczucie własnej wartości. Nauka asertywności to długotrwały i złożony proces.
Kamilo,
Bardzo dziękuję za to video, bardzo cenię Twoją rzetelną, konkretną wiedzę
Wazne lekcje
1. Struktura komunikatu asertywnego: Ja czuję…. gdy Ty…. oczekuję/chciałabym żebyś
2. Czym się różni asertywność od agresji i manipulacji
Kamilo, bardzo wartosciowy material. Moje dwie najwieksze lekcje to te, ze rozpoznalam w sobie wiele zachowan agresywnych oraz to, ze moge wskazac osobom w moim otoczeniu jak chce byc traktowana. Dziekuje Ci
Moje dwie lekcje a właściwie dwa zdania, które bardzo mnie dotyczą:
1. kiedy brakuje asertywności maleje poczucie sprawczości i człowiek przyzwyczaja się do tego, że i tak co powiem nie jest ważne
2.Ludzie traktują Cię tak jak im pozwolisz
Pierwsza lekcja: Ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwolisz.
Druga lekcja: Asertywność to sztuka wyrażania swojej opinii, bez intencji ranienia innych
1. Nie zawsze to, czego uczono nas w dzieciństwie jeśli chodzi o zachowania jest dla Nas najlepsze. Ale nic straconego – dopóki życie trwa można wprowadzać korzystne zmiany.
2. Zachowania agresywne łatwo mogą kogoś zranić, A przecież tak łatwo można zamienić zachowanie z agresywnego w asertywne.
Kamilo dziękuję Ci za wszystko co dla nas robisz, bo w ten sposób pomagasz nam się rozwijać, a ja dzięki Tobie zrobiłam ogromny krok do przodu.
Moje lekcje:
1) Muszę nauczyć się nie brać wszystkich obowiązków na siebie i nauczyć się mówić czasami nie, żeby być spokojniejszą i mniej sfrustrowaną,
2) Asertywność to nie tylko mówienie NIE, ale to jest sposób właściwego komunilowania się z otoczeniem
Moje 2 ważne lekcje : asertywność nie jest tylko sztuka mówienia ” nie ” i druga ze ludzie traktują nas tak jak im na to pozwolimy.
Moje dwie lekcje z tego materiału:
– zdałam sobie sprawę jak często zachowuje się ulegle lub nawet agresywnie wynika to z wychowania i chęci pomagania innym
– druga lekcja to ta że ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwolimy!
Dziękuję za materiał!
1. Jeśli chcemy być szanowani przez innych , musimy najpierw nauczyć się szanować samych siebie , a asertywność to najlepsza droga mu temu . Wyrażając swoje uczucia w ten sposób , budujemy rzetelny grunt w naszym życiu . A na takim tylko można zbudować prawdziwie szczęśliwe życie i niezależność .
2. Zachowując się asertywnie budujemy niesamowitą harmonię międzyludzka. Wyrażając swoje uczucia , jednak nie wzbudzając agresji i irytacji .
Asertywność to fundament każdego charakteru.
To ogromne wyróżnienie, że Kamila o tym uświadamia . Dziękujemy 🙂
Wnioski, które wyciągnełam z Twojego wideo Kamilo:
1. Chcę ćwiczyć asertywności i czuć się bardziej komfortowo, kiedy odmawiam innym z ważnych dla mnie powodów.
2. Chcę być bardziej asertywna, a osiągnę to tylko wtedy, kiedy będę bardziej świadoma tego, czym jest asertywność.
Dziękuję za Twoje materiały!
Rewelacyjny materiał!
1. mądre mówienie „Nie”
2. wyznaczanie swoich granic
1. Asertywność jest fundamentem.
2. Ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwolisz.
Kamila, myslalam, ze dałaś nam już wszyskto co najlepsze, a tu proszę 🙂
Dziękuję Ci za wszystkie mądre lekcje, często wielki kopniak w cztery litery, ale to właśnie to motywuje do zmiany na lepsze.
Pozdrawiam Cię gorąco i życzę dalszych sukcesów.
1. Faktem jest, ze jestem zbyt uległa , teraz wiem że niestety to mi nie służy a wręcz szkodzi.
2.To że będę asertywna, to nie oznacza że będę agresywna czy niemiła, to tylko bycie sobą, działanie zgodnie z moimi przekonaniami i wartościami i dbanie o to.
1.Jestem zbyt uległa to już fakt, niestety to mi nie służy.
2. Asertywność nie oznacza że jestem agresywna czy niemiła, to tylko bycie sobą , działanie zgodnie z moimi przekonaniami i wartościami i dbanie o to.
Moje 2 lekcje:
1.) Tego sformuowania szukałam. Czuję się niezręcznie kiedy Ty dzielisz się ze mną tajemnicami naszej koleżanki. Nie chę o tym rozmawiać.
2.) Będąc świadkiem zachowania, które Ci nie odpowiada i nie reagując, dajesz na nie przywolenie. Otoczenie testuje na ile może sobie pozwolić. Postaw granice.
Dziękuję Kamilo za niesamowity materiał! Dzięki niemu zrozumiałam że :
1. Nie zbuduję poczucia własnej wartości jeśli nie nauczę się być asertywną
2. Inni traktują mnie tak jak im na to pozwalam
3. Nie powinnam tak poswiecac sie dla innych, powinnam żyć swoim życiem, dzięki czemu zdobędę poczucie sprawczości i zbuduję swoją pewność siebie.
DZIĘKUJĘ!
1 Postawa asertywna to podstawa umiejetnosc do budowania pewnosci siebie 2. Asertywnosc to nie jest tylko mowienie NIE. To umiejetnosc wyrazania swoich mysli, potrzeb i opinii bez intencji ranienia innych
Moje dwie lekcje:
1) Wyjście ze stereotypu dobrej i miłej buduje asertywność, każdy ma prawo powiedzieć swoje nie bez intencji ranienia innych.
2) Nie poswiecaj sie dla innych i żyj swoim życiem, zyskasz dzięki temu poczucie sprawczości i zbudujesz swoją pewność siebie.
Kiedyś wydawało mi się ,że asertywność mam wbudowaną jako standardową cechę bo przecież to takie oczywiste do czego mamy prawo. Życiowe sytuacje niemal każdego dnia pokazują mi że zgadzam się na pewne zachowania wobec mnie milczeniem a następnie jestem wściekła na samą siebie że nie zachowałam się inaczej. Co gorsza jestem wściekła na innych za to co zrobili lub powiedzieli względem mnie- największa lekcja z tych sytuacji to ze zrobili to ponieważ na to pozwoliłam. I to również najważniejsza lekcja w tym nagraniu. Chciałam jeszcze dodać że kultura w jakiej żyjemy w Polsce nie pomaga w byciu asertywnym. Ludzie są bardzo wrażliwi na swoim punkcie i nawet najlepsze intencje potrafią odebrać jako atak. Są zestresowani i sfrustrowani. Kolejna lekcja z tego wideo za która dziękuje jest komentarz ze w ciągu procesu uczenia się asertywności niektóre znajomosci po prostu tego nie przetrwają, ale prawdopodobnie to najlepsza próba tych relacji.
Moje dwie lekcje z video:
1.bez asertywności nie ma pewności siebie!
2.ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwolimy!
Dziękuję za materiał!
1.Nad asertywnością należy pracować wciąż i wciąż. A kiedy wydaje się, że już jestem asertywna, okazuje się ,że nadal muszę pracować nad asertywnością.
2. Asertywność to początek drogi w budowaniu pewności siebie.
Moje dwie lekcje z video:
1. Asertywność to podstawowa umiejętność, która buduje nasza pewność siebie. To od niej powinniśmy zaczynać rozwój osobisty.
2. Asertywność spowoduje, że nie będziesz lubiana przez wszystkich, ale za to będziesz lubiana przez samą siebie!
Moje lekcje:
1. Jeśli nie popracuję nad asertywnością, to moja postawa wobec innych może być zarówno dla nich, jak i dla mnie jeszcze bardziej niszcząca. Agresywne, uległe bądź manipulacyjne podejście mogą spowodować, że stracę szacunek do siebie oraz bliskie mi osoby.
2. Mam prawo być asertywna, ale ta asertywność powinna również polegać na akceptacji tego, że inni również mają prawo do asertywności. Asertywność jest wręcz obowiązkiem jeśli chcemy budować trwałe relacje.
Pierwsza lekcja: to ode mnie zależy jak inni będą mnie traktować… Tylko jak to zmienić? A druga lekcja: wygląda na to, że mam agresywnych rodziców narzucających swoją wolę i chyba właśnie dlatego nie lubię do nich jeździć…
1. Lekcja to- określić swoje wartości i granice, tak żeby inni ich nie przekraczali
2. Zamiast być uległą lub agresywną, zastosować asertywność!
3. Poświęcając się, traci się o wiele więcej niż zyskuje
Ten materiał jeszcze bardziej ugruntował moje przekonanie,że należy dbać nie tylko o innych,ale również o siebie i swoje uczucia i nie pozwalać sobie „wchodzić na głowę”.
Komunikat „czuję – kiedy ty-oczekuję” pozwala w kulturalny sposób oznajmić drugiej osobie,że to co robi lub mówi nie odpowiada nam.
Komunikacja asertywna była też przełomowa w moim życiu. Ten prosty schemat komunikacji – fakt, uczucie, czego bym potrzebowała, zmienił bardzo dużo. Przy czym chcę się podzielić, moją refleksją, że nie zawsze mamy świadomość swoich uczuć, po drugie są osoby, które po prostu boją się powiedzieć czego potrzebują. Na początku wychodziło mi sztucznie, ale później efekty były zaskakujące. Było mi lepiej z sobą i z ludźmi – również dlatego, że starałam się mówić dobre i wzmacniające rzeczy.
Zachęcam do wzięcia udziału w szkoleniu z poczucia własnej wartości – można na nim poprawić świadomość uczuć i potrzeb.
Ważne dla mnie lekcje:
1. Asertywności uczymy się przez dłuższy czas – praktykując ją w codziennym życiu, a jak się raz nie uda to próbować i próbować i próbować. Taka komunikacja to sposób na życie.
2. Asertywność nie jest sztuką mówienia NIE – jest sztuką mówienia tego co dobre i tego co trudne.
Bardzo dziękuję za nagranie.
1. Bycie uległą nie jest odpowiednim sposobem na wywalczenie sobie awansu w firmie. Do tej pory zgadzałam się na wszystkie nowe obowiązki, które miałam wykonywać, bo wydawało mi się, że tak trzeba. Aktualnie jestem sfrustrowana i wściekła, bo mam bardzo wiele na głowie, gdy moi współpracownicy brzydko mówiąc obijają się, a nasze wynagrodzenie niestety niewiele się różni.
2. Posiadanie własnego zdania wcale nie oznacza, że stracę przyjaciół. Tylko niewartościowe relacje nie wytrzymają takiej próby, te które są naprawdę szczere i prawdziwe – będą mimo asertywności.
1. Widzę, że moja uległość nie zawsze będzie powodowała że ludzie będą mnie lubili
2. Powieszę sobie schemat: Czuję… kiedy Ty…Chciałabym… i spróbuję go zapamiętać!
Dziekuje Ci bardzo za to nagranie. Staram sie byc asertywna, ale zostalam wychowana na ulegle dziecko. Wciaz z tym walcze.
Moje wnioski:
1) Bycie asertywna nie oznacza bycia niemila
2) Robienie aluzji nie oznacza komunikowania swoich potrzeb.
Pozdrawiam,
L.
Moje dwie ważne lekcje:
-rozwój osobisty należy zacząć od nauki asertywności, to buduje pewność siebie
-asertywny komunikat jest bardzo prosty, nie dodajemy w nim oceny zachowania
Moje dwie lekcje z tego materiału to po pierwsze zdałam sobie sprawę jak często zachowuje się ulegle, wynika to z wychowania i chęci pomagania innym , a druga lekcja to ta że ja mam wpływ na to jak mnie traktują inni ludzie.
Moje wnioski:
-W wielu sytuacjach nie zdawalam sobie sprawy ze jestem az tak ulegla dlatego czeka mnie mnostwo pracy
-moje potrzeby sa rownie wazne jak innych , musze jedynie umiejetnie to wyrazic
1. Zobaczyłam jak bardzo jestem osobą uległą.
2. Bardzo chciałbym to zmienić żeby ludzie traktowali mnie w taki sposób na ile im pozwolę jeśli chodzi o zdrowe wytyczenie granic